#طب_سنتی #تغذیه_سالم 🍃باتوجه به اهمیت سلامت دانش آموزان عزیز و تغییرات فصلی ایجاد شده و اینکه بعضی از دانش آموزان دچار تغییر مزاج شده‌اند، پس از مشورت با سرکار خانم دشتی(یکی از والدین ادبستان) کارشناس و پژوهشگر طب سنتی نکات تغذیه ای در طب سنتی را خدمت شما والدین عزیز ارائه می کنیم. ✅با توجه به نزدیک شدن فصل امتحانات و لزوم حفظ سلامت و شادابی دختران می توانید از نکات زیر استفاده فرمائید. 🔸برای وعده صبحانه،غذایی که طبع آن سرد باشد به هیچ عنوان استفاده نشود. 📌پیشنهادات جهت وعده صبحانه: _ ارده شیره _کره و شیره انگور _کره و عسل ❌ممنوعیت صبحانه در این فصل تخم مرغ، شیر گاو، پنیر ❌ 🔻مصرف تخم مرغ در هفته برای یک بار بلامانع است و در وعده ای غیر از صبحانه باشد. 🔹 بهترین زمان مصرف شیر قبل از خواب می‌باشد. بهتر است از شیر گاو محلی استفاده شود و به صورت ولرم و با عسل باشد. 🔸بهترین تعدیل کننده حالت تهوع در این فصل شربت خاکشیر با آب سرد به صورت ناشتا یک استکان وکم شیرینی ميباشد . 🔹مصرف آب سیب و مغز بادام توصیه می‌شود. 🔸 مصرف گیاه پلانتاژل (از عطاری) نحوه مصرف: روزانه نصف استکان دم کرده. 🔹مصرف دم کرده ی پونه کوهی روزانه نصف استکان توصیه می‌شود. 🔺درصورت استفراغ فقط عرق نعنا با آب به کودک داده شود؛ به دلیل اینکه صفرای بدن دچار مشکل شده است، بنابراین هیچ گونه مواد شیرین نباید مصرف شود(حتی آبجوش نبات) 🔸پیشنهادات غذایی : _ماش پلو با گوشت راسته گوسفندی یا گوساله(با بیفتک کوب کامل کوبیده شود و فقط با پیاز و نمک_فلفل پخته شود) _کته با ماست و پونه ♻️ #ساحت_زیستی_و_بدنی