🥵گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین: 💧خوردن شربت خنک خاکشیر یا اسفرزه با آبلیمو. 💧آب خنک با کمی آبلیمو. 💧خوردن تخم اسفرزه با آب سرد. 💧پوشاندن سر و بدن از آفتاب. 💧خوردن میوه‌ها و غذاهای ترش‌مزه.  💧سویق جو با کمی پودر نبات. 💧استراحت کافی. 💧چرب کردن سر و سینه با روغن بنفشه یا کدو. 💧پرهیز از خوردن سرخ‌کردنی‌ها، خرما، گرمیجات، فلفل و ادویه‌جات. 💧خوردن سبزی خرفه و کاهو. 💧ریختن آب روی سر و صورت. 💧گذاشتن پاها در آب سرد.  #اربعین #پیاده‌روی_اربعین #گرمازدگی #خاکشیر #اسفرزه #آبلیمو #سویق_جو #پودر_نبات #استراحت_کافی #روغن_بنفشه ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim https://eitaa.com/beheshtzendegi