#یبوست_مادران_باردار 🔆انجیر رو بزار تو آب ، یه مدت بمونه بعد اون اب رو بخور یا آلو بخور خیلی تاثیر داره 🔆 هر روز سالاد با روغن زیتون فراوان 🔆صبحهها ناشتا دو تا سه لیوان آب ولرم بخورید . کلا آب زیاد بخورید . هر روز سوپ بخورید . 🔆سبزی کاهو آلو تو غداهات بیشتر استفاده کنید مایعات و پیاده روی هم فراموش نکنید 🔆دو قاشق تمر هندی بخورید بعد هر وعده غذا 🔆7-8 تا انجیر رو تو شیر بذار ید از شب خیس بخوره هر روز ناشتا بخور ید 15 روز 🔆سوپ جو برای یبوست خیلی خوبه در ضمن سعی کنید صبحانه رو کامل بخورید و سیر بشید اونوقت روده هاتون کار می کنه خوردن دو قاشق روغن زیتون قبل از خواب هم خوبه 🔆خاک شیر خواستین بخورین باید با آب گرم بخورین با آب سرد بخورین برعکس عمل میکنه ❌ برای تهوع دمیترون نخورید که یبوست میاره شدید✅ 👶🏻 @behtarinmadar 👶🏻