#ورق_بزنید | تشویق درست چه شکلیه؟
🔸مامان باباها دوست دارن فرزندانشون بهترین رفتارها رو داشته باشن و خوب تربیت بشن.
🔸تشویق و تنبیه یکی از روش‌های لازم در تربیته که باعث میشه رفتاری در کودک شکل بگیره (با تشویق) یا از سرش بیفته (با تنبیه).
👶🏻@behtarinmadar👶🏻
#ویتامینها
#مواد_مغذی
نشان داده شده است که کودکانی که صبحانه می خورند، یادگیری بیشتری دارند و به همان نسبت فعالیت آنان نیز بیشتر می شود.
چند پیشنهاد برای خوردن صبحانه سالم:
🍍- میوه تازه به همراه نان های سبوس دار و شیر کم چرب.
🍞- نان به همراه پنیر، گوجه فرنگی و شیر کم چرب.
🍶- لوبیای پخته شده، نان و شیر و یا چای.
اصول زیر را همگان رعایت کنید تا از زندگی خود لذت برید:
❌- غذای خود را کم نمک درست کنید و از نمک در سر سفره جداً خودداری کنید.
🍀- از تمام گروه های مواد غذایی استفاده کنید از قبیل: لبنیات، سبزیجات، میوه جات، گوشت ها و کربوهیدرات ها .
🎯- اصل تنوع و تعادل را در رژیم غذایی خود رعایت کنید.
- بهتر است نان های سبوس دار یا نان های سیاه مصرف کنید.
🍬- از مقدار کمی شکر و قند استفاده کنید.
👶🏻 @behtarinmadar 👶🏻