#سلامت فشارخون عبارت است از نیرویی که خون در هربار ضربان قلب بر دیواره های سرخرگ ها وارد می آورد گر چه علائم فشار خون بالا معمولا مواردی چون سردرد، گیجی، درد قفس سینه، وزوز گوش، نامنظم شدن ضربان قلب، خونریزی بینی، خستگی و مشکلات بینایی است ولی در اکثر موارد بدون علامت است علت بالا رفتن ناگهانی فشار خون سیگارکشیدن اضافه‌وزن و چاقی نداشتن فعالیت بدنی نمک زیاد در رژیم غذایی مصرف زیاد الکل فشار و استرس افزایش سن ژنتیک و سابقه خانوادگی فشارخون بالا علائم فشار خون بالا عصبی گاهی هم هیچ نشانه‌ای مبنی بر افزایش فشار خون وجود ندارد؛ در حالی که اگر با دستگاه فشار سنج، مقدار فشار خون را ثبت کنید، متوجه می‌شوید که فشار خون بالا رفته است. افزایش ضربان قلب، اختلال در تنفس، سردرد و سرگیجه و … می‌تواند از علائم فشار خون بالا عصبی باشد. درمان فشار خون ناشی از استرس نفس بکشید تا آرام شوید: نفس‌های عمیق و آهسته می‌تواند به آرامش شما کمک کند. به طور منظم تمرین کنید: فعالیت بدنی استرس را کاهش می‌دهد. ... یوگا و مدیتیشن را امتحان کنید: یوگا و مدیتیشن به آرامش شما کمک می‌کند. به‌اندازه کافی بخوابید: خواب کم می‌تواند مشکلات را بدتر از آنچه هست به نظر برساند علت بالا رفتن ناگهانی فشار خون سیگارکشیدن اضافه‌وزن و چاقی نداشتن فعالیت بدنی نمک زیاد در رژیم غذایی مصرف زیاد الکل فشار و استرس افزایش سن ژنتیک و سابقه خانوادگی فشارخون بالا فشارخون بالا در افراد گرم مزاج بر مبنای طب سنتی 🔆💠🔅💠﷽💠🔅 🔴 فشار خون بالا در افراد #گرم_مزاج ✍️ درباره فشار خون سه نکته را باید در نظر گرفت: ۱قلب ۲حجم خون ۳_ رسوباتی که در جداره عروق پدید آمده است. 🔹 وقتی که فرد گرم مزاج نمک، شیرینی یا گرمیجات مصرف می‌کند، هم ضربان قلب افزایش پیدا می‌کند و هم به واسطه مصرف نمک که در درجه ۳ گرم و خشک است، از جداره عروق رسوب زدایی کرده و به افزایش حجم خون و افزایش فشار خون کمک می‌کند. درمان فشار خون بالا با دمنوش‌های گیاهی پونه کوهی سنبل‌الطیب اسطوخودوس گیاه دم‌اسبی گیاه قاصدک گل ساعتی چای ترش 🔹 پس اگر بخواهیم فشار خون را در افراد گرم مزاج به صورت اصولی درمان کنیم، باید از مواردی استفاده کنیم که با رسوب زدایی، جداره عروق را از تنگی خارج نموده و گشاد سازد و در عین حال اجازه ندهد که حرارت بسیار افزایش پیدا کند و منجر به پمپاژ بیشتر خون و افزایش فشارخون شود. 🔹 بهترین گزینه برای درمان فشار خون در افراد گرم مزاج استفاده از آب زرشک، آب انار، رب انار و آش‌هایی که با ترشیجاتی مثل آبغوره، تمرهندی یا لیمو همراه باشند، تا بتوانند به خوبی از عروق رسوب زدایی کنند و فشار خون در فرد بواسطه ترشی آش افزایش پیدا نکند. البته اگر در آش کمی نمک باشد، نمک به رسوب زدایی کمک می‌کند و ترشی آش مانع افزایش ضربان قلب و افزایش فشار خون در فرد می‌شود سبزی ترخون خشک داروی ضد فشارخون بالاو ضد چاقی بدن ترخون خشک را نرم بسایید و جای نمک در غذا بریزید !. هم طعم نمک را احساس میکنید هم فشار خون را تنظیم میکند و هم چاقی ایجاد شده در اثر تجمع آب در بافت های بدن را بر طرف میسازد. درمان فشار خون بالا در منزل – راهکارهای خانگی برای کنترل فشار خون رژیم غذایی: – افزایش مصرف میوه‌ها و سبزیجات. ... کاهش مصرف نمک: – کاهش مصرف نمک به کنترل فشار خون کمک می‌کند. محدودیت الکل و سیگار: – مصرف الکل را محدود کنید و به جلوگیری از سیگار توجه کنید. مراقبت از خواب: ... ورزش منظم: ... ماساژ: ... تغییرات در وزن: ... حجامت @beitozahra