_عه بنت الصابر، ما هایی که مدرسه ایم، سرکاریم، کلاس داریم چی؟ چه جوری کمبود خواب رو جبران کنیم؟

بعد از اذان مغرب و عشاء یعنی مثلا از ساعت ۸ تا ۲ بامداد بهترین تایم خواب 💛

این وسط یک سری خواب ها هم هستند که به جایی اینکه دوپینگ ما باشند موجب کسل بودن و خواب آلود بودن ما و ضرر به بدن ما هستند! _مثل چه خواب هایی؟ مثل خواب در وقت اذان مثل خواب در وقت بین الطلوعین (از اذان صبح تا طلوع آفتاب) مثل خواب های بعد از ظهر

من اون اوایلی که تغییر خواب داشتم خوب خیلی بدنم داشت اذیت میشد کلاس هم داشتم اما معمولا یک ربع مونده به اذان ظهر میرفتم یک گوشه حتی اگر خوابم هم نمی برد چشمام رو روهم میزاشتم، واقعا شارژ میشدم...

پس چیشد؟ https://eitaa.com/taranom_pm/3933

حالا یکی میاد میگه بنت الصابر من به جز این تایم خواب بعد ازظهر تایم دیگه ای نمی تونم بخوابم چی کار کنم؟ میگم هیچ اشکالی نداره، بدن مرکب روح ماست برای رشد، ما که نمیخوایم بدن نازنین مون رو اذیت کنیم، باهاش تا میکنیم

_بنت الصابر بعد از اذان مغرب که تا نماز بخونیم تا شام بخوریم تا یک فیلمی با خانواده ببینیم و... نمیشه خوابید، چی کار کنیم؟ منم تو شرایط شما بودم عزیز من، اون وسط وسط ها اگر بدنت می تونه بیدار شه شما یکی دوساعت بخواب اگر نمیشه باز باید بریم سراغ راهکار _عه مگه راهکاری هست که بتونیم راحت بیدار شیم؟ بله قبل از خواب به اندازه یک ق چ عسل بخور... 🍯 یا قبل از خواب آب نخور _چرا؟ چون سردی ها موجب خواب آلودگی ما میشن حالا تصور کن قبل از خواب هم باشه خوب بدن نمیکشه دیگه عزیز من در عوض گرمی ها قبل از خواب اثر برعکس دارن ، در بیداری و راحت خوابی، خواب های آشفته ندیدن بسیار تأثیرگزار هستند

بریم مورد بعدی یعنی خوراک؟ سؤال در مورد خواب تموم شد؟

اینایی که میگم روتین زندگی همه مون فقط دارم تنظیمات اصلی رو میگم که برای اون اعمال و کار هایی که روحمون هدف داره، بدنمون هم قوت و انرژی لازم رو داشته باشه دیگه... وگرنه اگر روح قوی بشه، بدن نکشه فایده ای نداره بدن هم قوی باشه، روح رشد نکنه فایده ای نداره...

ببنید به صورت کلی احساس نیاز به غذا و انرژی = با کم شدن انرژی بدن دیدی گوشی که شارژش داره تموم میشه قرمز میشه قسمت شارژ؟ یا هشدار میده؟ بدن هم دقیقا مثل همونه ما هیچ وقت نباید بزاریم گرسنگی موجب بشه بدن به بی حالی شدید و از گرسنگی به خواب آلود شدن تبدیل بشه!

چرا؟ چون بیشتر تشنج ها و مرگ ها ماله همین داستان...