آموزش عصاره ی گوشت‌ سلول های مخاطی روده آهن فرو(هم)رو بهتر از آهن فریک(غیر هم) جذب میکنه .مهمترین منابع غذایی آهن فرو مواد غذایی حیوانی همچون گوشت گوسفند،گوشت پرندگان،ماهی،زرده ی تخم مرغ است. اسفناج که خیلی ها میگن آهن داره بله داره ولی میزان کمی از آهن اون جذب بدن میشه. حبوبات منبع خوبی از آهن هستن ولی باز موادی دارن که جذب آهن رو کم میکنه. مصرف خوراکی های حاوی فولات مثل جوانه ها،مویز،کاهو،برگ چغندر به جذب آهن کمک میکنه و همچنین مصرف میوه های غنی از ویتامین c جذب آهن رو بیشتر میکنه. برگ چغندر،مغزها،برنج،حبوبات،تخم کدو همه حاوی آهن هستن ولی از نوع فریک که جذب آن کم هست ولی اگر با کمی گوشت و ویتامین c همچون لیمو ترش یا آب پرتقال خورده شود قابلیت جذب آهن رو بیشتر میکنه. پیشنهاد فوق العاده ای که میتونم بدم اینه که در غذاهاتون کمی گوشت گوسفندی به همراه یک تکه از استخوان گوسفندی استفاده کنین و حین پخت یک قاشق غذاخوری سرکه ی طبیعی سیب یا انگور اضافه کنین. تا بهره مندی شما رو از ریز مغذی های غذا چند برابر کنه.... غذای_اسلامی ┄┅─═◈═─┅┄⁣𑁍┄┅─═◈═─ شکست کامل صهیونیسم با: نه_به_اقتصاد_بهداشت_سبک_زندگی_وپروتکلهای_صهیونیستی‌سند۲۰۳۰ #حجاب #طرح_نور #امام‌_زمان

🌀اگر نخبگان و مسئولین مربوطه همچون : 🔻دفتر تبلیغات اسلامی 🔻جامعةالمصطفی‌العالمیه 🔻مجمع جهانی تقریب مذاهب اسلامی 🔻وزارت امور خارجه 🔻نهاد نمایندگی رهبر انقلاب در دانشگاه‌ها 🔻صداوسیما 🔻مسئولان و فعالان رسانه‌ای 🔻و سایر دغدغه‌مندان ✅ به هنگام و به شکل بایسته، 📃نامه‌های رهبر انقلاب به جوانان غرب را برای افکار عمومی در غرب منتشر و تفسیر و تبیین می‌کردند، 🔊 بیداری جهانی زودتر از اینها اتفاق می‌افتاد. 👤 کاش افرادی مثل فضائلی به جای تردیدافکنی و سنگ‌اندازی در مسیر تحقق اهداف انقلاب اسلامی به این مسائل می‌پرداختند. شکست کامل صهیونیسم با: نه_به_اقتصاد_بهداشت_سبک_زندگی_وپروتکلهای_صهیونیستی‌سند۲۰۳۰ #حجاب #طرح_نور #امام‌_زمان

🔺یمن آماده ورود زمینی به اراضی اشغالی 🔺انصارالله یمن با انتشار فیلمی از آمادگی نیروهای خود برای ورود زمینی به نبرد طوفان الاقصی و کمک به نجات مردم فلسطین خبر داده است 🔺در این فیلم لحظاتی از حضور نیروهای یمنی در تونل‌های زیرزمینی غزه و حمله به مقرهای ارتش رژیم صهیونیستی بازسازی شده شکست کامل صهیونیسم با: نه_به_اقتصاد_بهداشت_سبک_زندگی_وپروتکلهای_صهیونیستی‌سند۲۰۳۰ #حجاب #طرح_نور #امام‌_زمان

✔️خلاف شرع که شاخ و دم ندارد 😳این قوانین در کشور خلاف شرع هستند: 📛ممنوعیت و محدودیت احیای زمین های موات 📛ممنوعیت و محدودیت چرای دام در چراگاه 📛ممنوعیت و محدودیت آسیاب گندم و جو 📛ممنوعیت و محدودیت درمان با طب اسلامی 📛ممنوعیت و محدودیت تولید غذاهای ارگانیک 📛ممنوعیت و محدودیت داروهای طب اسلامی 📛ممنوعیت و محدودیت تعدد زوجات 📛ممنوعیت و محدودیت ازدواج بهنگام شرعی 📛ممنوعیت و محدودیت معماری اسلامی 📛ممنوعیت و محدودیت زندگی عشایری 📛ممنوعیت و محدودیت فرزند آوری کثیر 📛ممنوعیت و محدودیت نمک طبیعی 📛ممنوعیت و محدودیت شکر نیشکر 📛ممنوعیت و محدودیت شحم گاوی 📛ممنوعیت و محدودیت داشتن چاه آب 📛اجبار به فراگیری آموزش علوم غربی 📛اجبار در اخذ ربا و دیر کرد بانکی 📛اجبار بیمه ی ماشین و جسم 📛اجبار واکسیناسیون 📛اجبار غربالگری های مختلف پزشکی 📛اجبار افزودن مکمل های شیمیایی به آرد و غذا 📛اجبار به افزودن کلر شیمیایی به آب 📛وجود دوره سربازی اجباری و مجانی 📛پذیرش اسناد ننگین استعماری بین المللی 📛استفاده از پول غیر واقعی و اعتباری 📛کاشت و ترویج درختان غیر مثمر و مضر 📛خرید و فروش کالاهای آسیب رسان به سلامت ✅باید یک انقلاب فرهنگی اسلامی کرد شکست کامل صهیونیسم با: نه_به_اقتصاد_بهداشت_سبک_زندگی_وپروتکلهای_صهیونیستی‌سند۲۰۳۰ #حجاب #طرح_نور #امام‌_زمان

🎥 فرمانده هوافضای سپاه: عملیات وعده صادق خواست مردم بود؛ حتی در منزل می‌‌گفتند کی می‌خواهید کاری بکنید؟ ✍ حوزه انقلابی با این مصاحبه سردار، بزنيد تو دهان کسانی که در برابر مطالبه شبانه‌روزی انتقام امت حزب‌الله، سنگ اندازی و نفرت پراکنی می‌کردند. 🌹 حوزه انقلابی ╭┅───────────┅╮ 🕌 @howzehenghelabi ╰┅───────────┅╯ #وعده_صادق #حجاب #امام‌_زمان

🔴 اصحاب سبت تا حالا فکر می کردم بحث تعطیلی شنبه ها به جای پنج شنبه ها در حد یک شوخی است اما گویا شوخی شوخی دارد جدی می شود!! من اگر خدای ناکرده یک یهودی بودم به این همه عمق #نفوذ در جامعه اسلامی افتخار می کردم و از این پیروزی آشکار در پوست خود نمی گنجیدم و به ریش همه مسلمانان می خندیدم!! ... ✍"قاسم اکبری" #حجاب #امام‌_زمان

📡📡📡 📡✅ مرگ بر ایسرائِل😁 شعار مرگ بر اسرائیل ایتالیایی ها به فارسی:))😍😍😍👏👏👏 🇮🇷🇮🇷🇮🇷👊👊👊🚀🚀🚀 #وعده_صادق #حجاب بیداری_جهانی_کلید_ظهور #امام‌_زمان

قرار بود برهنه ديدن زن ها در غرب براى مردان عادى شود، اما نشد! 🔹موضوع اين قسمت: تهيه كننده هاليوودى كه به بازيگران زن تجاوز می‌كرد 🔹مستند كوتاه چشم و دل سيرها | قسمت اول @bisto4news نه_به_اقتصاد_بهداشت_سبک_زندگی_وپروتکلهای_صهیونیستی‌سند۲۰۳۰ نه به سبک زندگی غربی❌ #حجاب #طرح_نور #امام‌_زمان

❌زن، زندگی، لالمونی... 🤮سلبریتی_دوزاری نه_به_اقتصاد_بهداشت_سبک_زندگی_وپروتکلهای_صهیونیستی‌سند۲۰۳۰ نه به سبک زندگی غربی❌ #حجاب #طرح_نور #امام‌_زمان

🔴 جشن تکلیف و جشن حجاب مسلمانان خارج از کشور 🔺کاش ارزش حجاب رو این چنین زیبا به دخترانمون بیاموزیم که حجاب تاج بندگی آن هاست حجاب تاج بندگیست 🆔 @clad_girls | دختران‌چادری نه_به_اقتصاد_بهداشت_سبک_زندگی_وپروتکلهای_صهیونیستی‌سند۲۰۳۰ نه به سبک زندگی غربی❌ #حجاب #طرح_نور #امام‌_زمان

🌸 دختر مسلمان ایرانم ... 💠 هم‌ خوانی دختران کلاس سومی هیأت آیین حسینی با حاج میثم_مطیعی در جشن تکليف این کلیپو به دختراتون نشون بدید. خیلی سن تکلیف رو براشون قشنگ جلوه میده، نباید بچه‌ها رو از تکلیف ترسوند #حجاب #طرح_نور #امام‌_زمان

📡📡📡 📡🔴 گنج کثیف و ... پنهان لیبرالیسم در ایران‼️ ⚠️ ‏مجله ‎تجارت_فردا تصاویر تعدادی از اساتید اقتصاد را از ‎مسعود_نیلی گرفته تا ‎موسی_غنی‌نژاد، رو لیست کرده که چرا از دانش آنها استفاده نمی‌شود❓😳🤔😐 📡 جهت اطلاع ایشان و امثالهم مینویسم ‼️که سیاست ها و برنامه های اقتصادی اجرا شده در سه دهه اخیر در جمهوری اسلامی دقیقا نسخه های تجویز شده توسط همین افراد خائن بوده است . ⚠️ دولت های مختلف از اصولگرا تا اصلاحطلب همه تابع نسخه های این گنج پنهان بودند‼️ ⚠️ همین حالا هم طبق نسخه های همین افراد سیاست های اقتصادی کشور در دولت رئیسی تنظیم و اجرا می‌شود ⚠️ مثل حذف یارانه ها و جهانی سازی قیمت ها و شناور سازی نرخ ارز ، خصوصی سازی های بی رویه صنایع مادر و.....‼️ ⚠️ اینها همان سرمایه های پنهان لیبرال سرمایه داری صهیونیسم جهانی در ایران هستند. سالهاست به اسم صاحبان علم اقتصاد، نظام آموزش عالی و نظامات کارشناسی کشور را قبضه کرده اند و اجازه هیچگونه تحقیق و پژوهش یا تجویز نسخه های غیر لیبرالی در حوزه حکمرانی اقتصادی را به هیچکس نمی‌دهند...‼️ 📡👊 جنگ امروز حزب‌الله ایران، دقیقا باید جنگ با همین گنج های پنهان لیبرال سرمایه داری در داخل کشور باشد. 🇮🇷🇮🇷🇮🇷⚠️⚠️⚠️ نه_به_اقتصاد_بهداشت_سبک_زندگی_وپروتکلهای_صهیونیستی‌سند۲۰۳۰ نه به سبک زندگی غربی❌ #حجاب #طرح_نور #امام‌_زمان

⛔️ هشدار درمورد پیمان خطرناک و استعماری پاندمی‼️ همه مردم از شنیدن خبر مسمومیت ۲۹ پزشک متخصص و مرگ یکی از آنها بر اثر مصرف مشروبات الکلی متاسف شدند❗️ اما اتفاق ناراحت کننده دیگر اینکه مسئولین و رسانه ها تنها به دنبال محکوم کردن سازندگان مشروبات غیرمجاز هستند و عمل فسق و فجور این تعداد کثیر از پزشکان شرکت کننده در آن مهمانی فسق و فجور را تقبیح نمی کنند❗️ گویی که مقصر این اتفاقات ، حکومت است که برای ساخت مشروبات استاندارد ، مجوز صادر نمی کند❗ گویی که چون #پزشک بوده اند هر کسی مقصر است جز خودشان❗️ 👈 در سالهای اخیر مسئولان چند شهر از برگزاری مراسم ترحیم برای افرادی که خودکشی کرده اند ممانعت به عمل آورده اند ، آیا گناه کسی که خودش با مصرف الکل به سراغ مرگ رفته است کمتر از کسی ست که خودکشی کرده است⁉️ چطور کسی که مشروبات الکی مصرف می کند میشود خردمند و دانشمند ؟ صرفاً چون پزشک بوده⁉️ ⁉️ و اما مطلبی دیگر❗️ بو و طعم اتانول با متانول کاملا تفاوت دارد (حتی در صورت وجود اسانس) اما این پزشکان متخصص‼️متوجه نشده اند❗️ 👈و امثال همین پزشکان بودند که در ایام #کروناهراسی بنا به دستور سازمان صهیونیستی بهداشت جهانی ، واکسن دروغین ناشناخته اش را تبلیغ می کردند و مردم به اینها اعتماد کردند‼️ غافل از اینکه مردم نمی دانند که کمتر پزشکی انواع واکسن ها را میشناسد! 💥💥💥 زمان تصویب پیمان استعماری و خطرناک پاندمیک نزدیک است! بار دیگر فریب نخورید! و مردم رنج کشیده و مظلوم ایران را در دام سازمان بهداشت جهانی صهیونیستی و بازی کرونا هراسی های دیگر نیندازید که عواقب بسیار وخیمی به همراه خواهد داشت! #حجاب

🎥وضعیت دانشگاه و علوم انسانی ! 🎙 دکتر زرشناس ✍ حالا با توجه به ویدئو و مطلب بالا، تصور کنید دانشجوی ۱۸، ۱۹ ساله‌‌ ما، حتی با عقاید دینی، وارد دانشگاه می‌شود و پس از مدتی، یا به عنصر منفعل تبدیل و یا کاملا به سمت ضد انقلاب غش می‌کند! مسئله و دعوا هم بر سر تغییر یا اخراج چند استاد نیست، مسئله ترمیم پای بستی است که موریانه‌‌ها خورده‌اند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌نه_به_اقتصاد_بهداشت_سبک_زندگی_وپروتکلهای_صهیونیستی‌سند۲۰۳۰ نه به سبک زندگی غربی❌ #حجاب #طرح_نور #امام‌_زمان

🔴 حمایت و تقدیر معنادار رییس دفتر مقام معظم رهبری در قم از طرح نور فراجا 🔹 آیت الله محمدی عراقی رییس دفتر مقام معظم رهبری در قم با حضور در یکی از یگان های فراجا از مجریان طرح نور تقدیر کردند. ✍ وقتی نماینده رسمی رهبر انقلاب مستقیم میاد برای حمایت و تقدیر از مجریان طرح نور فراجا برای همه واضح تر می شود که نظر حضرت آقا در این زمینه چیست لذا باید همه ما در حمایت از فراجا در میدان باشیم نه_به_اقتصاد_بهداشت_سبک_زندگی_وپروتکلهای_صهیونیستی‌سند۲۰۳۰ نه به سبک زندگی غربی❌ #حجاب #طرح_نور #امام‌_زمان

🔴آیت الله نوری همدانی: «طرح نور» امری مبارک و مورد حمایت است آیت الله نوری همدانی طرح نیروی انتظامی را با در نظر گرفتن رعایت شرایط امر به معروف و نهی از منکر لازم و ضروری دانسته و خاطرنشان کرد: نیروی انتظامی برنامه‌ای را در این زمینه آغاز کرده بنام طرح نور که امری مبارک و مورد حمایت است. نه_به_اقتصاد_بهداشت_سبک_زندگی_وپروتکلهای_صهیونیستی‌سند۲۰۳۰ #حجاب #طرح_نور #امام‌_زمان