eitaa logo
بیداری در سبک زندگی
155 دنبال‌کننده
3.3هزار عکس
3.6هزار ویدیو
51 فایل
این کانال با هدف بیداری کلی و جزۓ در بیشتر شئونات زندگی ایجاد شده، و قصد دارد زمینه ایجاد یک تمدن وحیانی را فراهم آورد.
مشاهده در ایتا
دانلود
. ۳ گام سوم پاکسازی؛ تنفس گیری 🫁تنفس پلی میان روح و جسم برای پاکسازی بدن 👈 از دیدگاه طب سنتی اسلامی، تنفس نه‌تنها یک عمل زیستی ساده، بلکه یکی از ابزارهای کلیدی نفس برای حفظ اعتدال اخلاط و بهبود قوای طبیعی بدن است. 🔹 نَفَس و تنظیم اخلاط: تنفس، جریان اکسیژن را به روح حیوانی و نباتی منتقل می‌کند و هم‌زمان، اخلاط فاسد مانند سودای سوخته یا بلغم اضافی را از بدن دفع می‌کند. اگر این فرآیند به‌درستی انجام نشود، رکود سودا در مغز و بلغم در دستگاه گوارش منجر به بیماری‌های مزمن می‌شود عضویت در کانال ایتا، سروش، روبیکا و تلگرام👇 @bidari_dar_sabkezendegi
🫁🫀تنفس در اوقات مختلف روز؛ فرصتی برای پاکسازی و تجدید قوا 🔹 صبح‌دم؛ تجدید قوای نباتی و حیوانی: حکما توصیه می‌کنند که دمیدن هوای صبحگاهی، بهترین زمان برای تصفیه خون و پاکسازی اخلاط اضافی است. هوای تازه صبح که حامل "روح الهوا" است، با هر دم، به اعماق ریه‌ها نفوذ می‌کند و بلغم‌های سرد و مرطوب که طی شب در بدن انباشته شده‌اند را از مجاری گوارشی و تنفسی دفع می‌کند. در این زمان، نفس نباتی و حیوانی بیشترین آمادگی را برای تجدید قوا دارند. چند دقیقه تنفس عمیق در طبیعت یا حتی در فضای باز خانه، می‌تواند گردش خون را تقویت و احساس سبکی و انرژی را در بدن ایجاد کند. 🔹 پیش از ظهر؛ تنظیم مزاج و افزایش تمرکز: در میانه روز، وقتی بدن وارد فاز فعالیت و سوخت‌وساز شده، چند دقیقه تنفس عمیق و کنترل‌شده می‌تواند تعادل حرارت بدن را حفظ کند و از غلبه صفرا جلوگیری کند. این تنفس‌ها کمک می‌کنند تا تمرکز ذهنی شما بالا برود و انرژی بدن برای ادامه فعالیت‌های روزانه تأمین شود👌 عضویت در کانال ایتا، سروش، روبیکا و تلگرام👇 @bidari_dar_sabkezendegi
🍃 چند روش تنفس پاکسازی‌کننده برای تنظیم مزاج و دفع اخلاط فاسد 🔖 ۱. تنفس دیافراگمی؛ غذای روح حیوانی این روش یکی از طبیعی‌ترین و موثرترین راه‌های تنفس هست که به عمق ریه‌ها اکسیژن‌رسانی می‌کنه. در حالت نشسته یا خوابیده، یک دست رو روی شکم بگذارید و به‌آرامی نفس بکشید. اجازه بدید که شکم بالا بیاد و قفسه سینه کمترین حرکت رو داشته باشه. این روش باعث تقویت جریان خون در اندام‌های داخلی، بهبود عملکرد دیافراگم و دفع بلغم راکد از دستگاه گوارش می‌شه. 🔖 ۲. تنفس تصفیه‌کننده؛ دفع سودای سوخته و اخلاط فاسد عمیق نفس بکشید و هنگام بازدم تصور کنید که اخلاط فاسد و زوائد از مغز، قلب، کبد و سایر اندام‌های رئیسه خارج می‌شن. این روش نه‌تنها به دفع سودا و صفرا کمک می‌کنه، بلکه ذهن رو هم آرام می‌کنه 🔖 ۳. تنفس تناوبی؛ نظم در نفس حیوانی و انسانی این روش شامل سه مرحله ساده‌ست: ۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه نگه‌داشتن هوا و ۴ ثانیه بازدم. این چرخه رو ۱۰ بار تکرار کنید. تنفس تناوبی، بهبود اکسیژن‌رسانی به سلول‌ها رو تضمین می‌کنه، صفرا و حرارت اضافی بدن رو کاهش می‌ده و اضطراب و استرس رو کم می‌کنه. 🔖 ۴. تنفس شکسته؛ تعادل در روح و قوای حیاتی نفس رو به سه بخش تقسیم کنید. ابتدا یک‌سوم ریه‌ها رو پر کنید، مکث کنید، سپس دو‌سوم رو پر کنید، مکث کنید، و در نهایت، تمام ظرفیت ریه‌ها رو پر کنید. بازدم رو به‌آرامی و در یک حرکت تخلیه کنید. این روش، جریان لنف و خون رو تحریک و به دفع اخلاط سنگین کمک می‌کنه. 🌟نشانه‌های پاکسازی موفق با تنفس صحیح ۱. شفافیت پوست و کاهش خشکی یا تیرگی ۲. آرامش روانی و کاهش اضطراب ۳. گرم شدن دست و پا و بهبود جریان خون ۴. هضم بهتر و کاهش نفخ ۵. سبکی ذهنی و کاهش افکار زائد عضویت در کانال ایتا، سروش، روبیکا و تلگرام👇 @bidari_dar_sabkezendegi