#کمالگراها بخوانند ♦️کمال‌گرایی به عنوان یک ضعف شخصیتی، باعث می‌شود که ما کارهایمان را انجام ندهیم، چون از ناقص انجام دادن آن می‌ترسیم. ♦️متخصصان شناخت‌درمانی معتقدند که اگر از چیزی می‌ترسید، خود را مدام در معرض آن قرار دهید. در این صورت، متوجه می‌شوید که هیچ اتفاق بدی رخ نخواهد داد و در نهایت، ذهنتان درک می‌کند که موقعیت خطرناکی وجود ندارد و همه چیز امن است. ♦️در واقع، با این روش خود را در مقابل درد کاذب، بی حس خواهید کرد و به مرور درمی‌یابید که اصلا دردی وجود نداشته است. ♦️بنابراین، اگر کمال‌گرا هستید، خود را مدام در معرض نقص قرار دهید: ♦️برای ارسال پیام، آن را بیش از یک بار چک نکنید. ♦️فقط با یک نگاه ساده به آینه، از خانه بیرون بزنید. ♦️بگذارید مدتی قاب یا ساعت روی دیوار دقیقا صاف نباشند. ♦️اجازه دهید مدتی لبه‌های دو قالی نسبت به هم دقیقا موازی نباشند. ♦️بگذارید مدتی دو مبل، دقیقا رو به روی هم نباشند. ♦️پس از فقط یک بار بازبینی پروژه، آن را برای همکارتان ارسال کنید. ♦️یک بار، بدون دوربین به سفر بروید تا مجبور نشوید از تمام ثانیه‌ها عکس بگیرید. ♦️برای مهمانی فقط یک بار برنامه‌ریزی کنید و جزئیات آن را ننویسید.  ♦️وقت مشخصی را برای کار بگذارید و پس از آن مدت، با هر کیفیتی آن کار را تمام کنید. ♦️بدون چک کردن تمام جزئیاتِ دستور پخت، آشپزی کنید. ♦️بدون آمادگی، دعوت دوست خود را قبول کنید. ♦️در مهمانی، چند لیوان متفاوت با لیوان‌های یکدست را سر سفره بگذارید. ♦️در جمع، شروع کنید بی‌مقدمه در مورد موضوعی حرف بزنید. ♦️وقتی مواردی مثل این کارها را مدام انجام دهیم، متوجه می‌شویم که اتفاق بدی نمی‌افتد و زندگی همچنان جریان دارد. ♦️زندگی کامل وجود ندارد. ♦️همه‌چیز در جهان، از جمله ما و کارهایمان، نقص و ضعف دارند. ♦️باید یاد بگیریم که با وجود نقص‌ها چطور زندگی کنیم و عمر خود را در انتظار روزی که همه چیز کامل خواهد شد، تلف نکنیم. @majavaherivash