قدرت نه گفتن: ✋
🔹وقتی عزت نفس داری، میتونی
قاطعانه "نه" بگی. وقتی کاری رو
دوست نداری، راحت رد میکنی
بدون اینکه احساس گناه کنی.
#عزت_نفس
https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b
اعتماد به تصمیمهای خود:
🔹با عزت نفس بالا، به قضاوت
خودت اعتماد داری. مثلاً وقتی
تصمیمی میگیری، نمیذاری
نظرات دیگران باعث تردیدت بشه.
#عزت_نفس
https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b
بیان راحت خواستهها:
🔹وقتی عزت نفس داری، نیازها و
خواستههات رو به وضوح بیان
میکنی. مثلاً به همکارت میگی
که چقدر به کمک نیاز داری، بدون
اینکه خجالت بکشی.
#عزت_نفس
https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b
احترام به خود و دیگران:
🔹عزت نفس یعنی به خودت احترام
بذاری و اجازه ندی کسی مرزهای
شخصیت رو بشکنه. این احترام
به دیگران هم منتقل میشه.
#عزت_نفس
https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b
عزت نفس، کلید رهایی از خیلی از
رنجهای زندگیمونه. اگه میخوای طعم
لذتهای عزت نفس بالا رو بچشی، اولین
قدم اینه که روی خودت کار کنی.💌
دورهای که براتون آماده کردم میتونه
نقطه شروع این مسیر باشه.💎
دوشنبه ۳ دی ساعت ۱۵⏰📆
#عزت_نفس
https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b
برای وقتی که کسی موفقیت شما رو کمارزش جلوه میده:
❌ نگو: «شاید شانسی بود.»
✅ بگو: «این نتیجه تلاش و پشتکار
من بوده.»
#عزت_نفس
#خودباوری
#چی_بگیم
https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b
برای وقتی که میخواید اعتمادبهنفستون
رو نشون بدید:
❌ نگو: «امیدوارم بتونم انجامش بدم.»
✅ بگو: «من مطمئنم که از پس این کار
برمیام.»
#عزت_نفس
#اعتماد_به_نفس
#چی_بگیم
https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b
4_5864161579305535514.mp3
4.44M
قلب تون پراز نور الهی✨
#آرامششبانه
https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b
alireza.ghorbani-midani.to(128).mp3
5.88M
درد دل من دواش میدانی تو
سوز دل من سزاش میدانی تو
من غرق گنه پرده عصیان در پیش
پنهان چه کنم که فاش میدانی تو
🥺❤️🌱🤲
#طراوتصبح
#علیرضا_قربانی
https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b
.
احساس بیارزشی و نادیده گرفتن
تواناییها از جمله آثار مخرب و ویرانگر
عزت نفس پایینه
فردی که عزت نفس پایین داره
دستاوردها و تواناییهای خودش
رو نمیبینه و دائماً خودش رو دستکم
میگیره😞
.
شما هم موفقیتهاتون رو شانسی
میدونید و فکر میکنید لیاقتش رو
ندارید؟
نداشتن مرزهای شخصی مشخص
افراد بدون عزت نفس، اجازه میدن
دیگران به حریم شخصیشون وارد
بشن و حقوقشون رو نادیده بگیرن.
چند بار شده دیگران وارد حریم خصوصی
شما بشن و نتونید جلوشون رو بگیرید؟🥺
#عزت_نفس
https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b
برای زمانی که دیگران شما رو با کسی
مقایسه میکنند:
❌ نگو: «حق با شماست، کاش منم
مثل اون بودم.»
✅ بگو: «من منحصر به فردم و
ارزشهای خودم رو دارم.»
#عزت_نفس
#خودباوری
#چی_بگیم
https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b
.
افراد زیادی نیاز دارند که روی عزتنفس خودشون کار کنند. در ادامه گروههایی رو
معرفی میکنم که این نیاز در اونها بیشتر
دیده میشه👇👇👇
.
افرادی که احساس بیارزشی میکنند
🔹 مشکل: باور دارند که به اندازه کافی خوب نیستند.
🔹 نشانه: نادیده گرفتن موفقیتهای خود و احساس نالایق بودن.
#عزت_نفس
https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b
.
کسانی که از ظاهر یا تواناییهای خود
ناراضی هستند
🔹 مشکل: عدم پذیرش خود به دلیل
معیارهای غیرواقعبینانه.
🔹 نشانه: انتقاد مداوم از ظاهر یا
تواناییهای خود و نارضایتی دائمی.
#عزت_نفس
https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b
.
افرادی که از بیان خواستههاشون
خجالت میکشند
🔹 مشکل: تصور میکنند نیازهاشون
بیاهمیته یا دیگران اونها رو قضاوت
میکنند.
🔹 نشانه: عدم درخواست کمک یا بیان
نکردن خواستهها در محل کار یا زندگی
شخصی.
#عزت_نفس
https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b
.
کسانی که از شکست میترسند
🔹 مشکل: کمالگرایی و ترس از
اشتباه باعث میشه دست به اقدام
نزنند.
🔹 نشانه: به تعویق انداختن کارها
و پروژهها یا شروع نکردن ایدههای جدید.
#عزت_نفس
https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b
.
افرادی که در روابط عاطفی وابسته هستند
🔹 مشکل: به دلیل ترس از تنها ماندن،
به روابط ناسالم ادامه میدن.
🔹 نشانه: تحمل بیاحترامی یا نادیده
گرفته شدن در رابطه به امید حفظ اون.
#عزت_نفس
https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b
.
افرادی که از قضاوت دیگران میترسند
🔹 مشکل: به خاطر ترس از قضاوت
شدن، از بیان نظرات و حضور در جمع
خودداری میکنند.
🔹 نشانه: هنگام صحبت در جمع دچار
استرس و تپش قلب میشن یا سکوت رو
ترجیح میدن.
#عزت_نفس
https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b
.
افرادی که به سختی تصمیم میگیرند
🔹 مشکل: عدم اعتماد به قضاوت و
تصمیمات خود.
🔹 نشانه: دائماً از دیگران نظرخواهی
میکنند و از تصمیمگیری مستقل هراس
دارند.
#عزت_نفس
https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b
.
افرادی که نمیتونند از خود دفاع کنند
🔹 مشکل: پذیرش بیاحترامی یا
بیعدالتی به دلیل ترس از درگیری یا
نادیده گرفته شدن.
🔹 نشانه: احساس خشم فروخورده و
سرزنش مداوم خود.
#عزت_نفس
https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b
.
کسانی که مدام خودشون رو با دیگران
مقایسه میکنند
🔹 مشکل: احساس نارضایتی دائمی از
خود و تمرکز روی نداشتهها بهجای
داشتهها.
🔹 نشانه: موفقیتهای دیگران باعث
احساس کمبود و ضعف در آنها
میشود.
#عزت_نفس
https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b