⚠️ نگیم: «تو همیشه دیر می‌رسی.» ✔️ بگیم: «اگه بتونیم زمان شروع رو دقیق‌تر هماهنگ کنیم خوشحال می‌شم.» ⚠️ نگیم: «اصلا گوش نمی‌دی!» ✔️ بگیم: «وقتی توجه می‌کنی حس می‌کنم حرف‌هام برات مهمه.» ⚠️ نگیم: «اصلا بلد نیستی درست حرف بزنی.» ✔️ بگیم: «اگه آروم‌تر بگیم، بهتر می‌فهمیم.» #به‌گویی #خوش‌رخنه https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

🟨 کلامتون رو از حالت خشن به نرم تبدیل کنید: ❌ «نمی‌فهمم چی می‌گی.» ✔️ «فکر می‌کنم درست متوجه نشدم، میشه دوباره بگی؟» ❌ «این حرفت اصلا درست نیست.» ✔️ «میشه بیشتر برام توضیح بدی ببینم منظورت چیه؟» ❌ «الان حوصله ندارم.» ✔️ «اگر موافقی چند دقیقه بعد صحبت کنیم، تمرکز بیشتری دارم.» کلام نرم، رابطه رو محکم می‌کنه ✌️ #مهارت_ارتباطی #فن‌بیان https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

خورشید جایش را به ماه میدهد روز بـه شب ، آفتاب به مهتاب ولـــی مهــر خـــــدا همچنان با شدت می‌تـابـد امیدوارم قلب هـــاتـــون پــراز نــور درخشــان لطف و رحمت خــدا باشه شبــتون غرق در عطر گل #آرامش‌شبانه https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

صبح شد، دست خدا بر سرمان سایه شود ... اي مهر تو در دل‌ها وی مهر تو بر لب‌ها وی شور تو در سرها وی سر تو در جان‌ها #طراوت‌صبح https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

🔷 تخریبگر خاموش عزت‌نفس: کوچک شمردن خود ❌ نگیم: «من که چیزی نیستم…» ❌ نگیم: «من همیشه خراب می‌کنم…» ❌ نگیم: «اگه منو قبول نداری حق داری…» ⚠️ این جمله‌ها مغز رو شرطی می‌کنه به “کم‌ارزش بودن”. ✔️ اینو بگو: 🟡 «در حال بهتر شدنم.» 🟡 «دارم روی خودم کار می‌کنم.» 🟡 «ارزشم بیشتر از اشتباهاتمه.» #عزت_نفس #من_ارزشمندم https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

🔵 ۵ جمله‌ی قوی که شخصیت شما را ارزشمند نشان می‌دهند: 🟡 «نظر شما رو با احترام می‌شنوم، اما تصمیم نهایی با خودمه.» 🟡 «متوجه شدم، نیاز دارم یکم زمان بگذارم.» 🟡 «ترجیح می‌دم درباره این موضوع توضیح بیشتری بگیرم.» 🟡 «محدوده‌های شخصی من برام مهمه.» 🟡 «با احترام، این انتخابم نیست.» ✌️ کسی که حد و مرز داره، ارزشمندتر دیده میشه. #عزت_نفس #من_ارزشمندم https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

⚠️ نگیم: «تو بهتر از منی.» ✔️ بگیم: «هرکدوممون نقاط قوت خاص خودمون رو داریم.» ⚠️ نگیم: «من همیشه مقصرم.» ✔️ بگیم: «اگه جایی اشتباه کردم بهتره بهم بگید.» #به‌گویی #عزت_نفس #من_ارزشمندم https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

🟨 مرزبندی یعنی: “من ارزش دارم” ❌ نگیم: «باشه اشکال نداره هرچی تو بگی…» ✔️ بگیم: «دوست دارم منم نظرم رو بدم.» ❌ نگیم: «اگه ناراحتت کردم ببخش، من همیشه خراب می‌کنم…» ✔️ بگیم: «اگه حرفم ناراحتت کرده، ممنون می‌شم بگی تا اصلاحش کنم.» ❌ نگیم: «بیخیال… هیچی نمی‌گم.» ✔️ بگیم: «برای من مهمه درباره این موضوع حرف بزنیم.» مرزبندی یعنی خودت رو جدی بگیری. #عزت_نفس #مهارت_ارتباطی https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

🟣 هر روز ۳۰ ثانیه، این ۴ جمله را با خودت بگو: ✨ «من کافی هستم.» ✨ «حق دارم دیده و شنیده بشم.» ✨ «نیازی نیست کامل باشم تا ارزشمند باشم.» ✨ «قدم کوچیک امروز منو به نسخه بهترم می‌رسونه.» این‌ها جملات ساده نیستن؛ دستورهای عصبی–ذهنی هستن. تکرارشون عزت‌نفس رو می‌سازه، نه انگیزه‌های لحظه‌ای. #من_ارزشمندم #عزت_نفس https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

خدایا شکرت برای ذهن‌های زیبا اندیش🌺 #طراوت‌صبح https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

✨سه قانون طلایی آداب معاشرت 1️⃣ آرامش در رفتار 2️⃣ دقت در کلام 3️⃣ اتکا به احترام، نه برتری 👌 کسی که این سه‌تا رو رعایت می‌کنه، در هر جمعی درخشان دیده میشه. #آداب_معاشرت #اتیکت https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

✅آداب همراهی در جمع ✨ همراه خوبی باشیم اگر: 🟡 حواس‌مون به تنها شدن کسی باشه 🟡 وسط جمع کسی رو ضایع نکنیم 🟡 بحث‌های سنگین یا بحث‌برانگیز باز نکنیم 🟡 همیشه خوش‌برخورد و گرم باشیم #رفتار_اجتماعی https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b