داستان ۱ فرض می‌کنیم کارمند شرکتی باید برای شرکت شریک کارفرمای خود ایده‌ای را شکافته و توضیح دهد. بنابراین برای یک گروه ۱۰ الی ۱۵ نفره باید سخنرانی کند. می‌داند که اعتبار شرکت‌شان به این سخنرانی بستگی دارد و حتی ممکن است با خراب کردن کار، بطور جدی تنبیه شود. #ترس #حساسیت‌اضطراب #ترس‌صحبت‌کردن‌درجمع ╭─┈┈ │𝗝𝗼𝗶𝗻 ➺ @meysoore ╰────────────

. . در این حالت می‌توان گفت که او کلاً از سخنرانی می‌ترسد اما از طرفی می‌ترسد که نکند این ترس، موجب از دست رفتن شغلش و بی‌ اعتباری شرکت کارفرمایش شود. در اینجا او دو ترس را تجربه می‌کند که به این شرایط حساسیت اضطراب می گویند: او به اضطراب خود هم حساسیت دارد! #ترس #حساسیت‌اضطراب #ترس‌صحبت‌کردن‌درجمع ╭─┈┈ │𝗝𝗼𝗶𝗻 ➺ @meysoore ╰────────────

داستان ۲ فرض کنید کسی سازی می‌نوازد. او می‌خواهد توسط استاد خود به کنسرتی برود و با گروه ساز بنوازد.🎸🎼🎺🪕 این فرد در ابتدا از ساز زدن جلوی جمع می‌ترسد. 😥 کم‌کم این ترس عمق بیشتری پیدا می‌کند چون او مدام در این فکر است که اگر ترس از ساز زدن جلوی جمع باعث شود همه چیز را خراب کند و نظم گروه را بر هم بزند، چه بر سر کنسرت دسته جمعی خواهد آمد؟ #ترس #حساسیت‌اضطراب #ترس‌صحبت‌کردن‌درجمع ╭─┈┈ │𝗝𝗼𝗶𝗻 ➺ @meysoore ╰────────────

تعدادی از تحقیقات نشان داده‌اند که بعضی مردم در شرایط مختلف به میزان متفاوتی مضطرب می‌شوند و می‌ترسند. #ترس #حساسیت‌اضطراب #ترس‌صحبت‌کردن‌درجمع ╭─┈┈ │𝗝𝗼𝗶𝗻 ➺ @meysoore ╰────────────

. . درست مثل کسی که با دیدن 🪳 می‌ترسد، یا با دیدن 🦁 بزرگی که قرار است او را بخورد! #ترس #حساسیت‌اضطراب #ترس‌صحبت‌کردن‌درجمع ╭─┈┈ │𝗝𝗼𝗶𝗻 ➺ @meysoore ╰────────────

کسانی که می‌دانند می‌ترسند، برای مقابله با ترس از سخنرانی با چالش بیشتری رو به هستند. ترس #حساسیت‌اضطراب #ترس‌صحبت‌کردن‌درجمع ╭─┈┈ │𝗝𝗼𝗶𝗻 ➺ @meysoore ╰────────────

به خودتون قوت قلب بدید❤️ هر چه بیشتر به خودتون سخت بگیرید افکار منفی‌تون و در نتیجه ترس و استرستون هم بیشتر می‌شه. به جای این کار سعی کنید الگوهای فکری‌تون رو تغییر بدید و مثبت کنید. خودتون رو در حالی که سخنرانی رو با موفقیت و بدون نقص به پایان رسوندید تجسم کنید. تصور کنید که دوستان، آشنایانتون و اعضای خانواده‌تون در حال تبریک گفتن به شما هستند و همه چیز خوب و عالی پیش رفته است. هر وقت افکار منفی به سراغتون اومد به خودتون قوت قلب بدید و بگید که از پس اینکار بر میاید. سعی کنید تا جایی که می تونید افکار مثبت را در ذهنتون پرورش بدید و تکرار کنید. #ترس‌صحبت‌کردن‌درجمع ╭─┈┈ │𝗝𝗼𝗶𝗻 ➺ @meysoore ╰────────────