راهکارهایی برای کاهشِ استرسِ امتحان و گذراندنِ آن، با نتیجهٔ بهتر 2⃣ اصول مرور درس‌ها ۱- در هر ساعت، ۴۵_۵۰ دقیقه مطالعه و ۱۰_۱۵ دقیقه استراحت کنید. ۲- موقع استراحت حتماً کمی راه بروید و به آسمان و گل و گیاه و مناظر سبز نگاه کنید و چند نفس عمیق بکشید. ۳- نوشیدن آب خنک نه خیلی سرد (مطالعه و کارهای فکری گرمای مغز را بالا می‌برد و آب بدن را کاهش می‌دهد پس نوشیدن آب به عملکرد بهتر مغز کمک می‌کند) ۴- شماره تماس یا راه ارتباطی با معلم یا دوستی را داشته باشیم که بتواند برخی مباحث مشکل را برایمان توضیح دهد و راهنمایی کند. ۵- سعی کنیم تا شب امتحان یک دور تمام محدوده را مرور کنیم و چیزی باقی نماند! 🌈🌤⛈🌩❄️☔️ #امتحانات #مرور_دروس #اصول_مطالعه #کاهش_استرس_امتحان #کاهش_اضطراب_امتحان @nojavon