🔸️درمان آسیب‌های ناشی از جنگ و دوران پساجنگ 🔻تنظیم خشم خشم اگر رها بشه، می‌تونه به خودت یا دیگران آسیب بزنه؛ اما اگر تنظیم بشه، می‌تونه از مرزها و امنیتت محافظت کنه. بعد از روزهای پرتنش، گاهی بدن زودتر از ذهن واکنش نشان می‌دهد؛ یعنی قبل از اینکه فکر کنی، جواب میدی. راهکار: قبل از واکنش، یک فاصله‌ی کوتاه بساز: یک لیوان آب، چند قدم راه رفتن، چند نفس آهسته، یا بیرون رفتن کوتاه از موقعیت. این فاصله خشم را حذف نمی‌کند؛ فقط اجازه می‌دهد تو انتخاب کنی چطور باهاش رفتار کنی. #تاب_آوری_وبقا ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

📣دعوت به همکاری از مربیان و متخصصان حوزه نوجوان 🔻واحد نوجوان مؤسسه مصاف جهت اجرای یک طرح آموزشی و تربیتی، ویژه نوجوانان ۱۲ تا ۱۸ سال، با محوریت مهارت‌آموزی، پیش‌آهنگی، اردو، رشد فردی، فعالیت‌های اجتماعی، فرهنگی و نخبگانی، از مربیان، مدرسان و منتورهای متخصص دعوت به همکاری می‌کند. 📍متقاضیان می‌توانند در حوزه‌های اردو و پیش‌آهنگی، مهارت‌های زندگی، روان‌شناسی نوجوان، امداد و بحران، محیط‌زیست، ورزش، فناوری، هوش مصنوعی، پژوهش، کارآفرینی اجتماعی، هنر، رسانه، سخنوری، فرهنگ، هویت و آموزش خانواده اعلام آمادگی کنند. 📃شرایط همکاری: تجربه کار با نوجوانان توانایی آموزش عملی و تعاملی سابقه حرفه‌ای یا آموزشی مرتبط مسئولیت‌پذیری تعهد اخلاقی و آمادگی برای حضور در کارگاه‌ها، اردوها و برنامه‌های گروهی 🔗لینک فرم فراخوان: https://my.masaf.ir/f/BORNA #فراخوان ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

🔸️درمان آسیب‌های ناشی از جنگ و دوران پساجنگ ◀️قسمت چهاردهم: زندگی از تو چه می‌خواهد؟ #تاب_آوری_وبقا ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

🔸️درمان آسیب‌های ناشی از جنگ و دوران پساجنگ 🔻کند کردن ذهن گاهی بعد از فشارهای زیاد، ذهن جلوتر از بدن حرکت می‌کند؛ همیشه در آینده، همیشه در «اگرها»، همیشه دنبال راه فرار یا پیش‌بینی خطر. این یعنی بدن آرام‌تر شده، اما ذهن هنوز در حالت آماده‌باش است. راهکار: ذهن را از راه بدن برگردان: به صدای اطراف گوش بده، چیزی را با دست لمس کن، روی قدم‌هایت تمرکز کن، یا چند لحظه فقط نفس‌هایت را دنبال کن. بدن همیشه در لحظه‌ی حال است؛ وقتی به بدن برمی‌گردی، ذهن هم کم‌کم از آینده‌ی ترسناک فاصله می‌گیرد. #تاب_آوری_وبقا 📞جهت دریافت مشاوره رایگان به آسیب‌دیدگان جنگ با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون پیش‌شماره) تماس بگیرید. ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

🔸️درمان آسیب‌های ناشی از جنگ و دوران پساجنگ ◀️قسمت پانزدهم: وقتی زمان از بین می‌رود #تاب_آوری_وبقا 📞جهت دریافت مشاوره رایگان به آسیب‌دیدگان جنگ با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون پیش‌شماره) تماس بگیرید. ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

نگاهِ تشکیلاتی امام خمینی (ره) به انقلاب اسلامی #فایل_صوتی🎧 ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

🔸️درمان آسیب‌های ناشی از جنگ و دوران پساجنگ 🔻سپر فرار فرار همیشه ضعف نیست.گاهی سپر محافظ است کسی که ذهنش بعد از روزهای سخت مدام جلوتر می‌دود، گاهی فقط دارد خطرهای احتمالی را زودتر از بقیه می‌بیند. این سرعت می‌تواند نشانه‌ی توانِ پیش‌بینی و بقا باشد؛ اما اگر زیاد طول بکشد، آدم را خسته و بی‌قرار می‌کند. راهکار: قرار نیست این هوشیاری را خاموش کنی؛ فقط باید سرعتش را تنظیم کنی. بین حرکت و مکث تعادل بساز: کاری را جلو ببر، بعد کمی توقف کن؛ فکر کن، اما اجازه نده ذهنت تمام روز در آینده زندگی کند. هوشِ فرار وقتی ارزشمند می‌شود که به جای فرسودن تو، به تصمیم‌های بهتر کمک کند. #تاب_آوری_وبقا 📞جهت دریافت مشاوره رایگان به آسیب‌دیدگان جنگ با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون پیش‌شماره) تماس بگیرید. ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

🔸️درمان آسیب‌های ناشی از جنگ و دوران پساجنگ ◀️قسمت شانزدهم: یادآوری گذشته #تاب_آوری_وبقا 📞جهت دریافت مشاوره رایگان به آسیب‌دیدگان جنگ با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون پیش‌شماره) تماس بگیرید. ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

🔸️درمان آسیب‌های ناشی از جنگ و دوران پساجنگ 🔻بازگشت به امنیت وقتی مدتی با ترس، ناامنی و خبرهای سنگین زندگی کرده‌ایم، بدن به‌راحتی آرام نمی‌گیرد. در آسیب روحی، حتی بعد از آرام‌تر شدنِ بیرون، درونِ آدم هنوز دنبال نشانه‌هایی می‌گردد که مطمئن شود همه‌چیز امن‌تر شده. اگر این نشانه‌ها را نبیند، ممکن است همچنان بی‌قرار، حساس یا آماده‌باش بماند. راهکار: برای بدن، نشانه‌های کوچکِ امنیت بساز: نور ملایم، صدای آشنا، بوی خانه، یک گوشه‌ی مرتب، برنامه‌ی قابل پیش‌بینی، یا حضور آدمی که کنارش لازم نیست مراقبِ خودت باشی. امنیت فقط نبودِ خطر نیست؛ حسِ امنیت است که بدن را آرام‌آرام به زندگی برمی‌گرداند. #تاب_آوری_وبقا 📞جهت دریافت مشاوره رایگان به آسیب‌دیدگان جنگ با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون پیش‌شماره) تماس بگیرید. ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

🔸️درمان آسیب‌های ناشی از جنگ و دوران پساجنگ ◀️قسمت هفدهم: کسی که مسئولیت داشت #تاب_آوری_وبقا 📞جهت دریافت مشاوره رایگان به آسیب‌دیدگان جنگ با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون پیش‌شماره) تماس بگیرید. ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

حواسمون باید به نوک قله و مسیر رفتن به قله باشه... #فایل_صوتی🎧 ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss