🔸️درمان آسیب‌های ناشی از جنگ و دوران پساجنگ ◀️قسمت بیستم: رنج، وقتی بی‌معنا می‌شود #تاب_آوری_وبقا 📞جهت دریافت مشاوره رایگان به آسیب‌دیدگان جنگ با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون پیش‌شماره) تماس بگیرید. ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

🔸️سایه‌ی مقایسه 🔻وقتی حواست به این است که دیگری چقدر جلوتر است، بهتر می‌فهمد، یا نمره‌های بهتری می‌گیرد، بخشی از ذهنت دیگر روی درس نیست. مقایسه، ذهن را دوپاره می‌کند: یک قسمت مشغول درس، یک قسمت درگیر سنجیدن خودت با بقیه. در این حالت، تمرکز دوام نمی‌آورد. هر بار که ذهنت می‌رود سمت «بقیه»، از کاری که جلوی توست فاصله می‌گیرد. مقایسه فقط حالِ دل را خراب نمی‌کند؛ تمرکز را هم کم‌رنگ می‌کند. وقتی ذهنت رفت سمت مقایسه، آرام به خودت بگو: «الان فقط کارِ من مهم است.» بعد توجهت را برگردان به همان صفحه‌ای که جلوی توست. تمرکز در ذهنی می‌ماند که درگیر مسابقه با دیگران نیست. #مدیریت_استرس #راهکارهای_افزایش_تمرکز ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

اگه دوست داری بدونی شرط تشکیلات از نظر شهید بهشتی چیه این صوت رو گوش کن👀 #فایل_صوتی🎧 ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss