🔸️توجه آگاهانه 🔻احساس داشتن به این معنا نیست که باید هر فکری را دنبال کنی یا هر حسی را محور زندگی‌ات قرار بدهی. احترام به خود یعنی بدانی چه چیزی به رشد تو کمک می‌کند و چه چیزی فقط ذهنت را فرسوده می‌کند. گاهی فاصله گرفتن از یک فکر یا احساس، بی‌احساسی نیست؛ خودمراقبتی است. ذهنی که به خودش احترام می‌گذارد، حد و مرز دارد. 🔻راهکار کوتاه: هر وقت دیدی یک فکر عاطفی، تمرکز و آرامشت را می‌گیرد، از خودت بپرس: «این فکر الان به نفع من است یا به ضررم؟» و بر اساس جواب، توجهت را آگاهانه جابه‌جا کن. احترام به خود، از مدیریت احساس شروع می‌شود. #مدیریت_استرس #راهکارهای_افزایش_تمرکز ☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیش‌شماره) تماس حاصل فرمایید. ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

گاهی فراموش می‌کنیم که در این دنیا مسافریم و هدف اصلی‌مون رسیدن به خالق بزرگ هست...✨ #نامه_های_بلوغ ✍🏻صفایی حائری (عین صاد) ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

🔸️ورزش و کم شدن حواس‌پرتی 🔻وقتی مدت طولانی بی‌تحرک می‌مانی، ذهن بی‌قرار می‌شود و مدام دنبال چیزهای تازه می‌گردد. این بی‌قراری، حواس‌پرتی می‌سازد. ورزش کمک می‌کند این انرژی اضافه مصرف شود. وقتی بدن تخلیه می‌شود، ذهن هم آرام‌تر می‌ماند. 🔻راهکار کوتاه: هر وقت دیدی حواست مدام پرت می‌شود، به‌جای ادامه دادنِ بی‌نتیجه، ۳ تا ۵ دقیقه حرکت کن و بعد برگرد سر کارت. #مدیریت_استرس #راهکارهای_افزایش_تمرکز ☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیش‌شماره) تماس حاصل فرمایید. ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

تاحالا چیزی از شیوه ی حکومت داری بنی امیه شنیدی ⁉️ #فایل_صوتی🎧 ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

فراخوان جذب و تربیت مربی نوجوان در تهران اگر به کار با نوجوانان علاقه‌مندید، روحیه یادگیری و فعالیت میدانی دارید، می‌توانید برای شرکت در دوره «تربیت مربی نوجوان» ثبت‌نام کنید. در این طرح، افراد منتخب ابتدا تحت آموزش‌های تخصصی و مهارتی قرار می‌گیرند و پس از طی دوره و ارزیابی عملکرد، افراد برتر برای همکاری به‌عنوان مربی نوجوان در دوره‌های آموزشی مجموعه انتخاب خواهند شد. شرایط اولیه ثبت‌نام: سن بین ۲۵ تا ۴۰ سال پذیرش خانم‌ها و آقایان داشتن سابقه یا زمینه ورزشی علاقه‌مندی جدی به کار تربیتی و آموزشی با نوجوانان آمادگی برای حضور در آموزش‌های عملی، میدانی و مهارتی مسئولیت‌پذیری، روحیه کار تیمی و توان همراهی با نوجوانان آمادگی برای طی فرایند ارزیابی و انتخاب مربیان نهایی مسیر همکاری: آموزش تخصصی → ارزیابی مهارتی و رفتاری → انتخاب افراد برتر → ورود به تیم مربیان نوجوان این دوره صرفاً یک کلاس آموزشی نیست؛ هدف، شناسایی و تربیت افرادی است که توان تبدیل‌شدن به مربی حرفه‌ای نوجوان را داشته باشند. ظرفیت محدود زمان ثبت نام تا ساعت ۲۴ یکشنبه ۱۴۰۵/۶/۱۵ برای ثبت‌نام و ورود به مرحله ارزیابی اولیه، مشخصات خود را از طریق لینک زیر ارسال کنید. https://my.masaf.ir/f/id/33 @borna_pluss

👶🏻 مراقبت از کودک در شرایط اضطراری #کمک_های_اولیه ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

🔸️پایه‌های زندگی 🔻نوجوانی فقط یک سن نیست؛ دوره‌ای است که پایه‌های زندگی آرام‌آرام شکل می‌گیرند. نوع فکر کردن، شیوه‌ی برخورد با مشکل و عادتی که با آن جلو می‌روی. خیلی از چیزها را بعدها هم می‌شود ساخت، اما سخت‌تر، کندتر و با هزینه‌ی بیشتر. برای همین این سال‌ها مهم‌اند. 🔻نکته‌ی مهم: مشکل داشتن طبیعی است. آنچه مهم است، یاد گرفتنِ ساختنِ مسیر از دلِ همین مشکل‌هاست. #مدیریت_استرس #راهکارهای_افزایش_تمرکز ☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیش‌شماره) تماس حاصل فرمایید. ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

فرهنگ کار گروهی رو جا بیندازید ... #فایل_صوتی🎧 ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

👵🏻مراقبت از سالمندان در بحران #کمک_های_اولیه ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

🔸️فرصت محدود 🔻همه‌چیز را نمی‌شود گذاشت برای بعد. بعضی فرصت‌ها فقط در یک بازه‌ی خاص از زندگی هستند؛ وقتی ذهن انعطاف‌پذیرتر است، عادت‌ها راحت‌تر شکل می‌گیرند و مسیرها ساده‌تر ساخته می‌شوند. اگر این زمان بگذرد، خیلی چیزها هنوز ممکن است، اما با سختی بیشتر و گاهی با حسِ «ای‌کاش زودتر شروع کرده بودم». نکته‌ی مهم: نوجوانی زمان کامل بودن نیست؛ زمان شروع کردن است. شروع‌های کوچک در این دوره، بعداً نتیجه‌های بزرگ‌تری می‌دهند. #مدیریت_استرس #راهکارهای_افزایش_تمرکز ☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیش‌شماره) تماس حاصل فرمایید. ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

❓️لرزش بعد حادثه طبیعی است؟ #کمک_های_اولیه ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

🔸️مهارت‌های پایه 🔻بعضی مهارت‌ها را می‌شود در هر سنی یاد گرفت، اما اگر در نوجوانی ساخته نشوند، بعداً هزینه‌ی بیشتری دارند. تمرکز، نظم شخصی، تحمل سختی، و بلد بودنِ ادامه دادن مسیر وقتی حالش را نداری. اگر این‌ها الان تمرین نشوند، بعداً باید وسط فشار کار، مسئولیت و استرس همه را با هم بسازی؛ و این کار را سخت‌تر می‌کند. پایه‌هایی که امروز ساخته می‌شوند، فردا زندگی را قابل اداره می‌کنند. #مدیریت_استرس #راهکارهای_افزایش_تمرکز ☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیش‌شماره) تماس حاصل فرمایید. ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss