. ♦️خوردن صبحانه قبل از ۷ صبح موجب افزایش طول عمر می‌شود 🔹 خوردن صبحانه قبل از ساعت ۷ صبح می‌تواند طول عمر را افزایش دهد اما تحقیقات نشان می‌دهد که صبحانه خوردن ساعت ۱۰ صبح به بعد می‌تواند موجب مرگ زودهنگام شود. 🔹 به گزارش دیلی میل، تحقیقات قبلی نشان داده است که غذا خوردن در اواخر شب ساعت داخلی بدن را مختل می‌کند و خطر ابتلاء به دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی را افزایش می‌دهد. اما مطالعات کمی به این موضوع پرداخته اند که آیا زمان خوردن صبحانه تأثیر مشابهی دارد یا خیر. 🔹 کسانی که بین ساعت ۶ تا ۷ صبح صبحانه می‌خورند، شش درصد کمتر از افرادی که به طور منظم ساعت ۸ صبح صبحانه می‌خورند، در معرض خطر مرگ زودرس ناشی از بیماری‌های مهمی مانند بیماری قلبی یا سرطان هستند. 🔹همچنین خطر مرگ زودهنگام در این افراد در مقایسه با کسانی که اولین وعده غذایی شأن را ساعت ۱۰ صبح می‌خورند، ۱۲ درصد کمتر است./ایرنا #سلامت معاونت فضای مجازی صداوسیمای استان بوشهر سروش ، بله ، ایتا ، روبیکا @boushehririb .

. ⭕️ نوشیدنی‌های شیرین، ناسالم‌ترین خوراکی‌ها هستند 🔻 متخصصان تاکید دارند که نوشیدنی‌های شیرین شده با شکر مانند نوشابه‌های گازدار، پانچ میوه و نوشیدنی‌های ورزشی می‌توانند برای سلامتی مضر باشند حتی اگر در مصرف آن اعتدال رعایت شود. 🔻 دوزهای بالای شکر دریافت شده در نوشیدنی‌های شیرین شده با شکر به نظر می رسد که مکانیسم های متابولیسم کربوهیدرات در بدن را مختل می‌کند. 🔻 مصرف نوشیدنی‌هایی از این دست حتی دو بار در هفته می‌تواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. 🔻 آسیب نوشیدنی‌های شیرین که به فرد تحمیل می شود به مقدار نوشیدنی مصرفی و عوامل خطر فردی بستگی دارد. #سلامت معاونت فضای مجازی صداوسیمای استان بوشهر سروش ، بله ، ایتا ، روبیکا @boushehririb .

. خواب و فعالیت دو رکن مهم زندگی کودک است که تلویزیون و موبایل نظم آن را به هم ریخته است. لطفا برای داشتن کودکانی شاد به اعداد این کلیپ دقت نمایید ... 🏷 #سلامت معاونت فضای مجازی صداوسیمای استان بوشهر سروش ، بله ، ایتا ، روبیکا @boushehririb .

. ♦️ بهترین ویتامین ها برای... #سلامت معاونت فضای مجازی صداوسیمای استان بوشهر سروش ، بله ، ایتا ، روبیکا @boushehririb .

. 🟡 چرا باید ورزش هوازی انجام دهید؟ 🔸 ورزش هوازی نوعی فعالیت بدنی است که در آن شما به حرکات پیوسته و ریتمیک طی یک مدت‌زمان مشخص نیاز دارید. پیاده‌روی، دویدن، شنا، دوچرخه‌سواری و کوهنوردی از فرم‌های رایج ورزش هوازی‌اند. 🩺 #سلامت #ورزشی معاونت فضای مجازی صداوسیمای استان بوشهر سروش ، بله ، ایتا ، روبیکا @boushehririb .

. خرچنگ و ماهی مرکب نخور #بهار_بوشهر #سلامت #رمضان معاونت فضای مجازی صداوسیمای استان بوشهر سروش ، بله ، ایتا ، روبیکا @boushehririb .

. در وعده سحری تا می‌توانید پرخوری کنید ، غلط است ⬅️راستی آزمایی : پرخوری در وعده سحری ماه مبارک رمضان باعث می شود در طول روز گرسنه و بیحال نشویم ⬅️نتیجه بررسی: نادرست 🔘مهم‌ترین عارضه پرخوری در وعده سحری، رفلاکس معده است. 🔘برای جلوگیری از کم‌آبی بدن، لازم است سبزیجات و میوه‌ها در وعده سحر گنجانده شوند، همچنین، مصرف غذاهای پرچرب در این وعده باید محدود شود، زیرا می‌تواند احتمال بروز رفلاکس معده را افزایش دهد. 🔘پرخوری در وعده سحر توصیه نمی‌شود، چراکه برخی افراد برای جلوگیری از احساس گرسنگی در طول روز اقدام به مصرف بیش از حد غذا می‌کنند، که این امر می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی شود. 🔘روزه‌داران بهتر است ابتدا روزه خود را با یک وعده سبک باز کنند و چند ساعت بعد شام خود را میل نمایند. 🔘خواب بلافاصله بعد از افطار و سحر می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی شود، افرادی که نیاز به خواب پس از این وعده‌ها دارند، بهتر است بالش خود را کمی بالاتر قرار دهند تا از مشکلاتی مانند رفلاکس معده جلوگیری کنند. #سلامت #بهار_بوشهر #رمضان معاونت فضای مجازی صداوسیمای استان بوشهر سروش ، بله ، ایتا ، روبیکا @boushehririb .

. ✅ توصیه های بهداشتی در زمان آلودگی هوا #سلامت #بوشهر صداوسیمای مرکز بوشهر سروش ، بله ، ایتا ، روبیکا @boushehririb .

. #هفته_سلامت گرامی باد 🔰 شعار روز اول (دوم اردیبهشت) ▫️ محیط سالم، جامعه سالم با مشارکت مردم #سلامت صداوسیمای استان بوشهر سروش ، بله ، ایتا ، روبیکا ، شاد @boushehririb .

. #هفته_سلامت گرامی باد 🔰 شعار روز چهارم (چهارم اردیبهشت): ▫️فرهنگ، هنر، رسانه و #سلامت صداوسیمای استان بوشهر سروش ، بله ، ایتا ، روبیکا ، شاد @boushehririb .

#سیما رابطه کنترل فشار خون و دیابت دکتر قنبری متخصص داخلی برنامه زنده یه خونه یه دریا #سلامت صداوسیمای استان بوشهر سروش ، بله ، ایتا ، روبیکا ، شاد @boushehririb .

. آیا نیترات و نیتریت در مواد غذایی مضر است ؟ دکتر نجف پور بوشهری ، متخصص تغذیه برنامه زنده یه خونه یه دریا #سیما #علمی #سلامت صداوسیمای استان بوشهر سروش ، بله ، ایتا ، روبیکا ، شاد @boushehririb .