🔰 تفریح بچه ها باشگاه باشد یا کافی شاپ؟ 🔻 یک پسر ۱۵_۱۶ ساله وقتی غذا می‌خورد از دو طریق انرژی دریافتی را به مصرف می‌رساند. یکی اعمال پایه حیاتی مانند تنفس، ضربان قلب و دیگر فعالیت‌های فیزیکی. میزان دریافت انرژی باید متناسب با مصرف انرژی باشد. اما در پسران معمولا میزان دریافت انرژی بیشتر از مصرف انرژی است. انرژی اضافه در بدن به صورت چربی ذخیره می‌شود. مولکولهای چربی می‌تواند در غشای سلول های عصبی رسوب کنند و این موجب «چالش یادگیری» می‌شود. بنابراین تنظیم تعادل انرژی باید در بچه‌ها به سبک زندگی تبدیل شود. بچه‌ها باید وعده‌های غذایی را بخورند و میان وعده میوه استفاده کنند و اگر می‌خواهند قراری با دوستانشان در بیرون بگذارند و به جای اینکه قرارشان در رستوران و کافی شاپ باشد، در محیط های ورزشی با یکدیگر قرار بگذارند. استاد پورعباس. دوره تربیت پسرانه #تربیت_پسرانه #استاد_پور_عباس @bronsi