🔮فندق یک نوع مولتی‌ویتامین محسوب می‌شود         ▫️میوه فندق سرشار از ویتامین‌هایA،B1،B2،C،E و املاح معدنی کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است. ▫️همچنین در 100 گرم مغز فندق600 کالری، در 100 گرم فندق با پوست 300 کالری و در یک عدد آن 10 کالری انرژی نهفته است. ▫️به گفته یک متخصص تغذیه ، با مصرف 10 دانه فندق هرفرد می‌تواند بخش عمده‌ای از ویتامینEبدن خود را تامین کند البته فندق علاوه بر مزایای مذکور دارای کالری بالایی است و مصرف بیش از اندازه آن می‌تواند چاق کننده باشد. ▫️در میان میوه‌های روغنی، فندق قابل هضم‌ترین و مغذی‌ترین آنها به شمار می‌رود. فندق خشک حدود 70 درصد وزن خود مواد چربی و 15 تا 20 درصد مواد پروتئینی دارد و به سبب فقدان مواد هیدروکربنی، مصرف آن به مبتلایان دیابت توصیه می‌شود. 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

✅ شوید پلو با ماش مواد لازم : برنج ۴ پیمانه ، سبوس دوم برنج ۱ قاشق غذا خوری ، شوید تازه پاک کرده ۴۰۰ گرم و یا شوید خشک ۶ قاشق غذا خوری ، روغن زیتون ۴ قاشق غذا خوری ، ماش ۳۵۰ گرم ، نمک به مقدار لازم . طرز تهیه : ابتدا ماش را تمیز کرده و بشویید و با ۲ لیوان آب  روی حرارت ملایم قرار دهید تا نسبتا پخته و آب آن تمام شود. سپس برنج ، سبوس برنج ، شوید و آب را با ماش مخلوط کرده و در ظرف مناسب بریزید و روی حرارت مناسب قرار دهید تا بجوشد و آب آن خشک شود، سپس روغن را به آن اضافه کنید و اجازه دهید دم بکشد . می توانید ماش را از شب قبل خیس دهید و همزمان با برنج مخلوط و طبخ نمایید. ● این غذا برای افراد کم خون و کودکان در حال رشد و افراد مبتلا به چربی خون بسیار مفید بوده و نیز به علت وجود شوید برای ناراحتی های گوارشی به ویژه نفخ معده سودمند است 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

♻️چرا دائماً سرما میخوریم ⁉️ 🔸دو گروه زیاد دچار سرماخوردگی میشوند: 1⃣افرادی که سیستم ایمنی ضعیف دارن 2⃣افرادی که زمینه آلرژی یا رطوبت زیاد در سینوسها دارند 🔸کمبود خواب، پرخوری، عدم تحرک ، تغذیه نا سالم ، کم خونی و استرس زیاد و....باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی و بروز علائم “سرماخوردگی” می شود 🔹در حقیقت سرما خوردگی تلاش بدن برای سم زدایی،  پاک سازی و رها شدن از سموم تجمع یافته در بدن است که به صورت خلط، سرفه، تب و تورم مخاط ها و غشاهای دستگاه تنفسی خود را بروز می دهد 🔸در زمان بیماری استراحت کنید، غذای سبک بخورید تا این دوره به خوبی به پایان رسد. 🔰برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری و درمان سرما خوردگی 🔷از مصرف غذاهای دیرهضم، پرخوری و درهم‌خوری پرهیز کنید و غذاها را به‌خوبی بجوید. 🔶از قرار گرفتن بدون پوشش مناسب در برابر باد و سرما و بعد از استحمام به‌شدت پرهیز کنید. 🔷از مصرف آب یخ، غذاهای چرب و غلیظ مانند ماکارونی، الویه، فست‌فودها و محصولات صنعتی پرهیز کنید. 🔶از مصرف غذاهای بسیار ترش، شور، پرادویه و تند خودداری کنید. 🔷سعی کنید غذاها را بیشتر به‌صورت آب‌پز، بخارپز و کبابی طبخ کنید و از مصرف غذاهای سرخ‌کرده بپرهیزید. 🔶مصرف سیب ، شربت عسل با لیمو کدو ، شلغم و انواع سوپها توصیه می شود 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

💥راه های تقویت طحال 🔸نوشیدنی‌های خیلی سرد و یخ‌زده مانند بستنی به بدن شوک وارد می‌کند. 🔸 برای تقویت طحال مصرف سوپ سبزی، آبگوشت با نخود سیاه یا لپه و سبزی آب پز را به‌طور منظم در برنامه غذایی‌تان قرار دهید. 🔸به،سیب، شلغم و انواع کلم با طحال مهربان هستند. 🔸جوشانده دم گیلاس به این صورت که سی گرم دم گیلاس را در یک لیتر آب به مدت ده دقیقه بجوشانید و میل کنید( زیر نظر طبیب باید باشد) کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

💟💟💟💟💟💟💟💟💟 #خانمها_بدانند 🔹 بعضی از مردها به دلیل عرف خانواده و محیطی که در آن رشد کرده‌اند، انجام بعضی از کارها و رفتارها برایشان سخت است. 🔸 اگر همسر شما برای انجام برخی امورات کراهت دارد، هرگز با وادار کردنش به انجام آن غرورش را نشکنید. ✅ اطمینان داشته باشید با گذشت زمان هر امر شایسته‌ای جایگاهش را پیدا می‌کند و هر دوی شما رفتارهای پسندیده را به یکدیگر منتقل خواهید کرد. فقط نباید عجله کنید و آرام و با اطمینان پیش بروید. ‌‌‌ #همسرداری 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

🎥 خواص عجیب بزاق سوسک! ✅ در این ویدیو استاد تاجبخش در مورد خواص "شکر تیغال" در درمان انواع آنفولانزا، تب، سرما خوردگی، سرفه و مشکلات حنجره بسیار موثر است صحبت می کنند. 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

#پاسخ_تست_هوش 😍👆👆 🌛هرشب همینجا با ما باشید با تست هوش های جذاب🌜😍😍 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

🛡درمان ورم پا در قسمت زانو 🛡🛡🛡 💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

🎈بهترین راهکار جهت کنترل و رفع چربی خون و چربی کبد تحرک و فعالیت است روغن مصرفی اصلاح شود، ولی تا می‌توانید به حداقل برسانید..، چون نیازمند این هست که حتما تحرک داشته باشید  ناشتا نیم ساعت قبل از صبحانه و شب‌ها قبل از خواب سیب زرد با پوست بخورید 🟢 نرمش، ورزش و پیاده‌روی که به تعریق بی‌انجامد داشته باشید (حداقل ۳ بار در هفته نیم ساعت) بعد از غذاهای چرب به هیچ عنواب آب و نوشیدنی‌های دیگر نخورید 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷