#بدانیم_سالم_بمانیم خواص #رب_غوره رب غوره بهترين دارو برای فشارخون ابتدا اب غوره رو بگيريد و بجوشانيد تا رب شود روزی يك قاشق مرباخوری بعد از ناهار میل کنید. @bualii

#بدانیم_سالم_بمانیم 🔺چه غذاهایی را در ظروف مسی باید خورد؟ عمده مصرف‌کنندگان #ظرف_مسی بدون اطلاع از عواقب جبران ناپذیر مصرف و پخت برخی غذاها در مس، از این ظروف استفاده بی‌حساب می‌کنند. 👈 ظرف مسی آن هم با قلع، فقط برای پخت برنج و شیرینی جات استفاده باید شود. ترشی‌ها، لبنیات و همچنین پخت گوشت، سوپ، آش، خورشت، سرخ کردنی و... در ظرف مسی بسیار مضر است. دکتر یعقوب زلکی قربان‌پور، پزشک محقق #طب_سنتی و کارشناس برنامه #انارستان درباره شیوه صحیح استفاده از ظروف مسی در این ویدیو نکات تکان دهنده‌ای را مطرح می‌کند. @bualii

#بدانیم_سالم_بمانیم ✅ تاکید بسیار زیاد اطعام #غدیر حاجاقا پناهیان👌 ✅ بخاطر شرایط کرونا امثال ۱۱۰ بسته ارزاق ۳۰۰هزارتومنی تدارک دیدیم که به دست فقرا برسونیم🎯 😊 مثل همیشه به کمکتون نیاز داریم🌹 ✅ جهت کمک در این امر خیر 👇👇 ۶۲۷۳۸۱۱۰۵۲۱۸۶۴۸۰ بنام عباس تقوایی @bualii

#بدانیم_سالم_بمانیم 🎥استاد حاج علیرضا پناهیان؛ #محبت_خدا را در #بلا و #امتحانات ببینیم @bualii

✅ تشکر ویژه از دوستانی که برای کمک بسته غذایی در روز غدیر خم ما رو حمایت کردند🌹 🛑 عزیزانی که تمایل دارند کمک کنندتوجه داشته باشید امسال چون میخوایم ارزاق بدیم باید از قبل محصولات غذایی رو تهیه کنیم بسته بندی و ایزوله کنیم، لذا زمان بر هستش .... 😊 شما که همیشه دست بخیر بودید خصوصا پارسال، امسالم ان شاءالله کمک کنید😉 میدونیم خیلیا شرایط اقتصادیشون اصلا خوب نیس ولی میشه ازینور اونور کمی جور کرد و برای غدیر شریک شد.... ✅ قطره قطره جمع گردد وآنگهی دریا شود... شما هرچقدر در توانتونه کمک کنید بقیه اش رو بسپاریم به صاحب غدیر🤝 🔴 حتما اگر کانال یا گروه یا پیج اینستا دارید متن در خواست کمک به غدیر رو داخل پیجتون قرار بدید این کار هم خیلیی با ارزشه... ⚫️ امسال نیازمندان نسبت به پارسال بیشتر چشم به راه هستند😔😔

#بدانیم_سالم_بمانیم 🎥 همسر بیل گیتس: سریع‌ترین #کاهش نرخ #‎فرزندآوری به ازای هر زن در تاریخ جهان در #ایران اتفاق افتاده است! #تنظیم_خانواده #جنایت_علیه_بشریت #بحران_جمعیت #کاهش_نرخ_جمعیت @bualii

#بدانیم_سالم_بمانیم مدل #مدیریت_دولت_روحانی رو قبل مهران مدیری ما کشف کرده بودیم... ولی خب... از مدیری تا ریوندی از بروبچ فجازی کاپی میکنن و حالشو میبرن بهرحال واقعیت همین مدله #مدیریت_اصلاحاتی و اعتدالی @bualii

#بدانیم_سالم_بمانیم 🛡حرکات اصلاحی برای #کف_پای_صاف @bualii

 #پاسخ_معما 1- خیر نمی توان انتظار داشت 72 ساعت هوا آفتابی باشد . زیرا طی این 72 ساعت شبها هوا تاریک خواهد بود. 📣لطفا نشر دهید🏵🌹 http://eitaa.com/joinchat/3966566400C3bd9420715 #بدانیم_سالم_بمانیم

#تست_هوش #تقویت_ذهن شما باید از 6 خط استفاده کنید و این 16 نقطه را به هم وصل کنید☺️ 📣لطفا نشر دهید🏵🌹 http://eitaa.com/joinchat/3966566400C3bd9420715 #بدانیم_سالم_بمانیم

#بدانیم_سالم_بمانیم #چای_زنجبیل: تنظیم ادرار،خلط آور،درمان اسهال ساده و خونی،مانع بروز سرطان،کاهش چربی خون،بالا بردن فشار خون،مفید برای قطع حیض؛بیماری های مفصلی،مسمومیت غذایی.. @bualii

#بدانیم_سالم_بمانیم 🔺با #چوب دندان‌هایتان را مسواک کنید 👈چوب #درخت_اراک دارای مواد خوشبو کنندهٔ روغنی است که دهان را خوشبو می‌کند. اسید انیسیک موجود در چوب درخت اراک به دفع خلط از سینه کمک می‌کند 👈اسید اسکوربیک و مادهٔ سیتوسیترول موجود در چوب این درخت اراک باعث تقویت شریان‌های خونی غذارسان به لثه، می‌شوند. وجود ماده‌ای به نام انثرالیتون در چوب درخت اراک در تقویت اشتهای غذا خوردن و تنظیم حرکت روده‌ها مفید است. @bualii

#بدانیم_سالم_بمانیم ✅ حاجاقا قرائتی چرا از #غدیر میترسن؟ ✅ اگر میخوای ببینی چه جونوری هستی ببین چه خوابی میبینی؟ @bualii

#بدانیم_سالم_بمانیم درمان #سنگ_صفرا #استاد_ضیایی @bualii

#بدانیم_سالم_بمانیم مستند اطلاع دقیق آمریکا از ویروس #کرونا و حتی اختصاص بودجه مربوط به آن از یک سال قبل از شیوع!😳😳😳 🔍🔍🔍🔍🔍🔍 کرونا یک برنامه جهانی طراحی شده است!!؟؟!! این یک قانون ایالات متحده است، می فهمید؟ قانون! #کرونا_پروزه_انتقال_مردم_از_فضای_واقعی_به_مجازی #سازمان_جهانی_بهداشت_مامور_هدایت_پروژه #وزارت_بهداشت_مامور_درستی_اجرا_در_ایران @bualii

#بدانیم_سالم_بمانیم تست ارزیابی #کتف_بالدار جهت تشخیص #ضعف_عضلات دندانه ای قدامی وقسمت میانی و پایینی عضله ذوزنقه @bualii

#پاسخ_تست_هوش 📣لطفا نشر دهید🏵🌹 http://eitaa.com/joinchat/3966566400C3bd9420715 #بدانیم_سالم_بمانیم

 #معما 2- یک خیاط پارچه اي به اندازه 16 متر دارد و هرروز 2 متر از این پارچه را می‌برد. آخرین تکه از این پارچه روز چندم بریده خواهد شد؟ 📣لطفا نشر دهید🏵🌹 http://eitaa.com/joinchat/3966566400C3bd9420715 #بدانیم_سالم_بمانیم

#بدانیم_سالم_بمانیم 😱 #فولیک_اسید و عوارض جبران ناپذیر آن 💊 ✅قسمت اول: 1⃣ ممکن است نقص ویتامین B12 را ایجاد کند.😱 ⚠️ مصرف زیاد اسید فولیک ممکن است کمبود ویتامین B12 را برطرف کند. 🖇 (بدن شما از ویتامین B12 برای ساخت گلبول های قرمز و حفظ عملکرد قلب ، مغز و سیستم عصبی بهینه استفاده می کند) ❌در صورت عدم درمان ، کمبود این ماده مغذی می تواند عملکرد مغز شما را کم کند و منجر به آسیب دائمی عصب شود. این آسیب به طور معمول غیر قابل برگشت است. 😔 👈 برخی از شواهد نشان می دهد که مکمل های اسید فولیک ممکن است کم خونی «مگالوبلاستیک» را ناشی از ویتامین B12 نشان دهند ، که ممکن است باعث کمبود ویتامین B12 شود. 📌 بنابراین ، افرادی که علائمی مانند ضعف ، خستگی ، مشکل در تمرکز و تنگی نفس را تجربه می کنند ، میتوانند سطح B12 خود را بررسی کنند. 2⃣ ممکن است کاهش ذهنی مربوط به سن را تسریع کند. ❌ مصرف بیش از حد اسید فولیک ممکن است کاهش روانی ناشی از سن را افزایش دهد ، خصوصاً در افرادی که سطح ویتامین B12 کم دارند. 👨‍🦳 📉 یک مطالعه در افراد سالم بالای 60 سال ، سطح بالای فولات را به کاهش روانی در افراد با سطح ویتامین B12 پایین مرتبط کرده است - اما در افراد با سطح B12 طبیعی، خیر! 🧪 شرکت کنندگان با سطح بالای فولات خون آنها را از طریق مصرف زیاد اسید فولیک به صورت غذاهای غنی شده و مکمل ها ، نه از طریق خوردن غذاهای سرشار، بلکه از فولات به دست آوردند. 💊 📖 یک مطالعه دیگر نشان می دهد که افرادی که دارای فولات زیاد هستند اما سطح ویتامین B12 کم دارند ، ممکن است تا 3.5 برابر احتمال کاهش عملکرد مغز را نسبت به افراد با پارامترهای خون طبیعی تجربه کنند. ✍ نویسندگان این مطالعه هشدار داده اند که مصرف مکمل اسید فولیک، ممکن است برای سلامت روان در افراد مسن با سطح ویتامین B12 پایین، مضر باشد. 🖇 علاوه بر این، تحقیقات دیگر، استفاده بیش از حد از مکمل های اسید فولیک را به زوال ذهنی مرتبط می سازند. 🧠 3⃣ ممکن است رشد مغز را در کودکان کند کند. 🧠 💊 مصرف کافی فولات در دوران بارداری برای رشد مغزی کودک ضروری است و خطر ناهنجاری ها را کاهش می دهد. 🧠 🦰 از آنجا که بسیاری از زنان نتوانند(آر در ای)را به تنهائی از غذا دریافت کنند ، زنان در سن باروری اغلب به مصرف مکمل های اسیدفولیک توصیه می شوند ❌اما مصرف بیش از حد اسید فولیک ممکن است مقاومت به انسولین و رشد آهسته مغز در کودکان را افزایش دهد. 📖 یک مطالعه دیگر، سطح بالاتر فولات در دوران بارداری را با خطر بیشتر مقاومت به انسولین در کودکان 9 تا 13 ساله مرتبط کرده است. 4⃣ ممکن است احتمال تجدید سرطان را افزایش دهد. 😱 🔍به نظر می رسد نقش اسید فولیک در سرطان دو برابر است.🦠 🔬 به عنوان مثال ، تحقیقات نشان می دهد افرادی که قبلاً به سرطان پروستات یا سرطان کولورکتال مبتلا شده اند و بیش از 1000 میکروگرم اسید فولیک در روز مکمل داشتند ، 6/7 تا 4/4 درصد بیشتر در معرض خطر عود سرطان هستند. 😱 🖇 ادامه دارد... 🌿 @bualii 🌿

#بدانیم_سالم_بمانیم 🔴 تدابیر حفظ دندان ♻️ آشنایی با توصیه‌هایی که در طـب سنتــے موجب #پیشـگیرۍ از #پوسـیدگۍ_دنــدان‌ها میشود: 1⃣ رعایت بهداشت معده یکی از موارد ضروری #نخوابیدن بلافاصله بعد از غذاست. اگر بلافاصله بعد از صرف غذا بخوابیم‌، غذای خورده‌ شده در معده #فاسد می‌شود و #بخار متصاعد شده از این فساد غذا با ورود به حفره دهانی، به بافت دندان و مینای آن آسیب می‌رساند. 2⃣ خوردن تکه‌‌ای نان یکی دیگر از تدابیر برای حفظ سلامت دندان‌ها، “خوردن تکه‌‌ای نان” بعد از صرف #شیرینی است. 3⃣ مسواک زدن #پاک_کردن جرم دندان بعد از هر بار خوردن به سلامت دهان و دندان کمک بسیاری می‌کند. (مسواک زدن یا شستشوی دهان همراه با مالش و سایش لثه‌ها و دندانها توسط دست). 4⃣ شستن دندان ‌ها با نمک و عسل مالیدن و شستن دندانها با #نمک_و_عسل به تقویت آنها کمک میکند. (می توانید نمک و عسل را در پارچه‌ای بسته و به دندان بمالید) 5⃣ استفاده از مسواک مناسب استفاده از مسواک با نرمی مناسب (مسواک نباید #خشن باشد) و استفاده از خلال دندان جهت دفع ریزه‌های غذایی در لا به لای دندان‌ها. استفاده از مسواک‌های چوبی سنتی مفید است مثل چوب #درخت_اراک، چوب درخت زیتون 6⃣ #چرب_کردن دندان‌ها هنگام خواب روغن گل سرخ در افراد گرم مزاج و روغن بادام شیرین در افراد سرد مزاج 7⃣ جویدن سبزیجات تازه جویدن سبزیجات تازه، #نعنا و گیاهان معطر، آویشن، #بادرنجبویه، جویدن صمغ‌‌های #کندر و سقز؛ به تقویت لثه و دندان کمک می‌کند! 8⃣ #پرهیز از خوردن غذاها و نوشیدنی‌‌های بسیار خنک یا بسیار گرم مثل #چای_داغ، آب داخل یخچال، شربت‌های #تگری 9⃣ پرهیز از شکستن مواد سخت با دندان مثل پوست فندق، بادام و پسته 🔟 پرهیز از جویدن موادی که باعث زبری و کندی دندان می‌شوند مثل ترشی‌ ها و میوه‌ های خام #ترش مثل گوجه سبز یا آلبالوی ترش 🌿 @bualii 🌿

#بدانیم_سالم_بمانیم ✅بروز این هفت نشانه در شما ممکن است بیانگر کمبود #ویتامین_D باشد 1- استخوان‌های‌تان درد می‌کنند کمبود ویتامین D به خصوص در زمستان‌ها در بزرگسالان ممکن است به درد استخوان‌ها و عضلات بینجامد و همچنین خشکی صبحگاهی مفاصل هنگام بیدار شدن از خواب ممکن است رخ دهد. 2- احساس افسردگی می‌کنید ظاهر ویتامین D میزان ناقل عصبی سروتونین را در مغز افزایش می‌دهد و سروتونین می‌تواند باعث بهبود خلق و خوی شما شود. یک بررسی کوچک در سال ۱۹۹۸ نشان داد که افراد سالمی که در طول زمستان مکمل‌های ویتامین D دریافت کرد‌ه‌اند، نسبت به افرادی که ویتامین D دریافت نکرده بودند، عواطف مثبت بیشتری را گزارش می‌کنند. اما یک بررسی بزرگتر در زنان بالای ۷۰ سال نتوانست اثر قابل‌توجه بر سلامت روانی با تجویز ویتامین D را ثابت کند. 3- پنجاه ساله یا بیشتر هستید با افزایش سن شما پوست‌تان دیگر به اندازه سنین پایین‌تر ویتامین D نمی‌سازد و توانایی‌ کلیه‌ها هم در تبدیل کردن ویتامین D به شکل فعال آن که در بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد، کاهش می‌یابد. افراد در سنین بالاتر همچنین ممکن است زمان بیشتری درون خانه بمانند و کمتر از تابش آفتاب برخوردار شوند. 4- اضافه وزن دارید یا چاق هستید میزان تولید ویتامین D در بدن افرادی که اضافه وزن دارند، تغییری نمی‌کند، اما میزان بالای چربی بدنی بر غلظت ویتامین D در خون تاثیر می‌گذارد. علت این است که ویتامین D محلول در چربی است، در نتیجه هر چه چربی بدنی بیشتری داشته باشید، این ویتامین به اصطلاح بیشتر در بدن‌تان »رقیق می‌شود». افرادی که اضافه وزن دارند یا چاقند ممکن است نیاز روزانه بیشتری به ویتامین D داشته باشند تا این اثر را خنثی کند. 5- پوست تیره‌تری دارید بررسی‌ها نشان‌دهنده تفاوت‌های جمعیت‌شناختی مشخصی در میزان کمبود ویتامین‌ ‌D در میان افراد بر حسب رنگ پوست‌شان است. رنگدانه ملانین پوست مانند یک ضدآفتاب طبیعی عمل می‌کند. یک کرم ضدآفتاب با فاکتور حفاظتی در برابر خورشید (SPF) برابر ۳۰ توانایی پوست برای ساختن ویتامین D را تا ۹۷ درصد کاهش می‌دهد. فردی که پوست بسیار تیره‌ای دارد نسبت به فردی با پوست بسیار روشن نیاز به ۱۰ برابر تابش آفتاب بیشتر به پوست دارد تا به همان اندازه فرد با پوست روشن، ویتامین D تولید کند. 6- پوست سرتان زیادی عرق می‌کند یک قرن پیش یکی از شکایات رایج تازه مادران در هنگام مراجعه به پزشک عرق کردن سرشان بود.عرق کردن سر یکی از نخستین نشانه‌های کلاسیک کمبود #ویتامین D بود. 7- مشکل روده‌ای دارید افراد دچار بیماری کرون، سلیاک و سایر بیماری‌های التهابی روده ممکن است در معرض خطر بیشتر کمبود ویتامین D باشند، زیرا این عوارض گوارش بر جذب چربی تاثیر بگذارند. اختلال در جذب چربی در این چنین بیماری‌هایی و سایر بیماری‌های گوارشی ممکن است به نوبه خود به جذب کمتر ویتامین‌های محلول در چربی مانند ویتامین ‌D بینجامد. -چگونه می‌توانید ویتامین D موردنیازتان به دست آورید؟ یک روش خوب قرار گرفتن معقولانه در معرض نور خورشید است، اما از آنجایی که تولید ویتامین D فقط در صورت تابش نور خورشید به پوست بدون محافظ صورت می‌گیرد، باید مراقب آفتاب سوختگی باشید. اگر پوست‌تان طوری است که پس از ۳۰ دقیقه زیر آفتاب ماندن بدون کرم ضدآفتاب دچار آقتاب‌سوختگی می‌شوید، این مدت را به ۱۰ تا ۱۵ دقیقه محدود کنید و بعد کرم ضدآفتاب بزنید. اگر بازوها، ساق‌ها و شکم‌ و پشت‌تان را در معرض نور آفتاب قرار دهید، حداکثر تولید ویتامین D در بدن‌تان انجام خواهد شد. میزان ساخته شدن ویتامین D با تابش آقتاب به عرض جغرافیایی محل زندگی‌تان هم بستگی دارد. اگر در مناطق با عرض جغرافیایی بالاتر (شمالی‌تر) زندگی می‌کنید ممکن است به علت زاویه نور خورشید، در مدت معینی از سال و فقط در ساعات معینی مانند ۱۰ صبح تا ۳ بعداز ظهر تابش خورشید توانایی ساختن این ویتامین را در پوست شما را داشته باشد. 🌿 @bualii 🌿

#بدانیم_سالم_بمانیم یک راه ساده برای جلوگیری از #سنگ_کلیه، خوردن #آب_کرفس است !🎋 کرفس ادرار آور است و مجاری ادراری را شستشو میدهد؛ خوردن آب کرفس و پودر آن به عنوان ادویه کمک شایانی به جلوگیری از سنگ کلیه میکند. @bualii