🌷 جمعه تون شاد شاد 🌸 خدایا امروز 🌷 برای تک تک دوستانم 🌸 نعمتی عطافرما 🌷 ازجنس معجزه 🌸 تاخود وخانواده شان 🌷 زیرسایه پرمهرت 🌸 باخوشی اززندگی لذت ببرند 🌷 آدینه تون زیبـا و گلبارون 🪴🌸🪴🌸🪴🌸🪴🌸🪴

#یادآوری تکنیک مکث 3 ثانیه: برای اینکه بتوانید هیجانات خود را به خوبی مدیریت کنید قبل از هرکاری سه ثانیه ،فقط سه ثانیه مکث کنید. مثلا کسی از شما سؤالی ميپرسد، سريعا جواب ندهيد، سه ثانيه مكث کرده، سپس جواب دهيد. خیلی خیلی گرسنه ايد، قبل از به دهان گذاشتن هر لقمه غذا، سه ثانيه مكث كنيد. يا در ماشين نشسته ايد و خیلی هم عجله داريد، قبل از استارت زدن ماشين، بر روی صندلی ماشین به آرامی، سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشينتان را روشن كنيد. اين مكث های سه ثانيه باعث افزایش قدرت و صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبت شما ميشود. اين كار را آنقدر تمرین کنید که در حافظه تان ثبت گردد. مهم ترين فايده مكث سه ثانيه جلوگیری از بروز خشم و عصبانيت می باشد و به شما ترمزی ميدهد كه خودتان را كنترل كنيد. 🌱

متن زیبا 🌱

♨️ اژه‌ای: مساله آب مساله بسیاری از استان‌ها است. رئیس دستگاه قضا: 🔹کشاورز زاده هستم و در منطقه‌ای به دنیا آمده‌ام که درگیر خشکسالی است؛ مساله آب را به خوبی می‌فهمم 🔹مساله آب مساله بسیاری از استان‌های کشور است. 🔹مصرف آب در کشور ما افزایش پیدا کرده منابع آبی ما طی سال‌های گذشته کم شده است. 📌

این جوجه کباب استثنایی رو خودتون درست کنید 😍😋 یک عدد سینه مرغ کامل رو جوجه ای برش بزنین داخل ظرف مناسبی بریزین مقداری عصاره زعفران اضافه کنین مخلوط کنید و پانزده دقیقه زمان بدین تا زعفران جذاب گوشت بشه میتونین از بال هم استفاده کنین یک عدد پیاز درشت خلالی نصف فلفل دلمه خلالی نمک و فلفل سیاه و پاپریکا از هر کدام یک قاشق چایخوری یک قاشق سس خردل و یک قاشق غذاخوری سس مایونز هم بزنین مواد رو یکدست کنین و یک شب داخل یخچال بزارین جوجه ها رو از مواد خارج کنین و به سیخ بکشین روی زغال یا منقل گازی دو طرفش رو کباب کنین در حین پخت از مخلوط کره و زعفران روی جوجه ها بزنید که عطر و طعمش فوق العاده میشه بعد هم با برنج یا نون و گوجه کبابی سرو کنین

گاهی هم به خودت سر بزن! حالِ چشمهایت را بپرس و دستی به سر و روی احساست بکش؛ رو به روی آیینه بایست و تمام تنهایی ات را محکم در آغوش بگیر وَ با صدای بلند به خودت بگو که "تو" تنها داراییِ من هستی؛ بگو که با همه ی کاستی های جسمی و روحی ، تو را بی بهانه و عاشقانه دوست دارم !