هدایت شده از تبلیـغات نیـــک 🌸
برای ناهار چی بپزم⁉️
🥘 دیگه نگران این نباش که غذا چی درست کنی!
فقط کافیه روی لینک زیر کلیک کنی و دستور 114غذای خوشمزه رو برداری👇😋
https://eitaa.com/joinchat/2034237734C0863d5310d
لیست غذای های خوشمزه اینجاست☝️🥗
9.48M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🥗سالاد رژیمی🥗
یه دستور ساده و سریع برای افرادی که رژیم هستن
مواد لازم برای ۳ نفر:
نصف کلم قرمز متوسط
نصف کلم سفید متوسط
خیار ۲ عدد
گوجه گیلاسی ۱۰ عدد
ذرت ۱ لیوان
کاهو ۶ برگ
سس سالاد:
روغن زیتون ۴ ق غ
آبلیمو ۳ ق غ
نمک نصف ق چ
فلفل سیاه نصف ق چ
♥️ ڪآفه نٻڪ ☕️🌿
😋@cafenik
8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تیرامیسو خوشمزه😋
مواد لازم :
وانیل ½ ق چ
پودر قند ۱۰۰ گرم
خامه صبحانه ۲۰۰ گرم
بیسکوییت لیدی فینگر ۱ بسته
پنیر خامه‌ای ویلی ۳۰۰ گرم
کره پسته ۵۰ گرم
اسپرسو ۱ شات
کمی پسته
♥️ ڪآفه نٻڪ ☕️🌿
😋@cafenik
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
مقدار حبوبات👌
مقدار لپه برای قیمه :
به ازای هر نفر ۳۰ گرم یا ۲ ق غ
مقدار عدس برای عدس پلو :
هر نفر ۳۰ گرم یا ۲ ق غ
مقدار لوبیا قرمز برای قورمه سبزی :
برای هر نفر ۲۵ گرم یا ۱.۵ ق غ
مقدار باقالی برای باقالی پلو :
به ازای هر ۱ پیمانه برنج ۳۰ گرم
یا کمتر از ½ پیمانه برنج
مقدار گردو برای فسنجون :
برای هر نفر ۵۰ گرم یا ⅔ لیوان
♥️ ڪآفه نٻڪ ☕️🌿
😋@cafenik
9.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
بستنی پسته رژیمی🍦🍧
شیر نارگیل ۱/۲ قوطی
کره پسته ۱ و ۱/۲ ق غ
شیرین کننده کم کالری ۱ ساشه
شکلات اب شده تلخ ۸۰ درصد به بالا
♥️ ڪآفه نٻڪ ☕️🌿
😋@cafenik
12.44M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
صبحانه ی شیک و باکلاس برای متعجب شدن معده😁🙈
مواد لازم :
زیتون ۱۰۰ گرم
تخم مرغ ۴ عدد
نون بولکی ۲ عدد
جعفری و پارمزان
گوجه خشک
رب انار ۱ ق
آبلیمو ½
رب ۱ ق
♥️ ڪآفه نٻڪ ☕️🌿
😋@cafenik
11.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
این گوشت و لوبیاب نتیجه تحقیق میدانی
۲ روزه منه 😃
.
.
خورش برای ۵ نفر
گوشت رون گوسفندی با استخون ۸ تکه
لوبیا سفید (۱۲ ساعت قبل خیس کنید )۲۵۰ گرم
قلم و دنبه
پیاز ۲ عدد
زرد چوبه نصف قاشق مربا خوری
نمک ۱ قاشق چای خوری سر پر
دارچین نوک قاشق چای خوری
برنج برای ۲ نفر
برنج ۱ و نیم پیمانه
شوید خشک ۳ قاشق غذا خوری
نمک ۱ قاشق چای خوری
زرد چوبه ۱ قاشق چای خوری
♥️ ڪآفه نٻڪ ☕️🌿
😋@cafenik