1️⃣ به این جمله دقت کن: «دیگران من رو آدم موفقی میدونن، ولی خودم از خودم بدم میاد» یکی در میون تو مشاوره هام این جمله رو میشنوم و یه سوال مهم میپرسم: «دیگران بدهکار تو هستن که تو رو موفق میدونن؟» و جوابش اینه که «نه» میگم: «پس حتما یه سری دلیل دارن که به واسطه اونها تو رو موفق میدونن. درسته؟؟» 🎯 @cdana_ir

2️⃣ بعد ازش میپرسم: «میشه چند تا از دلایلی که اونها برای موفق بودن تو ذکر میکنن رو برام بگی؟» شروع میکنه به شمردن دلایل متعدد. از جمله مدرک تحصیلی، شغل، اخلاق خوب و... بعد بهش میگم: «من یه نفر رو میشناسم که این مشخصات رو داره (مشخصات خودش رو میگم) به نظرت این آدم موفقه؟» میگه: «آره. موفقه» و سوال تلخ رو میپرسم: «چرا به یه نفر دیگه میرسه میشه موفق، به تو که میرسه اینطور نیست؟» و چند دقیقه سکوت حاکم میشه! 🎯 @cdana_ir

3️⃣ چرا؟ واقعا چرا؟ اگه این ها زخم های روانی نیست چیه؟ چرا تا الان برای ترمیم اینها هیچ اقدامی نکردی؟ تو باید ساعت ها مطالعه میکردی، دوره های آموزشی شرکت میکردی، مشاوره میرفتی میدونی به خاطر تک تک هزینه هایی که برای ترمیم زخم هات و اصلاح باورهات ندادی، چقدر ضرر کردی؟ (فقط ضرر مالیش رو منظورمه، بقیه ضررها به کنار) سخت ترین مرحله درمان زخم های روانی ما اینه که اول به ما ثابت بشه زخمی داریم. و ما در مقابل پذیرش زخم هامون فقط از استراتژی انکار استفاده میکنیم 🎯 @cdana_ir

🔥💥14 بهمن دوره جامع عزت نفس و اعتماد به نفس رونمایی میشه. خیلی هاتون پرسیدید میشه راجع بهش توضیح بدید. 🌟سرفصل های بخش مربوط به عزت نفس و خویشتن دوستی: 👈تست طرحواره شکست 👈تست تله نقص و شرم 👈تست عزت نفس کوپر اسمیت 👈تست عزت نفس روزنبرگ 👈تست تله کمال گرایی 👈تست تله وابستگی 👈تست تله استحقاق 👈تست تله آسیب پذیری 👈تست تله طرد اجتماعی 👈تست تله بی اعتمادی 🌟دوره جامع کمال‌گرایی(هدیه شرکت کنندگان) 🌟دوره احساس گناه و عذاب وجدان (هدیه شرکت کنندگان) 👈سوالاتی که نشون میده عزت نفس مون لطمه دیده 👈اعتماد به نفس معنوی چیه؟ 👈اثر دوستان در عزت نفس و اعتماد به نفس 👈منابع تولید ارزش 👈چرا تغییر نمی کنیم؟ 👈جرأت رسیدن به آرامش رو داری؟ 👈سنین روانی انسان (ایگو پرنت، ایگو ورد، ایگو سلف، ایگو گاد) 👈رسیدن به تعارض در ارزش های شخصی 👈مراحل ساخت هویت جعلی 👈مشکلات بازگشت به هویت اصلی 👈دردسرهای رسیدن کسب استقلال 👈ما جذب چه کسانی می شویم؟ 👈مفهوم طلسم، سایه و عقده در روانشناسی یونگ 👈اگر عزت نفس نداشته باشیه چه میشود؟ 👈اگر عزت نفس داشته باشیم چه میشود؟ 👈نگرش درست در عزت نفس 👈توهمات عزت نفس 👈نقش حیا در عزت نفس 👈قانون برابری انسان ها 👈مشکلات کودکی 👈مواجهه چهارگانه والدین 👈چگونه کودک با عزت نفس تربیت کنیم؟ 👈چرا عزت نفس کودکان کم می شود؟ 👈چگونه آسیب های کودکی را کم کنیم؟ 👈خودآگاهی و عزت نفس 👈اهمیت دوست داشتن خود 👈پدر و مادرها باید چه کنند (قبل از 18 سالگی، بعد از 18 سالگی) 👈دنیای آدم های با عزت نفس چگونه است؟ 👈با اشتباه چگونه مواجه شویم؟ 👈با شکست چگونه مواجه شویم؟ 👈با حرف مردم چه کنیم؟ 👈اثر مقایسه و مسابقه در عزت نفس 👈عمل زیبایی؛ خوب یا بد؟ 👈نقش کودکی در مقایسه و مسابقه 👈نقش محیط در مقایسه و مسابقه 👈نقش پول و ثروت در عزت نفس 👈نقش قدرت در عزت نفس 👈نقش شهرت در عزت نفس 👈نقش موفقیت در عزت نفس 👈اهمیت ندای درون در عزت نفس 👈گرگ درون را بهتر بشناسیم (گرگ چه میکند؟ چگونه قدرتمند میشود؟) 👈ستون های عزت نفس 👈اهمیت مسئولیت پذیری 👈دشمنان مسئولیت پذیری 👈قاطعیت 👈ماتریس احترام 👈اثر تبعیت از جمع (پژوهش سولومون اش) 👈اهمیت هدفمندی 👈یکپارچگی و عزت نفس 👈خوشتن دوستی چیست؟ 👈مؤلفه های خویشتن دوستی 👈مفاهیم مهم در خویشتن دوستی 👈اگه خودت رو دوست داشته باشی... 👈احساس گناه چیست؟ با آن چه کنیم؟ 👈منتقد درونی چیست و چه استراتژی هایی دارد؟ چه ابزارهایی دارد؟ 👈چطور خودم را ببخشم؟ 👈تمرینات خویشتن دوستی 🌟سرفصل های بخش مربوط به اعتماد به نفس: 👈سوالاتی در مورد اعتماد به نفس تو 👈نکات ظریف تر از مو 👈اگه اعتماد به نفس داشته باشی 👈تعریف اعتماد به نفس 👈مناطق چهارگانه (امن، ترس، یادگیری، رشد) 👈اثر دانینگ-کروگر در اعتماد به نفس 👈اثر نیاز در اعتماد به نفس 👈نقش هدف در اعتماد به نفس 👈استراتژی های رسیدن به هدف 👈اعتماد به نفس تو بیشتر می شود اگر... 👈نقش کودکی در اعتماد به نفس 👈موضوعات اساسی در کودکی 👈شناخت بهتر مغز 👈نظریه دنیل کانمن (سیستم داغ و سرد مغز) 👈چهار پردازش اصلی مغز 👈مسیر عصبی 👈چهار ماده شیمیایی مهم در مغز (دوپامین، سروتونین، اوکسی توسین، اندورفین) 👈خطاهای شناختی 👈چطور بهانه ها را زمین بزنیم 👈مسئولیت پذیری و اعتماد به نفس 👈غر زدن و اعتماد به نفس 👈مثلث کارپمن و نقش قربانی 👈نقش استرس در اعتماد به نفس 👈ستون های اعتماد به نفس 👈پنج قدم تا رسیدن به مهارت 👈شکل گیری باورها 👈نقش آمیگدال مغز 👈مراقب کلمه «باید» باش 👈چرخه مرگ در باورها 👈نمودار باور-توانایی 👈چرخه اعتماد به نفس 👈عملگرایی 👈رسیدن به مرحله تچان 👈پایه های مهم در اعتماد به نفس 👈اعتماد به نفس اقتصادی 👈نقش نیازهای پایه ای انسان در اقتصاد 👈شانس و اقبال 👈باورهای غلط اقتصادی 👈چطور یه کارمند فوق العاده باشیم؟ 👈شناخت مشتری 👈مراقبت های اقتصادی @cdana_ir

#مجموعه_اسلاید - بلایی که مدرسه سر عزت‌نفس‌مون آورد! 📛لطفا اگه معلم یا مدیر مدرسه اید از من ناراحت نشید. واقعا سیستم آموزشی مون داغونه! 🔥یکی از هزاران بلایی که سر بچه های ما میاره اینه که همه رو تو یک قالب و فرم میخواد 💥یا ما رو کش میاره یا دست و پامون رو قطع میکنه که هم اندازه سیستم بشیم ☄️خلاصه بیچاره مون کرده این سیستم آموزشی با این همه زخم که به روان ما نشونده! 📛⛔️اگه پدر و مادری، معلمی، مربی هستی و... عزت نفس رو یاد بگیر که نسل بعد رو نجات بدی ✅3دی با هم میریم تو دلش و حلش میکنیم ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ ♨️روی لینک زیر بزن و عضوی از مدرسه موفقیت شو: 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

❤چقدر ارزشمنده که به آموزش های من اعتماد دارید و حاضرید برای حضورتون، به سختی بیفتید❤ 🌟تمام تلاش من اینه که آموزش هایی تولید کنم که هم علمی باشه هم کاربردی 💪مطمئنا بعد از دیدن آموزش ها پشیمون نمیشید ۱۵ بهمن قرار ما برای حل مشکل عزت نفس و اعتماد به نفس #برای_سلامت_روان_خودم #برای_نسل_آینده

1️⃣ یه مدل طرز فکر داریم که فقط دو عدد رو قبول داره: صفر و صد! یعنی اگه بخواد کاری رو شروع کنه میگه اول باید تمام مقدمات در حد عالی فراهم باشه، بعد من شروع میکنم تا اینجا شاید خوب باشه. میگیم وقتی مقدمات عالی باشه کار خوب شروع میشه اما درد اینجاست که این عالی هیچ وقت اتفاق نمی‌افته! پس این مدل آدما هیچ وقت شروع نمیکنن @cdana_ir

2️⃣ فرض کن میخواد مغازه بزنه، ۶ ماه در مورد رنگ دکور و طرح های مختلف جستجو و بررسی میکنه آخرشم هیچی به هیچی حالا اگه دری به تخته ای بخوره شاید با اکراه کار رو شروع کنه... اما .. اما ... تو مسیر مدام عیب و نقص و ایراد تو کارش میبینه و معمولا کارش رو نیمه کاره رها میکنه @cdana_ir

3️⃣ این افراد استانداردهای بالا (غیرمنطقی) دارن. مثلا من به یه خانم مشاوره میدادم و میگفت من عاشق مهمونی ام ولی هیچ وقت مهمون دعوت نمیکنم پرسیدم چرا؟ گفت آخه انقدر برای تمیزی خونه انرژی میذارم که خسته میشم. یعنی حتی درز کابینت رو که خودمم نمیبینم تمیز میکنم (عملا برای هر مهمونی یه خونه تکونی) این افراد انقدر برای جزئیات کم اهمیت انرژی میذارن که از اولویت‌ها جا می‌مونن و همین موضوع کلی ناراحت و ناامیدشون میکنه این‌ها گوشه‌ای از خصوصیات یک کمال‌گرا بود @cdana_ir

ممنون از انرژی که میدید حالا انصافا هم بدون اغراق گفتن چون برای تهیه ی هر کدوم از این محتوا ها خون دلها میخوریم😍😍 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ ♨️روی لینک زیر بزن و عضوی از مدرسه موفقیت شو: 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

#مجموعه_اسلاید - بعد از عزت نفس، دنیای ما چه شکلی میشه؟ 🌧🌪رنگ و بوی دنیای خیلی از ما تیره و تاره به خاطر بعضی اتفاقات و باورها که عزت نفس مون رو پایین آورده 🌟تو این تصاویر من بهت گفتم که بعد از ارتقاء عزت نفس نگاه تو به زندگی و ارتباطات چه تغییراتی میکنه 💥البته خیلی بیشتر از اینهاست و گنجایش محتوا انقدر بود ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ ♨️روی لینک زیر بزن و عضوی از مدرسه موفقیت شو: 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir