🟣 تغییر در نظم پریود تا چقدر طبیعیست؟ شکل #پریود در برخی ماهها در افراد سالم با بقیه ماهها ممکن است متفاوت باشد به دلایلی نظیر #استرس، تغییر عادات غذایی، تغییر دما و ... ولی این اتفاق نباید خیلی تکرار شود. اگر این تغییر حالت و زمان در پریود شما چند ماه است که اتفاق افتاده بایستی برای ارزیابی بیشتر به پزشک مراجعه نمایید تا علاوه بر معاینه و نمونه گیری از #دهانه_رحم برای شما سونو گرافی و آزمایشات لازم را درخواست نماید تا علت دقیق آن مشخص گردد. اما اگر فقط این ماه این حالت ایجاد شده بهتر است تا ماه آینده صبر کنید تا بدن شما خودش را تنظیم کند اگر ماه بعد نیز همین اتفاق افتاد برای ارزیابی بیشتربه پزشک مراجعه نمایید. 👠

🔹🔸 #استرس ، اضطراب و نگرانی چه بلائی سرتان می آورد! داشتن کمی استرس مهم نیست چون به شما کمک میکنه تا متمرکز و هوشیار بمونید، با چالشهاتون روبرو بشید، به موقع کارها رو انجام بدید و به شما قدرت میده تا از خودتون دفاع کنید؛ اما اگه از حدی بیشتر بشه، میتونه مضر باشه. زمانی که میزان استرس بالا میره، به راحتی درگیر مشاجره میشید و عواطفی که منجر به بروز مشکلات سلامتی میشن بیشتر بروز میکنن. استرس مزمن میتونه تقریبا روی هر سیستمی از بدن شما تاثیر گذار باشه.زمانیکه کسی استرس رو تجربه میکنه، بخشی از مغز که مربوط به پردازش عاطفیه، سیگنال اضطراب رو به مغز میفرسته. ممکنه بر قدرت تفکر و روابطتون تاثیر گذار باشه. استرس مزمن در دراز مدت منجر به تغییراتی در مغز میشه و خطر بیماری روانی رو افزایش میده. میتونه در طولانی مدت در ساختار و عملکرد مغز تغییر به وجود بیآره‌. #سلامتی @chadorbesarha

#تلنگر............ 1. از هیچڪس #متنفر نباشید. تنفر هاله انرژے شمارو خراب میڪنه! 2. الڪے #نگران نباشید و #استرس بے مورد نداشته باشید. 3. آدم هارو ببخشید. #بخشش هاله انرژے شمارو به شدت تقویت میڪنه. 4. از هییییچڪس از هییییچڪس هییییچ #توقعے نداشته باشید! 5. ساده زندگے ڪنید. چشم و هم چشمے و نگاه ڪردن به دست و زندگے این و اون هیچ وقت اجازه نمیده شما احساس #خوشبختے ڪنید. ┄┅┅┄┄┅✶🌸✶┄┅┄┅┄ @chadorbesarha

#تلنگر............ 1. از هیچڪس #متنفر نباشید. تنفر هاله انرژے شمارو خراب میڪنه! 2. الڪے #نگران نباشید و #استرس بے مورد نداشته باشید. 3. آدم هارو ببخشید. #بخشش هاله انرژے شمارو به شدت تقویت میڪنه. 4. از هییییچڪس از هییییچڪس هییییچ #توقعے نداشته باشید! 5. ساده زندگے ڪنید. چشم و هم چشمے و نگاه ڪردن به دست و زندگے این و اون هیچ وقت اجازه نمیده شما احساس #خوشبختے ڪنید. ┄┅┅┄┄┅✶🌸✶┄┅┄┅┄ @chadorbesarha

🟢 علل زود_انزالی چیست - عوامل روان شناختی، #استرس و #افسردگی - عادت به #خود_ارضایی و رسیدن سریع به اوج لذت جنسی - اضطراب و عملکرد تحت فشار و تفکر در این مورد که آیا فرد توانایی رساندن همسرش به لذت را دارید یا خیر - ناسازگاری در #رابطه_جنسی قبلی و یا مشکلات احساسی ،در رابطه ی کنونی فرد تاثیرگذار است و ممکن است سبب خشونت در حین رابطه و زود انزالی شود. - ضربه روحی در کودکی : مردانی که با پیشینه روحی خشن وارد رابطه جنسی می شوند، خشم آنان وارد رابطه می شود و موجب زودانزالی می گردد. - عدم تعادل هورمونی : هورمون های #سروتونین و #تستوسترون می توانند بر کیفیت رابطه جنسی تاثیر بگذارند. در صورت داشتن مشکل تیروئید و یا دیگر اختلالات هورمونی رابطه جنسی بایستی به سازگاری با این موارد برسد . تمام رازهای زناشویی😉💞 💍

🔴 راهکارهایی جهت کاهش استرس 🔹 #استرس در افراد سردمزاج زمینه‌اش بیشتر است لذا تغذیه با غذاهای گرم و تر در کاهش استرس موثر است. می‌توانید از دمنوش‌هایی مثل زعفران، به‌لیمو، بادرنجبویه، گل‌گاوزبان با توجه به مزاجتان بهره ببرید. 🔹 #ورزش بخصوص پیاده روی روی سنگلاخ جهت رفع سودا (می‌توانید مقداری سنگریزه نرم تهیه و روی ملافه ای در منزل پهن و چند دقیقه به آرامی روی آن درجا بزنید) 🔹 تماشای #طبیعت 🔹 #رنگ_درمانی: از رنگ‌های روشن و زیبا برای پوشش و محیط استفاده کنید (سبز، آبی ، زرد و... متناسب با مزاج) 🔹 #تنفس_درمانی: برای این کار نفس کاملاً عمیق بکشید (تنفس شکمی و دیافراگمی) ریه‌های خود را از هوا پر کنید و به‌مدت 5ثانیه نفس خود را حبس کرده، سپس آرام آرام، طی حدود 10ثانیه نفس را بیرون دهید. حدود یک ثانیه مکث کرده و سپس 10 بار دستور بالا را تکرار کنید. آرامش و احساس نشاط بر شما چیره خواهد شد. تکرار این دستور در شرایط تنش روزانه و نیز در حالت معمولی به آرامش افراد کمک می‌کند. 🔹 همواره در زندگی #هدف داشته باشید و با #برنامه‌ریزی و مدیریت زمان از ایجاد استرس جلوگیری کنید. 🔹 قابل توجه پدر و مادر های محترم! مراقبت های بیش از حد از فرزندان، انتقاد های مکرر از آنها و فشار والدین در زمینه‌های مختلف درسی و... زمینه ایجاد و تشدید استرس را از ابتدا در فرزندان بوجود می‌آورد. @asrare_movafaghiyat

*#یک زن فقط سایه سر نمیخواهد همراه میخواهد احترام نمیخواهد حرمت میخواهد هدیه نمیخواهد قدردان میخواهد هم درد نمیخواهد درمان میخواهد #جمع اینها میشه #مرد! برای زن زندگی تون "مرد" باشید ❤️هر گونه ناراحتی و #استرس زن در طول دوران بارداری بر جنین وی تاثیر می گذارد اگر می خواهید فرزندی خوش اخلاق داشته باشید، از فکر و خیال و غم و غصّه بی دلیل پرهیز کنید😇😇 یادتان باشد که حتّی یک ساعت استرس هم عینا در زندگی آینده فرزندتان منعکس خواهد شد بنابراین در این دوران، بی خیال دنیا و مافیها باشید .

*#یک زن فقط سایه سر نمیخواهد همراه میخواهد احترام نمیخواهد حرمت میخواهد هدیه نمیخواهد قدردان میخواهد هم درد نمیخواهد درمان میخواهد #جمع اینها میشه #مرد! برای زن زندگی تون "مرد" باشید ❤️هر گونه ناراحتی و #استرس زن در طول دوران بارداری بر جنین وی تاثیر می گذارد اگر می خواهید فرزندی خوش اخلاق داشته باشید، از فکر و خیال و غم و غصّه بی دلیل پرهیز کنید😇😇 یادتان باشد که حتّی یک ساعت استرس هم عینا در زندگی آینده فرزندتان منعکس خواهد شد بنابراین در این دوران، بی خیال دنیا و مافیها باشید .

#روانشناسی 🌱 #استرس 👾 •سه راه‌حل کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی‌: ۱)هرگز عادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید؛ بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند. ۲)فقط به زمان حال فکر کنید، گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید، گذشته تمام شده است و آینده هنوز نیامده است. ۳)به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه، فیلم دیدن و استراحت‌های هفتگی مانند وقت گذراندن با دوستان و خانواده در آخر هفته‌ها و استراحت‌های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت. با این سه گام بعد از مدت کوتاهی ظرفیت روحتان افزون میشود و مسائل بدون استرس برایتان حل شدنی خواهد بود. امتحان کنید .