✳️خانمها خوب بخوابید 👇 🔸طبق تحقیقات ؛ مردها خیلی بهتر میتوانند بیخوابی و بی نظمی زمان خواب رو تحمل کنند. 🔸بیخوابی در خانمها باعث استرس، فشار خون و حمله قلبی میشود، ثابت شده بدن زنها به خواب بیشتری نیاز دارد. #خواب #سلامت

✳️ مادران باردار از انگور وجوانه گندم و امگا ٣ استفاده کنند تا بچه های آن ها تیز هوش شوند. #بارداری #سلامت

✳️صبح ها خرما بخورید!👇 🔸کسی که با معده خالی خرما میخورد، کمتر دچار کمخونی میشود و بدنی مقاوم در برابر باکتریها و ویروسها خواهد داشت، بعلاوه بخاطر افزایش سوخت و ساز بدن باعث لاغری میشود #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️ مادران باردار از انگور وجوانه گندم و امگا ٣ استفاده کنند تا بچه های آن ها تیز هوش شوند. #بارداری #سلامت

✳️خانمها خوب بخوابید 👇 🔸طبق تحقیقات ؛ مردها خیلی بهتر میتوانند بیخوابی و بی نظمی زمان خواب رو تحمل کنند. 🔸بیخوابی در خانمها باعث استرس، فشار خون و حمله قلبی میشود، ثابت شده بدن زنها به خواب بیشتری نیاز دارد. #خواب #سلامت

✳️صبح ها خرما بخورید!👇 🔸کسی که با معده خالی خرما میخورد، کمتر دچار کمخونی میشود و بدنی مقاوم در برابر باکتریها و ویروسها خواهد داشت، بعلاوه بخاطر افزایش سوخت و ساز بدن باعث لاغری میشود #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

اگه هر روز بادوم بخورید این اتفاقات واستون میوفته: #سلامت - شکم تون رو کوچیک می‌کنه - باعث کاهش وزن تون میشه، بخاطر چربی های غیر اشباعی ک داره - سیر نگه تون میداره، چون فیبر و پروتئین داره - باعث میشه شاد تر و خوش اخلاق تر باشید، چون منیزیم داره - باعث میشه بهتر بخوابید، چون تریپتوفان داره - استرس تون رو کم می‌کنه، چون آنتی اکسیدان داره .

‍ ‍ #سلامت بعد از مدت طولانی کله رو تو  گوشی کردن: چشمهایتان رابرای چند دقیقه بسته تا لایه اشک سابیده‌ شده دوباره بازسازی و پر شود فقدان اشک باعث  و قرمزی چشم شده و اگر این تمرین را انجام  ندهید،دچار دوربینی می‌شوید و نزدیک بینتون رو فنا می‌سپارید ! .