👱🏻♀در هنگام عادت_ماهیانه
غذاهای سرشار از #کلسیم میل کنید!
خانمها روزانه به 1200 میلیگرم کلسیم نیاز دارند.
برخی منابع سالم کلسیم عبارتند از:
کلم
بروکلی
ماست و شیر و...
┄┅┅┄┄┅✶🌸✶┄┅┄┅┄
@chadorbesarha
👱🏻♀در هنگام عادت_ماهیانه
غذاهای سرشار از #کلسیم میل کنید!
خانمها روزانه به 1200 میلیگرم کلسیم نیاز دارند.
برخی منابع سالم کلسیم عبارتند از:
کلم
بروکلی
ماست و شیر و...
┄┅┅┄┄┅✶🌸✶┄┅┄┅┄
@chadorbesarha