📚 #کتاب #رهایی‌ازافسردگی‌به‌روش‌ذهن‌آگاهی از مارک ویلیامز، جان تیزدیل، زیندل سگال، جان کابات زین این کتاب کاملاً علمیه و حاصل تخیلات و تجربات فردی یک نفر نیست. برخلاف اسمش فقط راجع به افسردگی نیست و حول محور چگونگی زندگی کردنه. ما با این یاد می‌گیریم چجوری توی لحظه زندگی کنیم، بیش از حد درگیر گذشته و اینده که باعث اضطرابه نباشیم. با خوندن این کتاب انگار تازه چشممون به جهان واقعی باز می‌شه و زیبایی هاشو می‌بینیم ‌ تازه می‌تونیم جهان بیرون رو ببینیم و لمس و تجربه کنیم. .•°°•.💞.•°°•. 💛 💚 `•.¸ ༄༅ #اللهم_عجل_الولیک_الفرج 👆 #کاملترین_دعا 👆 @charkhfalak110 من ثروتمندم @zekrabab125 داستان و رمان @charkhfalak500 قران‌ومفاتیح‌ مدیریت استاد ذکراباد