‍ ☘ #بنام_آفریدگار_فراوانی☘ سی‌وچهارمین#اجازه‌هست✋🙈 👇🏿روز پنجم #چله_خود_باوری👇🏿 مشکی از تن به در آرید، ربیع آمده است خم ابرو بگشایید که ربیع آمده است مژده‌ای، ختم رسل داد که آید به بهشت هر که بر من خبر آرد، که ربیع آمده است 🌺حلول ماه ربیع‌الاول بر همه شما دوستان عزیز گل مبارک🌼🌸 👋سلام دوستان گلم خوبین؟؟💁‍♀ عیدتون مبارک🌹 بچه‌ها از انرژی این ماه عزیز اصلا غافل نشین، انرژی این ماه زیاده😌 خونه و ماشینتون رو تمیز کنید و گرد و غبار و از بین ببرین و اسفند دود کنید🤞 سعی کنید توی این ماه خیلی روی خودتون و تغییر زندگیتون بیشتر کار کنید✅ خب اول بریم سراغ روز پنجم #چله_خود‌باوری که با اولین روز ماه‌ربیع شروع شده👇🏿😍 🧿من به بهترین انرژیهای کل جهان وصلم 👈امروز این مانترا رو ۱۰۰ بار تکرار کن👆🏿 آموزش امروز و عمل کردن بهش میتونه دروازه جدیدی از زندگی رو به روت باز کنه🙌 پس خوب توجه کن🧐 ۷۰ درصد بدن ما از آب💦تشکیل شده ما بدون آب چند روزی میتونیم زنده بمونیم بدن غذا هم چند هفته میتونیم زنده باشیم اما بدون اکسیژن چی؟ میتونیم زنده باشیم؟🤔 معلومه که نه،،،،😳 ما فقط چند دقیقه بدون‌ اکسیژن میتونیم زنده باشیم پس اکسیژن عامل حیاتی برای ما✅ ما اکثر اوقات ناآگاهانه، درست تنفس نمیکنیم🤦‍♀ یعنی اصلا نمیدونیم چطوری باید تنفس کنیم🤷‍♀ و بدون اینکه به دم و بازدممون توجه کنیم داریم نفس میکشیم مثلا تیکه تیکه نفس میکشیم، همش از دهن نفس میکشیم😓 چرا تنفس انقدر مهمه؟!🤔 چون‌ ما به وسیله همین تنفس داریم اکسیژن رو میرسونیم به همه اندامهای بدنمون که اصلی ترینش مغز 🧠 و قلبِ🫀 که زندگیمون رو هدایت میکنه تو برای اینکه به مغزت غذا بدی تا بتونه خوب تمرکز کنه، تا بتونه شهود و آگاهیشو فعال بکنه🤞 نیاز داری درست نفس بکشی توی مراقبه بهتون گفتم که باید تنفس دیافراگمی انجام بدی👍 یعنی با هر دم شکم‌ جلو، جوری که شش‌های 🫁 شما رو پر از هوا و اکسیژن بشه و بعد نفستو حبس میکنی و بعد عمل بازدم رو انجام‌میدی ما مدلهای مختلفی برای تنفس داریم اما من‌ میخوام ۲ تا تکنیک بی‌نظیر🤞 تنفس بهت یاد بدم که عالی برات عمل میکنه👇🏿 1🤏)تکنیک ۷۴۸👇🏿 این تکنیک به این صورته که ۷ ثانیه دم میگیری (تنفس عمیق) بعد ۴ ثانیه نفستو نگه میداری و ۸ ثانیه عمل بازدم رو انجام میدی این روش یکی از بهترین و آسون‌ترین روشهایی که برای تخلیه انرژیهای منفی میتونی ازش استفاده کنی🤗 🪴وقتی خیلی عصبانی هستی، خشمگینی، به هم ریختی و پر از انرژی منفی شدی😡😤 حتمااا ازش استفاده کن نتیجش بی‌نظیره🤞👌 2🤏)تکنیک ۱۰ ۵ ۱۰👇 این روش به این صورت که ۱۰ ثانیه عمل دم . ۵ ثانیه حبس . ۱۰ ثانیه عمل بازدم انجام‌ میشه😌 تو این روش تو با هر دم و بازدمت احساس میکنی که سبک و سبک و سبک‌تر میشی و به آرامش میرسی😌😊 🤏با این روش میتونی آرامش رو به خودت هدیه بدی🎁 بچه‌ها ما تو عصر تکلونوژی هستیم، در عصری هستیم که استرس و تنش زیاده، عصر ارتباطاتِ🧑‍💻📲 ذهن و روح ما نیاز به آرامش داره و تنها تو با این تکنیک (مخصوصا انجامش توی زمان آلفا) میتونی این آرامش رو به ذهن و روحت بدی و قوه شهودت رو هم تقویت کنی💆‍♀💁‍♀ پس باید آگاهانه نفس بکشی، نه اینکه همیشه این کارو کنی🤷‍♀ اما سعی کن حواست به تنفس آگاهانه خودت باشه چون خییییلی مهمه و میتونه تو رو به سمت موفقیت ببره🎯 📎تمرین👇 هر روز به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه🕰 صبح و ظهر و شب تنفس آگاهانه داشته باش (یکی از دو تکنیک بالا👆) هر زمان نیاز داشتی انرژی منفی رو از خودت دور کنی تکنیک اول💁‍♀ هر زمان دوس داشتی آرامش رو به خودت هدیه کنی تکنیک دوم😌 موفق باشید https://eitaa.com/charkhfalak110/48975 روز چهارم #چله_خودباوری👆🏿 #تلاش_کن_طلاش_کن #برای‌ثروتمند‌شدن‌وارد‌شوید👇🏼 💸من ثروتمند هستم💸 💰@charkhfalak110💰 ╰━⊰⊱━╯╰━━⊰⊱━╯ سهم شما از مطالب صلواتی..! کــــــــــــانــــال #فـــوروارد_و_نــــشر_آگـــاهیــه. اگه کانال رو دوست دارید. و براتون زحمتی نداره. #مـــعـرفــی کـنید. مـمــــــــنـون.