.☘ #بنام_آفریدگار_فراوانی☘ چگونه با تنفسِ شکمی حال بهتری داشته باشیم و بیشتر زندگی کنیم؟ تنفس شکمی می‌تواند به تدریج برای شما به صورت عادت دربیاید؛ از این طریق هم میزان استرس‌تان را کم می‌کنید و هم آرامشی عمیق را تجربه می‌کنید و اگر آن را تثبیت کنید، سبکی و شادی کودکان را به جسم خود بازمی‌گردانید...با توجه به سن و جنسیت، تعداد تنفس در هر دقیقه متفاوت است که در بالغان بین 13 تا 20 بار (دم و بازدم) در دقیقه در نظر گرفته می شود. 💸من ثروتمندم💸 💰@charkhfalak110💰 ╰━⊰⊱━╯╰━━⊰⊱━╯

.☘ #بنام_آفریدگار_فراوانی☘ ما هیچ وقت به دم و بازدم خود توجه نمی‌کنیم و برای همین است که یک دفعه از یک جایی در کودکی، تنفس درست و طبیعی "شکمی" به تنفس "سینه‌ای" تبدیل می‌شود. می‌گویید نه؟! اولین بچه ای را که دیدید صدا بزنید وببینید چطور نفس می کشد؟ وقتی دم را داخل می دهد شکمش بالا می آید اما ما چطور؟ سینه‌مان جلو می‌آید و این طوری می شود که نمی توانیم مثل بچه ها با صدای بلند و زلال داد بزنیم یا بدویم و زود خسته می‌شویم و... 💸من ثروتمندم💸 💰@charkhfalak110💰 ╰━⊰⊱━╯╰━━⊰⊱━╯

.☘ #بنام_آفریدگار_فراوانی☘ واقعا چه اتفاقی افتاده است؟ چه شده که شیوه ی #تنفس_صحیح ما که با آن متولد می شویم از یک جایی به بعد تغییر کرده است؟ چینی های باستان شاید اولین کسانی بودند که به این تغییر پی بردند و در آموزشِ مراقبه که امروزه به نام مدیتیشن ، ذهن آگاهی و ... می‌شناسیم؛ اول از همه روی اصلاح تنفس کار کردند. آن ها دریافتند که با اصلاح تنفس و بازگشت به تنفس شکمی یا دیافراگمی جریان انرژی "چی" بهتر در بدن توزیع می شود و پیرو آن مکالمه ذهنی متوقف شده و #خودآگاهی کامل یا به اصطلاح آن ها روشن شدگی حادث می‌شود. امروز را عالی بدونید 🌸🌸🌸🌸 وقتی میگوئی روزم عالیست وقتی میگوئی امروز چقدر حس و حال فوق العاده‌ای دارم فرکانس زیبای عشق را به کل کیهان هستی منتشر می‌کنی دنیا به پاس این همه حس خوب این همه عشق، این همه ارتعاش مثبت دروازه‌های بخشش خود را به رویت می‌گشاید و تو را از شادی و عشق سرشار می‌کند این را باور کنید که اگر حستون به زندگی به خداوند به نفس‌هائی که هر دم و بازدم می‌کشید خوب باشد و معمولی نگاه نکنید عاشقانه به محیط اطرافتون بنگرید معمولی لبخند نزنید با عشق و همه وجود لبخند بزنید معمولی درخواست نکنید با عشق و امید به رسیدن بخواهید آنگاه همه چیز درست می‌شود انسان‌های خوب از راه می‌رسند ثروت، سلامتی و محبت دنیا به شما داده می‌شود و این پاداش کسی است که عاشقانه زیستن را هر روز تمرین می‌کند ⬅️ با همه وجود تکرار کن ⓵ من عاشق زندگی‌ام هستم ⓶ به لطف پروردگارم همه چیز عالی پیش می‌رود ⓷ خداوند تنها قدرت زندگی من است و او مرا به خواسته هایم می‌رساند خداوندا سپاسگزارم 💸من ثروتمندم💸 💰@charkhfalak110💰 ╰━⊰⊱━╯╰━━⊰⊱━╯

☘ #بنام_آفریدگار_فراوانی☘ اکنون دانشمندان می‌دانند چگونه می‌توانید مغز خود را از طریق تنفس خود آرام کنید. در تنفس شکمی شما دو برابر بیشتر از تنفس معمول سینه‌ای حجم هوا را وارد ریه های خود می‌کنید و در نتیجه احساس آرامش شما را فرا می‌گیرد.  این تنفس اگر به الگوی دم و بازدم شما تبدیل شود آنگاه چنان بر نحوه تفکر و اندیشه و احساسات تان تاثیر می‌گذارد که استرس و عصبانیت بسیار کمرنگ می‌شود. یافته‌های محققان می‌تواند توضیحی علمی در مورد این به ما بدهد که چرا تنفس عمیق می‌تواند ما را آرام کند؟  :"با تغییر الگوی تنفس، می‌توانیم حالت‌های عاطفی خود و نحوه تفکر و نحوه تعامل با جهان را تغییر دهیم. 💸من ثروتمندم💸 💰@charkhfalak110💰 ╰━⊰⊱━╯╰━━⊰⊱━╯

❣قدرت دعا و شعور ذرات عالم ❣فایلی فوق‌العاده از ❣استاد #عرشیانفر 💸من ثروتمندم💸 💰@charkhfalak110💰 ╰━⊰⊱━╯╰━━⊰⊱━╯

گذشته جای ماندن نیست خاطرات کهنه و دل‌آزار را رها کن جلو جلو هم ندو که از نفس می‌افتی حال را دریاب تا حالت خوب باشد🌿 💸من ثروتمندم💸 💰@charkhfalak110💰 ╰━⊰⊱━╯╰━━⊰⊱━╯

.☘ #بنام_آفریدگار_فراوانی☘ تا با کفشهای کسی راه نرفته‌ای، درباره اش قضاوت نکن... اندرو متیوس تو یکی از نوشته‌هاش تعبیر زیبا و جالبی از مفهوم عشق ورزیدن به دیگران داشته؛ برای ابراز عشق به مردم، مجبور نیستید، هر فردی را که می‌بینید ببوسید. برای عشق ورزیدن به دیگران، لازم نیست یک کاسه برنج به آن‌ها بدهید. "عشق ورزیدن یعنی، درباره‌ی دیگران کمتر قضاوت کردن، و دادن این اجازه به آن‌ها که آنطور که دوست دارند زندگی کنند، و بدون انتقادِ ما "آن کسی باشند که هستند..." محتاط باشیم؛ در سرزنش و قضاوت کردن دیگران. وقتی نه از دیروز او خبر داریم، نه از فردای خودمان... 💸من ثروتمندم💸 💰@charkhfalak110💰 ╰━⊰⊱━╯╰━━⊰⊱━╯

اگه نتيجه‌اى كه ميخواى رو نمی‌گيرى! اولين جايى كه بايد نگاه كنى، عادات و روتين روزانه‌ى زندگيته! دوباره برنامه ریزی کن و خسته نشو!!!!🤍 💸من ثروتمندم💸 💰@charkhfalak110💰 ╰━⊰⊱━╯╰━━⊰⊱━╯

☘ #بنام_آفریدگار_فراوانی☘ 💥بارزترین مشخصه آدم های موفق بارز ترین مشخصه آدمهای موفق کار و فعالیت زیاد نیست، بلکه انضباط فردیه #انضباط_فردی یعنی: کاری رو که باید در زمان خودش انجام بدی چه بخوای، چه نخوای... ⚕️یه وقتایی لازمه برا یه مدت کوتاه فشرده و بدون استراحت کار رو انجام بدی که قطعا موقتی هست، اما اکثر اوقات کار رو باید اصولی پیش ببری، جوری که حتی اگر حال هَم نداشتی بتونی اون کار رو انجام بدی... 🔻چیزی که واقعیت داره اینه که آدمها تنبل به دنیا میان و تنبل هم از دنیا میرَن فقط اونایی از این چرخه تنبلی خارج میشن که آگاهی درست داشته باشن و به مرحله خودکنترلی برسَن، اصلا بحث تقویت اراده و این چیزا واسه همینه که آدمها ذاتاً تنبل هستَن... 👑 اون چیزی که باید باشیم انضباط فردیه، هر کاری به موقع انجام بشه حتی اگر حالِش رو نداری 💸من ثروتمندم💸 💰@charkhfalak110💰 ╰━⊰⊱━╯╰━━⊰⊱━╯

🎙 پادکست فقط ادامه بده ☝️#انگیزشی وقتشه دیگه بلندشی تنبلی بسه دیگه بهانه بسه فرصت کمه بلندشو یه کاری برای زندگیت بکن.. 💸من ثروتمندم💸 💰@charkhfalak110💰 ╰━⊰⊱━╯╰━━⊰⊱━╯

سبک زندگی سالمی را دنبال کنید زمانی که ما با بدن مان به خوبی رفتار می کنیم، آن را بیشتر دوست داریم، حتی اگر نزدیک به ایده آل هایمان هم نباشد. از این رو ما باید روندی را که به ما این حس خوب را منتقل می کند، در زندگی مان به کار گیریم. به عنوان مثال هر روز یا هفته ای 3 بار ورزش کنید، به جای شیرینی، میوه و سبزیجات بخورید یا این که بدن تان را هیدراته نگه دارید. اگر این کارها تبدیل به عادت شود، شما نیز حس بهتری نسبت به بدن تان خواهید داشت.#عادت_سازی #تغییر_سبک_زندگی 💸من ثروتمندم💸 💰@charkhfalak110💰 ╰━⊰⊱━╯╰━━⊰⊱━╯

.☘ #بنام_آفریدگار_فراوانی☘ 🧿 عادتهای یک دقیقه‌ای که میتونی به روتنیت اضافه کنی : 1- شکرگزاری 2- نفس عمیق 3- حرکات کششی 4- مرتب کردن تخت 5- استفاده از قانون 5 ثانیه 6- تعیین کردن هدف روزانه • انجام روتین های روزانه یا شبانه چه فایده ای برامون دارن؟ : شمع و عود : کمک می‌کنه آرامشمو حفظ کنم. ورزش کردن : احساس سلامتی و شادابی میکنم. شکرگزاری : نسبت به زندگی خوشبین تر میشم. نفس عمیق : ذهنمو از افکار منفی خالی میکنم. نوشتن : میتونم همه چیزو با برنامه ریزی کنترل کنم. هدیه دادن : وقتی خوشحالی بقیه رو میبینم خوشحال میشم. 💸من ثروتمندم💸 💰@charkhfalak110💰 ╰━⊰⊱━╯╰━━⊰⊱━╯

#چهل_و‌هشت_قانون_قدرت_صوتی فصل هجدهم 👇🏿👇🏿👇🏿

#چهل_و‌هشت_قانون_قدرت_صوتی فصل هجدهم 🦋 💸من ثروتمندم💸 💰@charkhfalak110💰 ╰━⊰⊱━╯╰━━⊰⊱━╯

🤏#دوره‌جذب‌پول‌فوری‌باسپاسگزاری ( جلسه هجدهم ) 👇🏿👇🏿👇🏿

|دوره جذب پول فوری با سپاسگزاری|💰💰 [جلسه هجدهم]🎤 💸من ثروتمندم💸 💰@charkhfalak110💰 ╰━⊰⊱━╯╰━━⊰⊱━╯

🩸🩸🩸🩸🩸🩸🩸🩸🩸 سلام دوستای گلم با لطف پروردگار عالم . الباقی ای اف تی رو شروع میکنیم...👇🏿👇🏿👇🏿

باورهای محدودکننده انسان به سه دسته تقسیم می‌شوند: ۱- باورهای ناشی از نا امیدی ۲-باورهای ناشی از ناتوانی ۳-باورهای ناشی از بی ارزشی ✅ این باورها اگر در ما وجود داشته باشن در بیشتر مواقع از اقدام کردن ، تصمیم درست گرفتن و به نتیجه رسیدن جلوگیری میکنند و البته بعضی از این باورها خیلی ناخودآگاه هستن و ما اصلا متوجه نمیشیم که وجود دارن ولی در عمل کاری میکنن که همیشه شکست بخوریم😔 اما... اینجاست که پای تکنیک‌هایی مثل ای اف تی میاد وسط و ما به راحتی میتونیم از شر این باورها خلاص بشیم 😇 💸من ثروتمندم💸 💰@charkhfalak110💰 ╰━⊰⊱━╯╰━━⊰⊱━╯

حفظ پشتكار اغلب منجر به نتيجه ميگردد اگر مطمئن باشيد كه انجام پنجاه بار اي اف تی بزرگترين مشكلتان را حل ميكند آيا دست به چنين اقدامي نخواهيد زد؟؟؟ صد بار چطور؟؟؟ به دشواري ميتوان پيش بيني نمود كه چند بار براي دستيابي به نتيجه كفايت ميكند و لذا گاهي اوقات بايد پشتكار به خرج دهيد اينجا است كه ضربات روزانه اي اف تی به كارتان ميآيند اگر هر روز اين كار را انجام دهيد آنگاه مواقعي فرا ميرسند كه احساس ميكنيد سيستم عصبيتان تغيير كرده است و مشكل (يا مشكلات) ديگر به آن شكلي كه قبلاً بود نيست به تدريج تنش كمتري را احساس خواهيد نمود و افكار و احساساتتان بيشتر به سوي مثبت مي گرايند 💸من ثروتمندم💸 💰@charkhfalak110💰 ╰━⊰⊱━╯╰━━⊰⊱━╯

تو ای اف تی بر خلاف روش‌های دیگه ما خیلی با جملات قشنگ ، انگیزشی و افکار مثبت و کاری نداریم با استفاده از ای اف تی ما به درون ناخودآگاه میریم و باورها و افکار منفی که طی این سال‌های عمرمون اونجا جمع شدن و پیداشون می‌کنیم و خدمتشون میرسیم😉  وقتی به جایی رسیدیم که هیچ فکر منفی و باورمخربی نداشتیم با انگیزه و اعتماد به نفس و باز هم با کمک گرفتن از ای اف تی🧚🏻‍♀️  باورهای مثبت رو جایگزین می‌کنیم ، البته وقتی منفی ها و موانع از ذهنمون برن باورهای خوب خود بخود وارد میشن ، چون موقع ضربه زدن رو مشکل نه تنها اون مشکل شدتش از بین میره و دیگه اذیتمون نمیکنه بلکه نگاهمون هم تغییر میکنه و ذهنمون بازتر میشه 😍 💸من ثروتمندم💸 💰@charkhfalak110💰 ╰━⊰⊱━╯╰━━⊰⊱━╯

حس خوب دوست عزیز گلم.. خدایاشکرت خدایاشکرت خدایاشکرت ❤️ @e_trust_Be_win ایدی مدیر

📚 #معرفی_بهترین_کتابها 📕انسان در جستجوی معنا 🤏نویسنده:«ویکتور فرانکل» کتاب روانشناسی «انسان در جستجوی معنا» را با تکیه‌بر همین نگاه و بر بستر تعریف‌شده‌ی این نیاز انسان مدرن نگاشته است. او که تجربه حضور در اردوگاه‌های کار اجباری آشویتس و نیز تجربه از دست دادن پدر، مادر، همسر و برادرش را در همان دوره داشته است، با درک عمیقی از فشار، درد، رنج و فقدان، معتقد بود اختلال‌هایی که فرد دچار آنها می‌شود ناشی از عدم توانایی او در یافتن معنایی برای زندگی است. روشی که دکتر فرانکلین در این کتاب پیش‌گرفته تاکید بر آینده و توجه به آن در کنار معنا و هدفی است که چشم‌انداز پیش روی انسان تعریف می‌کند. او «اراده‌ی معطوف به معنا» را محرکی قوی برای انسان‌ها برمی‌شمرد و به قدرت این انگیزه در پیش بردن روزگار افراد معتقد است. این کتاب جزو بسیاری از لیست‌های معرفی کتاب پرفروش فارغ از ژانر قرار دارد. 💸من ثروتمندم💸 💰@charkhfalak110💰 ╰━⊰⊱━╯╰━━⊰⊱━╯ 👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿

📚 #معرفی_بهترین_کتابها ☑️ #فایلpdf 📕انسان در جستجوی معنا 🤏نویسنده:«ویکتور فرانکل» #تلاش_کن_طلاش_کن #برای‌ثروتمند‌شدن‌وارد‌شوید👇🏼 💸من ثروتمندم💸 💰@charkhfalak110💰 ╰━⊰⊱━╯╰━━⊰⊱━╯ سهم شما از مطالب صلواتی..! #فـــوروارد_و_نــــشر_آگـــاهیــه. اگه کانال رو دوست دارید. و براتون زحمتی نداره. #مـــعـرفــی کـنید. مـمــــــــنـون.

🎺موسیقے سنتی ‌🎙محمدرضا شجریان 🎻رندان‌مست 🌺 رِندان سلامَت میکنند..!! 🌼جان را غُلامت میکنند...!!! 💸من ثروتمندم💸 💰@charkhfalak110💰 ╰━⊰⊱━╯╰━━⊰⊱━╯

امــــــــروز خـــــداوند قلمـــ🎨 نقاشـــــی رو داده دستت و میگــــــه. هر جوری دوست داری زندگیت رو نقــــش بزنــــی بزن سه تا ابزار فوق‌العاده قدرتمنـــــد هم در اختیارت گذاشتم: ①~ #اندیشـــــــه ②~~ #کــــــــــلام ③~~~ #احـــــساس دوست گلم. ببینم از امروز چه نقشی می‌کشی✨👌☺️ #خـــــدایاشکــــرت #تلاش_کن_طلاش_کن #برای‌ثروتمند‌شدن‌وارد‌شوید👇🏼 💸من ثروتمندم💸 💰@charkhfalak110💰 ╰━⊰⊱━╯╰━━⊰⊱━╯ @zekrabab125 داستان و رمان @charkhfalak500 قران‌ومفاتیح‌ سهم شما از مطالب صلواتی..! #فـــوروارد_و_نــــشر_آگـــاهیــه. اگه کانال رو دوست دارید. و براتون زحمتی نداره. #مـــعـرفــی کـنید. مـمــــــــنـون.

❣ ﷽ ❣ با سلام‌ دوستان گلم امروز 21 دی ۱۴۰۲ هست و تا لحظه تحویل سال نو ( ۱۴۰۳ ) 69 روز مانده است . برای اینکه سال جدید را بهتر از سال‌های قبل آغاز کنیم بهتر اینکه این روزهای مانده یه سری از فعالیتها را انجام دهیم و تغییراتی درخود بوجود بیاوریم . دوره ی رایگان 💪 #من_جدید این امکان را به شما میدهد که تغییر کنیم و سال ۱۴۰۳ را شکل بهتری شروع کنیم . این دوره ۸۰ روزه هست که ما چند روز عقبیم ولی ایراد نداره هر وقت جلوی عیب را بگیری منفعت هست . این دوره هرروز یک قسمت تقدیم شما میگردد. امیدوارم طبق برنامه پیش بروید و موفق شوید . درضمن دوره‌های دیگه هم وجود داره . لذت ببرید و موفق شوید.. با تشکر فراوان مدیر 💸من ثروتمندم💸 💰@charkhfalak110💰 ╰━⊰⊱━╯╰━━⊰⊱━╯ 👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿

🌏دوره ی رایگان 💪#من_جدید با هدف منظم شدن تا حدود ۸۰ جلسه برای شروع یهتر سال۱۴۰۳ 🌹جلسه ی :اول #تلاش_کن_طلاش_کن #برای‌ثروتمند‌شدن‌وارد‌شوید👇🏼 💸من ثروتمندم💸 💰@charkhfalak110💰 ╰━⊰⊱━╯╰━━⊰⊱━╯ @zekrabab125 داستان و رمان @charkhfalak500 قران‌ومفاتیح‌ سهم شما از مطالب صلواتی..! #فـــوروارد_و_نــــشر_آگـــاهیــه. اگه کانال رو دوست دارید. و براتون زحمتی نداره. #مـــعـرفــی کـنید. مـمــــــــنـون.