⚪️کاهش فشار خون و کلسترول 🔸یک ق.غ گل ختمی را در قوری بریزید و روی آن آب جوش ریخته و اجازه دهید که به مدت ۱۵ دقیقه دم بکشد 🔸سپس آن را با کمی عسل شیرین کرده و میل نمایید @cliniczananvamamaeimaryam

میدانید ک ورزش متناسب با روحیه شما چیست؟ 🔹عصبانی هستید؟ورزشهای رزمی را انتخاب کنید. 🔹پریشان یا گیج هستید؟ورزش های قدرتی را امتحان کنید. 🔹عجولید؟ورزش های سریع با شدت بالا را انتخاب کنید. 🔹احساس خستگی می کنید؟ورزش تای چی را امتحان کنید. 🔹مضطرب هستید؟پیاده روی را امتحان کنید. 🔹استرس دارید؟دوچرخه سواری را امتحان کنید. 🔹احساس نگرانی می کنید؟یوگا را امتحان کنید. 🔹احساس می کنید گیر کرده اید؟دویدن را امتحان کنید. 🔹احساس پر انرژی بودن می کنید؟زومبا را امتحان کنید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ @cliniczananvamamaeimaryam

یکی از درمان های موثر برای قاعدگی دردناک چیست؟ درد قبل از #قائدگی، بداخلاقی و افسردگی زنان، کم شیری، پر شیری و ناباروری؛ خوردن عرق رازیانه با #عسل است. ✨👈 دمنوش #رازیانه بهتر و موثرتر از عرق #رازیانه می‌باشد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌ @cliniczananvamamaeimaryam

خوراکی ها در بارداری چه تاثیری بر نوزادان دارند؟ 🔸خربزه، فرزند را خوش چهره 🔸عدس، او را مهربان 🔸کندر، پسر را شجاع 🔸دختر را زیبا 🔸بِه، فرزند را زیبا 🔸و گلابی او را خوش اخلاق میکند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎ ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ @cliniczananvamamaeimaryam

چرا باید هنگام خواب زیر زانو بالش گذاشت؟ این کار باعث بهبود جریان خون در تمام بدن میشود 👈همچنین باعث کاهش چین و چروک روی قوزک و کاهش درد ناشی از پیاده روی روزانه میشود ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ @cliniczananvamamaeimaryam

❇️آیا میدانید مویز از #سقط_جنین پیشگیری میکند؟ مویز در وزن‌گیری جنین مؤثر است، چرا که ارزش غذایی بالایی دارد و طبیعت آن گرم و تر است. مویز مقوی رحم است و با مصرف مویز زنان باردار جنین خود را از سقط حفظ می‌کنند. مویز انگور رسیده‌ای است که روی بوته وبا روش سنتی خشک شده باشد. بسته به نوع انگور خواص مویز متفاوت است. ♦️مویز در وزن‌گیری جنین مؤثر است چرا که ارزش غذایی بالایی دارد و طبیعت آن گرم و تر است. مویز مقوی رحم است و با مصرف مویز زنان باردار جنین خود را از سقط حفظ می‌کنند. ♦️مویز برای رفع ضعف معده و بهبود هضم غذای زنان باردار مؤثر است ♦️مویز مقوی کبد است و موجب تقویت معده و افزایش قدرت هاضمه زنان باردار می‌شود چرا که ضعف معده و ضعف هضم از مشکلات شایع زنان باردار محسوب می‌شود. ♦️خوردن مویز در وعده صبحانه برای درمان انواع بیماری‌های عفونی مانند عفونت گوش, عفونت دندان و ... مفید است. ♦️مشکلات عفونت دندان در دوران بارداری از مشکلات شایع زنان باردار است و زنان به‌دلیل منع مصرف دارو دچار مشکل خواهند شد که مصرف مویز در وعده صبحانه می‌تواند مانع بروز عفونت دندان شود. ♦️مویز دارای اثرات ضددرد, ضدباکتری و تقویت کننده سیستم ایمنی است. مویز ملین است و باعث پاکسازی روده و معده می‌شود؛ مویز تقویت کننده معده است. ♦️مویز ملین است و معده و روده‌ها را پاک می‌کند. ♦️مویز مواد نامناسب و غلیظ را آماده دفع کرده و از بدن خارج می‌کند چرا که با پاکسازی خون به سلامت جنین کمک می‌کند. ♦️مویز تولید کننده خون صالح و هضم کننده غذاست؛ جنین از خون صالحی که غذای خوب هضم شده تولید می‌شود, تغذیه می‌کند. مویز مقوی اعصاب و قلب مادر و جنین است. ♦️مویز گرم‌کننده بدن است،بهترین مویز نوع چاق, پرگوشت, شیرین و بی‌دانه است و بدترین آن مویز با دانه و کم‌گوشت است. مویز گرم کننده تمام بدن و خوردن آن در فصول سرد بسیار مناسب است. ♦️خیساندن مویز در آب گرم و مصرف آن بسیار خونساز و تقویت کننده بدن است. @cliniczananvamamaeimaryam

🔴 هنگام بروز سردرد، کدام قسمت از سر شما درد میگیرد... با توجه به محل بروزِ درد، علت سردردتان را بدانید و با روش طب فشـــــاری مخصوص، آن را رفع کنید @cliniczananvamamaeimaryam

خانم ها؛ دردهای ناگهانی شانه‌ها، کمر و شکم را جدی بگیرید❗️ احتمال مرگ بر اثر سکته قلبی در زنان سه برابر مردان است و علت اصلی آن تفاوت در محل درد و نادیده گرفتن آن است ! سکته قلبی در مردان اغلب با درد در قفسه سینه و دست چپ همراه است درحالیکه زنان اغلب هنگام بروز سکته قلبی دچار درد در شانه‌ها، کمر و شکم میشوند! @cliniczananvamamaeimaryam

❓آیا میدانید بادام های خام به علت وجود ویتامین E به افزایش سلامت سینه ها کمک می کنند و خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهند؟ 💥بادام های حاوی نمک این خاصیت را از بین می برند @cliniczananvamamaeimaryam

لوبیا سفید را گوشت بدون استخوان می‌نامند! 🔹تقوبت حافظه به علت سرشار بودن از فسفر 🔹جلوگیری از کم‌خونی به خاطر آهن زیاد 🔹سرشار از منیزیم است. 🔹تنظیم کننده سطح پتاسیم و کلسیم است. 🔹افزایش سرعت سوخت و ساز. 🔹از ابتلا به دیابت جلوگیری می‌کند. @cliniczananvamamaeimaryam

🔸نشانه های کمبود ویتامینE را بشناسید عصبانیت بی حوصلگی خستگی بی خوابی با مصرف گوجه فرنگی و کلم بروکلی میتوانید این کمبود را جبران کنید و نشانه های آن را از بین ببرید. @cliniczananvamamaeimaryam

🔸بین مغزها ، گردو تنها مغزی ست که مصرف آن معادل با مصرف ماهی برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 است ! تقریبا هر 3 - 2 گـــردوی درسته به اندازه حدود 200gr گوشت ماهــی ، امگا 3 دارد @cliniczananvamamaeimaryam

آزمایشات اولیه برای دیابت بارداری  🔹 برای خانم هایی که به طور متوسط در معرض خطر دیابت حاملگی هستند، یک آزمایش غربالگری به نام تست چالش گلوکز اغلب بین هفته های 24 تا 28 بارداری انجام می شود. 🔹اگر BMI شما 30 یا بالاتر است ، پزشک شما ممکن است آزمایش غربالگری را در اولین ویزیت قبل از تولد توصیه کند. 🔹اگر نتایج آزمایش شما طبیعی است، احتمالاً آزمایش غربالگری را بین هفته های 24 و 28 بارداری تکرار خواهید کرد. @cliniczananvamamaeimaryam

اهمیت آب در بارداری 💧 ❇️ آب باعث انتقال مواد مغذی به بدن میشود و در پیشگیری از یبوست، همورویید، تورم بیش از اندازه و عفونت کیسه صفرا و مجاری ادراری موثر هستش . 🔹#درمان_یبوست_بارداری : ❇️خوردن صبحانه در ساعات اولیه روز باعث افزایش حرکات روده می شود و اجابت مزاج آسان تر انجام می گیرد. ❇️استفاده از نان های سبوس دار مانند نان سنگک توصیه میشود. ❇️در غذاها از سبوس گندم استفاده کنید. (از نان بربری فروشی ها تهیه کنید.) ❇️ روزانه یک تا دو قاشق روغن زیتون با سالاد مصرف کنید. ❇️ آلوی خشک را در آب خیسانده و روزی یک استکان از آب آن بخورید. ❇️انجیر خشک و گلابی را در رژیم خود بگذارید. ❇️ موز کمتر مصرف کنید. ❇️ روزانه حداقل پنج تا شش لیوان آب بنوشید. ❇️پیاده روی کنید ❇️ خاکشیر گیاه سنتی مفید و بی ضرری است امتحان کنید @cliniczananvamamaeimaryam

♦️گیاه آلوئه ورا در بارداری♦️ 🔹 با این که گیاه آلوئه ­ورا طبیعی بوده و ترکیبات خاصی ندارد، اما مصرف آن در دوران بارداری زنان می­تواند برای سلامت جنين داخل رحم برخی از زنان حامله نامناسب باشد. با توجه به اين توصيفات، مهم است که زنان باردار در مورد دوز مصرفی این گیاه به توصیه­ های دکتر معالج خود توجه داشته باشند. 🔹 مصرف بیش از حد هر نوع ماده خوراکی و دارویی، حتی غذاهای طبیعی می­تواند برای بدن زنان باردار مضر باشد. اما به طور معمول، مصرف 0.04-0.17 گرم گیاه خشک آلوئه ­ورا به عنوان یک عامل ملین طبیعی در براي زنان حامله امن خواهد بود. 🔹 فراموش نکنید كه کودکان زیر 18 سال نباید این گیاه را مصرف کنند، زیرا مصرف آن می­تواند سطح قند خون اين افراد را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. 🛑 نکته مهم دیگر این است که مصرف منظم و مداوم عصاره گیاه آلوئه­ورا به مدت یک هفته می­تواند نوعي وابستگی خاصي را در بدن فرد به وجود آورد! به همین دلیل، بهتر است كه زنان باردار از مصرف مداوم آن جلوگیری كنند، تا دچار عوارض بعدی این ماده معجزه­ آسا نشوند.. @cliniczananvamamaeimaryam

‼️ توجه توجه توجه ‼️ پنچشنبه این هفته مطب از ساعت 16 تا 21 باز هست