💕💫سه شنبه تون عالی 🌸💫زیبایی 🌷💫هنر زندگی ست 💕💫تنفس شروع زندگی ست 🌸💫عشق جزیی از زندگی ست 🌷💫اما " دوست " 💕💫" قلب " زندگی ست 🌸💫هر چه آسایش روح 🌷💫هر چه آرامش دل 💕💫هر چه تقدیر بلند 🌸💫هرچه لبخند قشنگ 🌷💫هر چه از لطف خداست 💕💫همــه تقـــدیم شمـــا @cliniczananvamamaeimaryam

‍ 🍇💢اگر مادر باردار در دوران بارداری انگور بخورد، کودک او مواد مغذی بیشتری را دریافت خواهد کرد، زیرا انگور حاوی مقادیر زیاد ویتامین B است که این ویتامین متابولیسم و سوخت و ساز مادر را تنظیم میکند و این کار کمک میکند تا جنین ریز مغذی بیشتری را دریافت کند. ✅همچنین منیزیم موجود در انگور باعث بهبود گرفتگی عضلات بدن مادر باردار می‌شود. @cliniczananvamamaeimaryam

رفع حالت تهوع بدون مصرف دارو🤒 👈🏻یکی از سریعترین راهها استفاده از آب برنج است 👈🏻مقداری برنج به 1 فنجان آب اضافه و به مدت 10 تا 20 دقیقه اجازه دهید بجوشد 👈🏻حال آب برنج را جدا کرده و بنوشید @cliniczananvamamaeimaryam

⭕️ برای کنترل وزن توی بارداری چی کار کنیم؟ . ۱. غذاتون رو‌کم نکنین اصلا ولی از مصرف زیاد برنج‌ و نون پرهیز کنید یعنی کنترل شده نوش جان کنید. ۲. سعی کنید میوه زیاد بخورید. ۳. بین غذا از سبزیجات تازه استفاده کنید که خیلی عالیه. ۴. مصرف نمک رو به حداقل برسونید. ۵. با مشورت پزشک، پیاده روی و ورزش یوگا رو شروع کنید. ۶. در نهایت اگر دیدید همه ی این کارها رو انجام دادین و فایده نداره از پزشکتون یا کسی که در این زمینه تخصص داره برنامه‌ی غذایی بگیرید. . @cliniczananvamamaeimaryam

✅ نکته ها برای کل دوران بارداری: . ۱. مصرف فست فود رو کم کنید چون هم از لحاظ سلامتی هم از لحاظ معنوی روی بچه اثر میذاره ، خصوصا کالباس و سوسیس . ۲. رابطه با همسر برای بعضی از افراد توی ماه های اول به توصیه ی پزشک منع شده در غیر این صورت ماه های بعد اگر مشکلی نباشه، مثلا جفت پایین نباشه یا امکان زایمان زودرس نباشه ایرادی نداره. . ۳. خوندن سوره یوسف تا ۴۰ روز و فوت کردن به سیب و روزانه خوردن یک سیب برای زیبایی بچه توصیه شده ، همچنین خوندن سوره ی محمد برای خوش اخلاقی بچه و محبوب شدنش نزد مردم و سوره انبیا برای اینکه راه و روش درستی رو بره خیلی مفیده. . ۴. شب ها دستتون رو بذارید روی شکمتون و سوره ی والعصر وایت الکرسی+ چهارقل رو بخونید. هم برای آرامش بچه بعد زایمان هم بارداری خوب و در امان ماندن از حوادث خوبه . ۵. ذهنتون رو درگیر چیزای بیخود نکنید، توی گروه هایی که از حوادث بد و اتفاقات اعصاب خورد کن صحبت میکنن نرید، تلوزیون و اخبار رو کمتر ببینید و بیشتر قرآن بخونید. . ۶. تغذیه ی خوب و مقوی داشته باشید و مصرف میوه رو فراموش نکنید. . ۷. سرخود ورزش و یا تکنیکی رو انجام ندید و قبلش حتما با پزشک مشورت کنید. . ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌@cliniczananvamamaeimaryam

آیا انواع سردرد را میشناسید؟ نوع سردرد خود را بشناسید تا راحت تر درمانش کنید! @cliniczananvamamaeimaryam