فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
هندونه خوردنِ خرگوش رو دیده بودین؟😍
@cliniczananvamamaeimaryam
‼️ توجه توجه توجه ‼️
پنچشنبه این هفته مطب از ساعت 16 تا 21 باز هست
💕💫سه شنبه تون عالی
🌸💫زیبایی
🌷💫هنر زندگی ست
💕💫تنفس شروع زندگی ست
🌸💫عشق جزیی از زندگی ست
🌷💫اما " دوست "
💕💫" قلب " زندگی ست
🌸💫هر چه آسایش روح
🌷💫هر چه آرامش دل
💕💫هر چه تقدیر بلند
🌸💫هرچه لبخند قشنگ
🌷💫هر چه از لطف خداست
💕💫همــه تقـــدیم شمـــا
@cliniczananvamamaeimaryam
🍇💢اگر مادر باردار در دوران بارداری انگور بخورد، کودک او مواد مغذی بیشتری را دریافت خواهد کرد، زیرا انگور حاوی مقادیر زیاد ویتامین B است که این ویتامین متابولیسم و سوخت و ساز مادر را تنظیم میکند و این کار کمک میکند تا جنین ریز مغذی بیشتری را دریافت کند.
✅همچنین منیزیم موجود در انگور باعث بهبود گرفتگی عضلات بدن مادر باردار می‌شود.
@cliniczananvamamaeimaryam
رفع حالت تهوع بدون مصرف دارو🤒
👈🏻یکی از سریعترین راهها استفاده از آب برنج است
👈🏻مقداری برنج به 1 فنجان آب اضافه و به مدت 10 تا 20 دقیقه اجازه دهید بجوشد
👈🏻حال آب برنج را جدا کرده و بنوشید
@cliniczananvamamaeimaryam
⭕️ برای کنترل وزن توی بارداری چی کار کنیم؟
.
۱. غذاتون رو‌کم نکنین اصلا ولی از مصرف زیاد برنج و نون پرهیز کنید یعنی کنترل شده نوش جان کنید.
۲. سعی کنید میوه زیاد بخورید.
۳. بین غذا از سبزیجات تازه استفاده کنید که خیلی عالیه.
۴. مصرف نمک رو به حداقل برسونید.
۵. با مشورت پزشک، پیاده روی و ورزش یوگا رو شروع کنید.
۶. در نهایت اگر دیدید همه ی این کارها رو انجام دادین و فایده نداره از پزشکتون یا کسی که در این زمینه تخصص داره برنامه‌ی غذایی بگیرید.
.
@cliniczananvamamaeimaryam
✅ نکته ها برای کل دوران بارداری:
.
۱. مصرف فست فود رو کم کنید چون هم از لحاظ سلامتی هم از لحاظ معنوی روی بچه اثر میذاره ، خصوصا کالباس و سوسیس
.
۲. رابطه با همسر برای بعضی از افراد توی ماه های اول به توصیه ی پزشک منع شده در غیر این صورت ماه های بعد اگر مشکلی نباشه، مثلا جفت پایین نباشه یا امکان زایمان زودرس نباشه ایرادی نداره.
.
۳. خوندن سوره یوسف تا ۴۰ روز و فوت کردن به سیب و روزانه خوردن یک سیب برای زیبایی بچه توصیه شده ، همچنین خوندن سوره ی محمد برای خوش اخلاقی بچه و محبوب شدنش نزد مردم و سوره انبیا برای اینکه راه و روش درستی رو بره خیلی مفیده.
.
۴. شب ها دستتون رو بذارید روی شکمتون و سوره ی والعصر وایت الکرسی+ چهارقل رو بخونید. هم برای آرامش بچه بعد زایمان هم بارداری خوب و در امان ماندن از حوادث خوبه
.
۵. ذهنتون رو درگیر چیزای بیخود نکنید، توی گروه هایی که از حوادث بد و اتفاقات اعصاب خورد کن صحبت میکنن نرید، تلوزیون و اخبار رو کمتر ببینید و بیشتر قرآن بخونید.
.
۶. تغذیه ی خوب و مقوی داشته باشید و مصرف میوه رو فراموش نکنید.
.
۷. سرخود ورزش و یا تکنیکی رو انجام ندید و قبلش حتما با پزشک مشورت کنید.
.
@cliniczananvamamaeimaryam
آیا انواع سردرد را میشناسید؟
نوع سردرد خود را بشناسید تا راحت تر درمانش کنید!
@cliniczananvamamaeimaryam
اگر در دوران بارداری سرما خوردید چکار باید بکنید ؟
🔺در صورتی که در دوران بارداری سرما خوردید باید استراحت کافی داشته باشید هر سه ساعت یک یا دو پیاله سوپ رقیق و ساده میل کنید آب جوش را به تنهایی بخور دهید پرهیز غذایی داشته باشید یک شربت رقیق شامل یک قاشق چایخوری شکر و آب لیموی تازه تهیه کنید و روزی چهار پنج بار بنوشید
@cliniczananvamamaeimaryam
✅ راه درمان ترش کردن معـده چیست ؟
✍️ در موقع ترش کردن معده و باد گلو "آروغ زدن" و بدون اراده آب از دهان جاری می‌شود که از علایم سردی معده است.
جهت معالجه باید تا بهبودی کامل صبح ناشتا به میزان یک قاشق چایخوری عسل میل نمایید.
@cliniczananvamamaeimaryam
آیاسالم ترین دیکلوفناک طبیعی را میشناسید ؟
اگر کمر درد، درد عضلانی یا رماتیسم دارید هر وقت چای دم میکنید یا لای برنج یک دانه «هل» درسته قرار دهید.
🔺 هل سالم‌ترین دیکلوفناک و عضله باز کن و مسکن دنیاست👌🏻
جالبه بدونید هل ضد سرفه است، همچنین کبد و کلیه رو تقویت میکنه و یک مولتی ویتامین طبیعیه !
@cliniczananvamamaeimaryam
🌿پیازچه
🔸بر اساس طب سنتی طبع پیازچه گرم و خشک است. پیازچه خواص و فواید درمانی فراوانی دارد. این خواص درمانی بی‌نظیر پیازچه ناشی از این است که پیازچه حاوی مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان‌ها، فلاونوئیدها، ویتامین‌ها ازحمله ویتامین A، ویتامین C، ویتامین K، ویتامین E، نیاسین، اسید پانتوتنیک، پیریدوکسین، ریبوفلاوین، اسید فولیک، مواد معدنی از جمله پتاسیم، کلسیم، مس، آهن، منیزیم، منگنز، فسفر، سلنیوم و روی است.
@cliniczananvamamaeimaryam
✅ اگر ماه های اول بارداری هستید
۱. سعی کنید استراحت داشته باشید و از مسافرت رفتن دوری کنید.
.
۲. مصرف فست فود رو به حداقل برسونید مگر اینکه هوس کنید.( این موضوع توی کل دوران بارداری هست )
.
۳. توی ماه های اول روزانه سیب و به بخورید که فوق العاده برای جنین و سلامتی خودتون مفیده و درد و سوزش های ناشی از ویار رو هم کم میکنه👌
.
۴. از روغن های طبیعی خصوصا روغن زیتون استفاده کنید که باعث میشه معده خوب کار کنه و یبوست به حداقل برسه.
.
@cliniczananvamamaeimaryam
✅ اگر توی سه ماه های دوم بارداری هستید
.
سه ماه دوم ماه عسل بارداری هست 😍
.
۱. ویار ها تموم و یا کم شده و میتونید با مشورت پزشک مسافرت برید
.
۲. اگر مشکلی نباشه میتونید رابطه داشته باشید با همسرتون
.
۳. ورزش ها و کلاس های آموزشی رو از ۱۶ هفته میتونید شروع کنید
.
۴. دعا ها و نکات معنوی رو با فراق بال میتونید انجام بدید
.
۵. مصرف خوراکی های مقوی و خصوصا میوه رو توی برنامه غذاییتون داشته باشید.
.
۶. برای سیسمونی خریدن هم بهترین زمانه چون خیلی سنگین نشدید و حالتون بهتره
.
@cliniczananvamamaeimaryam
✅ اگر توی سه ماه سوم بارداری هستید
.
۱. وقت بیشتری برای ورزش و نکته های زایمان آسان بذارید و مطالعه از منابع معتبر داشته باشید و کلاس شرکت کنید
.
۲. تغذیه ی خوب و مقوی خصوصا عصاره‌ی گوشت، چهارشیره و روغن های طبیعی رو توی برنامه غذاییتون قرار بدید.
.
۳. دعاها برای زایمان راحت رو بخونید خصوصا سوره انشقاق و سوره واقعه
.
۴. از هفته ی ۳۷ به بعد پیاده روی بیشتری داشته باشید
.
۵. ذهنتون رو آروم کنید و مدام به یک زایمان موفق فکر کنید
.
۶. برای چکاپ و معاینه با دکتر و ماماهمراهتون در ارتباط باشید
.
۷. مسافرت نرید و کارای نیمه تمومتون رو‌تموم کنید تا برای زایمان آماده بشید.
.
۸. اگر توی بهداشت پرونده تشکیل ندادین، تشکیل بدید چون برای زایمان ضروریه
@cliniczananvamamaeimaryam
♦️قبل از بارداری چه کنیم تا بارداری سالم تری داشته باشیم؟
1⃣خواب به موقع
2⃣ورزش منظم
3⃣غذا خوردن سالم و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات
4⃣دفع ادرار و مدفوع به موقع
5⃣رابطه ی جنسی متعادل
6⃣تنفس هوای تمیز
7⃣نوشیدن آب مناسب
8⃣کنترل استرس و غم
♦️سه دوره قبل از اقدام به بارداری موارد بالا را رعایت کنید و از مصرف کنسرو و سس و غذاهای مانده و آماده خودداری کنید.
@cliniczananvamamaeimaryam