چند نصیحت درباره سلامت روان: ۱.فکر کنید که بچه‌ی خودتان هستید: باخودتان طوری صحبت کنید که انگار با بچه خود حرف میزنید، درحق خودتان پدر و مادری کنید، لباس خوب برای خود بپوشید و به خودتان محبت کنید. ۲.زندگی و مشکلات خود را وقتی خسته هستید ارزیابی نکنید. وقتی خسته هستید شما ظرفیت روانی کافی برای حل مشکلات را ندارید.کمی استراحت کنید سپس به این موضوعات فکر کنید. ۳.گاهی اوقات مجبور هستید خودخواه باشید. شاید احساس بدی به این موضوع داشته باشید ولی همه مجبورند اول به خودشان رسیدگی کنند تا توان و انرژی کافی برای ادامه زندگی و یا کمک به دیگران را داشته باشند. ۴.اگر نمیتوانید پرواز کنید بدوید، اگر نمیتوانید بدوید راه بروید. همواره به سمت جلو حرکت کنید، اصلا هم مهم نیست چه‌قدر. حتی در روزهایی که توان کافی ندارید یک قدم خیلی کوچک هم کافیست. #سلامت #روان 🇮🇷کانال CMNEWS را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/CMNEWS

♦️مرگ ۳۰ هزار ایرانی به دلیل آلودگی هوا فقط در یک سال! ◽️رئیس کمیته محیط زیست کمیسیون کشاورزی مجلس با اشاره به اینکه میزان مرگ و میر ناشی از آلودگی هوا تنها در بخش ذرات معلق کمتر از ۲.۵ میکرون از ۲۴ هزار نفر در سال ۱۴۰۱ به ۳۰ هزار نفر در سال ۱۴۰۲ افزایش یافته است، گفت: افزایش این آمار خود نشان دهنده اجرای نادرست و ناقص قانون هوای پاک در کشور است. به گفته رفیعی خسارات ناشی از آلودگی هوا در سال ۱۴۰۲ بالغ بر ۵۹۷ همت بوده است که این میزان زنگ خطری برای مسوولان مربوطه بخصوص سازمان‌های متولی حفاظت از محیط زیست و سلامت در کشور است. #سلامت #پزشکی #حادثه #قتل #سرقت #آدم_ربایی #تصادف #حوادث 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

♦️کمبود ویتامین B۱۲ باعث سر درد می‌شود ▫️احساس خستگی، بروز زخم‌های دهانی و همچنین افت توان ذهنی از جمله علائم کمبود ویتامین B۱۲ هستند اما درصورتیکه در پاهای خود احساس خواب رفتگی می‌کنید هم احتمالا با خطر کمبود این ویتامین مواجه هستید و این علائم نشان‌دهنده ضرورت گنجاندن خوراکی‌های حاوی این ویتامین به رژیم غذایی روزانه‌تان است. ▫️همچنین از دیگر علائم کمبود ویتامین B۱۲ می‌توان به سردرد، احساس خستگی و از دست دادن اشتها اشاره کرد. #سلامت #پزشکی 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

♦️پوست و جگر مرغ را نخورید!❌🚫 ▫️دکتر مصطفی بسطامی، استاد بیماری‌های طیور و رئیس سابق دانشکده دامپزشکی دانشگاه قاهره:دو قسمت مرغ که برای انسان به ویژه کودکان مضرتر است پوست و جگر است. تحقیقات نشان داده است که پوست و جگر مرغ دو قسمتی از مرغ هستند که حاوی بیشترین غلظت آنتی بیوتیک و داروهایی هستند که به مرغ داده می‌شود. ▫️ گوشت مشکلی ندارد، زیرا باقیمانده دارویی موجود در آن ناچیز است، پوست اصلا سالم نیست و عضوی است که بیشترین باقیمانده دارویی را دارد. رنگ جگر سالم باید قهوه‌ای روشن باشد، اگر رنگ آن احتقان یا تیره یا دارای جوش است باید دور ریخته شود و مصرف نشود. #سلامت #پزشکی 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

چرا زنان باید روزانه ۲۰ دقیقه در معرض آفتاب قرار بگیرند؟ 🌞 ◽️خانم‌های ایرانی به‌دلیل این که غالباً ورزش نمی‌کنند و یا کم‌تحرک هستند از دردهای استخوانی شکایت می‌کنند.پیاده‌روی در آفتاب، استفاده از سبزیجات برگ تیره و لبنیات کم‌چرب غنی از ویتامین دی، مراجعه به پزشک و انجام دوره‌ای آزمایش راهکار مناسبی برای جبران و یا کاهش تحلیل تودۀ استخوان است. ◽️قرارگرفتن طولانی‌مدت در معرض اشعۀ آفتاب خطرناک است و تنها روزانه ۲۰ دقیقه تابش مستقیم نور خورشید برای جذب ویتامین دی کفایت می‌کند. برای افرادی که از کمبود ویتامین دی رنج می‌برند استفاده از قرص‌های مکمل با نظر پزشک ضرورت دارد. #سلامت #پزشکی #وعده_صادق #اخبار_روز #تحلیل_سیاسی 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

چند نصیحت درباره سلامت روان: ۱.فکر کنید که بچه‌ی خودتان هستید: باخودتان طوری صحبت کنید که انگار با بچه خود حرف میزنید، درحق خودتان پدر و مادری کنید، لباس خوب برای خود بپوشید و به خودتان محبت کنید. ۲.زندگی و مشکلات خود را وقتی خسته هستید ارزیابی نکنید. وقتی خسته هستید شما ظرفیت روانی کافی برای حل مشکلات را ندارید.کمی استراحت کنید سپس به این موضوعات فکر کنید. ۳.گاهی اوقات مجبور هستید خودخواه باشید. شاید احساس بدی به این موضوع داشته باشید ولی همه مجبورند اول به خودشان رسیدگی کنند تا توان و انرژی کافی برای ادامه زندگی و یا کمک به دیگران را داشته باشند. ۴.اگر نمیتوانید پرواز کنید بدوید، اگر نمیتوانید بدوید راه بروید. همواره به سمت جلو حرکت کنید، اصلا هم مهم نیست چه‌قدر. حتی در روزهایی که توان کافی ندارید یک قدم خیلی کوچک هم کافیست. #سلامت #روان #روانشناسی #مشاوره #سبک_زندگی 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

. ♻️ حیوان برای انسان یا انسان برای حیوان! 🔹چندسالی بیش‌تر از تب داشتن حیوانات خانگی نامتعارف نمی‌گذرد. در گذشته زندگی مردم ما در روستا با حضور حیوانات هرکدام هم با دلیلی مشخص و معین عجین بوده‌است. زندگی روستایی قواعد مشخص دارد که می‌توان در مورد هرکدام بحث‌های طولانی کرد. اما همان حضور حیوانات هم بر مبنای خاصی بود که زندگی غیرشهری بر آن جامعه تحمیل کرده‌بود. حضور سگ آن هم فقط در حیاط خانه یا بیرون از آن به دلیل مراقبت از سایر حیوانات یا وسایل خانه بود. 🔹حالا برگردیم سر اصل مطلب، به زندگی شهری برخی افراد توجه کنید! دقیقا همین اتفاق می‌افتد منتهی برعکس گذشته، یعنی انسان‌ها وقت و هزینه و احساس خود را برای مراقبت از حیوانات خرج می‌کنند. تبی که با خرید پت و غرب‌زدگی برخی افراد و سلبریتی‌ها شروع شد و حالا دامن‌گیر زندگی بسیاری از مردم ما شده‌است. 🔹مردمی که بدون توجه به سلامتی خود و خانواده‌شان ماهانه میلیون‌ها تومان صرف نگهداری حیواناتی می‌کنند که قبلا برای نگهداری آن با مبلغ بسیار اندک، دلایلی وجود داشت من جمله نگهداری حیوانات از انسان‌ها! این که فردی حیوان خانگی‌اش مار 11‌ متری باشد یا مثلا توله گرگی در خانه انسان زندگی کند؛ شاید تصاویر لایک‌خوری در فضای #مجازی برایش دست و پا کند، اما حتما در باور عامه مردم او سلامت کاملی ندارد. حال آن که فارغ از سلامت روانی و حتی جسمی خود، در این بین به #سلامت هزاران حیوان بی‌گناه نیز دارد آسیب می‌رسد. 🔹 #محیط_زیست ایران با تب و تاب پت‌شاپ‌ها و نگهداری از انواع حیوانات در سال‌های اخیر چنان دستخوش تغییر شده که جبران برخی از مسائل آن ده‌ها سال طول می‌کشد. اگرچه در عیان بازار فروش حیوانات بسیار محدود است اما مغازه‌داران فعلی با فروش غذای حیوانات، مواد و لوازم جانبی آن در کف خیابان بازار خود را نگه‌داشته‌اند. در سوی دیگر نیز هنوز تجارت حیوانات به صورت زیرزمینی و عموما در بستر فضای مجازی ادامه دارد. 🔹خرید و فروش این حیوانات با یک جست‌وجوی ساده انجام گرفته و مبادله می‌شود. حیواناتی که خرید و فروش بسیاری از آنها در فضای مجازی از نظر قانون جرم است. ✍️ مهدی بهنامی #اخبار_روز #تحلیل_سیاسی 🇮🇷کانال cmnews را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/CMNEWS

🔰 ۶ عامل مهم که ایمان ما به امام زمان (ع) را تخریب میکند. #سلامت -#معنوی. 💬از گل ایمانمون به امام عصر(ع) مراقبت کنیم. ✍@CMNEWS