تمرین سه هفته‌ای برای افزایش شادی 🔹 این تکنیک قبل خواب انجام میده و واقعا فوق العادست. #شادی 🇮🇷کانال CMNEWS را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/CMNEWS

چگونه هورمون های شادی را مدیریت کنیم؟ برای دریافت دوپامین کافی است اهدافی را تعیین کنید و به آنها برسید، چیز جدیدی یاد بگیرید و به دیگران کمک کنید. برای دریافت سروتونین باید رژیم غذایی متعادلی داشته باشید، مدیتیشن کنید و شکرگزاری کنید. اکسی توسین زمانی ترشح می شود که با عزیزانتان هستید یا حیوان خانگی خود در آغوش می گیرید، کارهای خوب انجام می دهید و با افراد خوشحال و با شخصیت ارتباط برقرار می کنید. ورزش، تماشای کمدی ها و خوردن شکلات تلخ به ترشح اندورفین کمک می کند. #شادی #روانشناسی #هورمون #ورزش 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa