🤍- یکی از بهترین و خفن ترین تکنیک های بالا بردن اعتماد به نفس که در عین حال خیلیم سادس : به جای اینکه مدام تو ذهنت مرور کنی که آدما از تو خوششون میاد یا نه، از خودت بپرس، آیا خود من از این آدم خوشم میاد؟ آیا رفتار یا خصوصیتی داره که برام قابل تحسین باشه؟ اگه اره که با اعتماد به نفست میتونی تحت تاثیر قرارش بدی اگرم که ازش خوشت نمیاد پس اصلا مهم نیست اون چی فکر میکنه تو خودت باش و با اعتماد به نفس رفتار کن ! دیدی چیشد؟! خیلی ساده.. بجای اینکه نگران باشی دیگران از تو خوششون میاد یا نه، خودت رو گذاشتی اولویت و همین کافیه تا حسی که به خودت داری رو تقویت کنی. ‌#تکنیک #اعتماد_به_نفس #روانشناسی 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

چگونه هورمون های شادی را مدیریت کنیم؟ برای دریافت دوپامین کافی است اهدافی را تعیین کنید و به آنها برسید، چیز جدیدی یاد بگیرید و به دیگران کمک کنید. برای دریافت سروتونین باید رژیم غذایی متعادلی داشته باشید، مدیتیشن کنید و شکرگزاری کنید. اکسی توسین زمانی ترشح می شود که با عزیزانتان هستید یا حیوان خانگی خود در آغوش می گیرید، کارهای خوب انجام می دهید و با افراد خوشحال و با شخصیت ارتباط برقرار می کنید. ورزش، تماشای کمدی ها و خوردن شکلات تلخ به ترشح اندورفین کمک می کند. #شادی #روانشناسی #هورمون #ورزش 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

من یه معذرت خواهی به خودم بدهکارم.. بخاطر همه‌ی زمانهایی که قدرم دونسته نشد، اما همچنان ادامه دادم بخاطر تمام موقعیتهایی که احساس کم بودن و کافی نبودن کردم ولی بازم معاشرتم رو قطع نکردم. بخاطر اون فرصتی که با دلسوزی بیجا برای دیگری ایجاد کردم تا هرطور دلش میخواد با من برخورد کنه. من بخاطر همه این اشتباهات که خودم در حق خودم کردم از خودم عذر میخوام چون قدر خودمو ندونستم و اجازه دادم جوری که لایقش نبودم باهام برخورد بشه خطاب به خودم: ببخش منو، قول میدم دوست بهتری برات باشم (: #روانشناسی #خود_شناسی #برخورد_با_خود 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

❌خواهشا با دقت گوش کنید سخنان دکتر عزیزی بسیار جالب و آموزنده است. 👌 🟣شما مادر پدرها با دقّت گوش کنید.🙏 #روانشناسی #والدین #تربیت_فرزند 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

〽️یک مقام ارشد دولتی محکوم شد 🔹شعبه ۱۰۵۹ دادگاه کیفری دو مجتمع قضایی کارکنان دولت تهران برای نخستین بار از زمان تصویب «قانون تسهیل صدور مجوزهای کسب و کار» (مصوب ۱۴۰۰) یک مقام ارشد دولت را بابت ایجاد انحصار در صدور مجوز محکوم کرد. 🔹بر اساس این حکم، بزهکاری یک مسئول ارشد در یکی از وزارتخانه‌ها برای صادر نکردن مجوز درخواستی محرز و مسلم شناخته شده و وی به تحمل حبس تعزیری به میزان دو ماه محکوم شده است که حبس تعیین شده به جزای نقدی به میزان ۲۴۰.۰۰۰.۰۰۰ ریال تبدیل و مورد تخفیف قرار گرفته است. #کارکنان_دولت #حوادث #دستگیر_شده #امنیت 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

〽️ دستگیری ۷۹ نفر از اتباع غیرمجاز در راستای اجرای طرح هجرت توسط کارکنان یگان ویژه پاسداران استان قم #اتباع #حوادث #دستگیر_شده #امنیت 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

〽️ مطالبه اثر دارد صفحه زینب موسوی دلقک اینستاگرامی با نام امپراتور کوزکو بسته شد همه پست های پیج این فعال اینستاگرامی حذف شده و در یک پست باقیمانده اعلام شده که این صفحه به دلیل انتشار محتوای مجرمانه بسته شده است. #زینب_موسوی #حوادث #دستگیر_شده #امنیت 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

〽️ پلیس فتا: پیام واریز یارانه معیشتی کلاهبرداری است 🔹پلیس فتا با ارسال پیامکی به مردم هشدار داد که هرگونه پیام دریافتی با عنوان یارانه حمایتی یا کمک معیشتی در بستر پیامک و یا شبکه‌های اجتماعی دامی از سوی مجرمین و با هدف خالی نمودن حساب شماست. #یارانه #حوادث #دستگیر_شده #امنیت 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

〽️‏‎مائده طهماسبی بازیگری که عمری با پول جمهوری اسلامی رشد کرده و یه اسمی هم شاید در کرده باشه؛ حالا بدون حجاب رفته به «رویداد تجسمی باغ، دروازه بهشت» در موزه فرش ایران! قوه قضاییه اقتدارش کجاست؟! #مائده_طهماسبی #حوادث #دستگیر_شده #امنیت 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

〽️ دستگیری یکی از عوامل ناامنی و حوادث تروریستی در سیستان وبلوچستان 🔹حافظین امنیت در عملیاتی اطلاعاتی موفق شدند تعدادی از عناصر خودفروخته گروهک تروریستی جیش الظلم را که باهدف ایجاد ناامنی و تفرقه افکنی سعی در اقدامات تروریستی در جنوب سیستان و بلوچستان داشتند، دستگیر کنند. #سیستان_و_بلوچستان #حوادث #دستگیر_شده #امنیت 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

〽️دستگیری در شورا و شهرداری پاکدشت به ۸ نفر رسید 🔹دادستان پاکدشت از شناسایی افرادی که با دریافت رشوه در امور ساخت‌وسازهای غیرمجاز این شهر دخالت می‌کردند، خبر داد و گفت: شمار دستگیری ها در این پرونده به ۸ نفر رسید. #شورای_شهر #حوادث #دستگیر_شده #امنیت 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa