❤️💫❤️ #همسرانه *چگونه رفتار خود را کنترل کنیم*؟ 🔹شاید تاکنون برای شما این سوال مطرح شده باشد که چگونه می توانم #عصبانیت یا ناراحتی خود را کنترل کنم. ◀️در پاسخ به این سوال باید بدانید که وجود افکار یا #احساسات در کنترل ما نیستند و ما فقط چگونه رفتارکردنمان در این شرایط را می توانیم کنترل کنیم. ♦️پس دریچه ذهن خود را باز بگذارید و به هر #فکر و احساسی که می آید و می رود، اجازه عبور دهید. درست مثل لحظه ای که کنار خیابان ایستاده اید و آمد و رفت ماشین ها را تماشا می کنید، به افکار و احساس های خود توجه کنید و انتخاب کنید که چطور می خواهید به آنها پاسخ دهید و چه رفتاری داشته باشید. اینکه چه ماشینی با چه سرعتی در حرکت است را نمی توانید کنترل کنید، اما اینکه چطور از خیابان رد شوید در کنترل خودتان است. ✅زمانی که فکر یا احساسی به وجود می آید، #رفتار خود را زیر نظر داشته باشید و ببینید چقدر می توانید مطابق ارزش هایتان عمل کنید. ✏️برای افزایش #آگاهی خود نسبت به رفتارتان، می توانید از یک دفتر و خودکار استفاده کنید و به سوالات زیر پاسخ دهید: الف) تاریخ /ساعت: ........................ ب) چه فکر یا احساسی به وجود آمد: ................... ج) چطور رفتار کردید: ..................... 🔸این کار علاوه بر افزایش #خودآگاهی در شما، باعث کنترل بهتر رفتار و تصمیم گیری بهتر برای تغییر خواهد شد. http://eitaa.com/cognizable_wan

..هر چی دوست دارید بخورید😍 چون....👇 ‏خالق تردمیل در ۵۴ سالگی در گذشت😞 مخترع ژیمیناستیک در ۵۷ سالگی در گذشت😰 قهرمان بدنسازی دنیا در ۴۱ سالگی در گذشت😱 بهترین فوتبالیست دنیا که مارادونا بود در ۶۰ سالگی😱 حالا پائین رو داشته باش خالق کنتاکی در ۹۴ سالگی در گذشت خالق نوتلا در ۸۸ سالگی در گذشت خالق شاورما و کباب ترکی در ۱۰۴ سالگی در گذشت🤪 خالق و تولید کننده سیگار وینستون در ۱۰۲ سالگی در گذشت خالق تریاک در ۱۱۶ سالگی با زلزله درگذشت😐 خالق ویسکی هنسی در ۹۸ سالگی درگذشت😜 خالق نون خامه ای و باقلوا هم که هنوز در قید حیاتن 😝 از ما گفتن دیگه خود دانی این پزشکا چه طور به این نتیجه رسیدن که ورزش عمر رو زیاد میکنه؟ خرگوش که همیشه جنب و جوش داره 2 سال عمر میکنه و لاک پشت که ورزش نمیکنه 400 سال گول نخوریداااا به استراحتتون ادامه بدین بگییییییرین بخواااااااابین و در قرنطینه بمانید 😄😄😄 #طنز http://eitaa.com/cognizable_wan

🔸پنجشنبه ها برای ما روز یادآوری درگذشتگان و خاطرات آنهاست؛ ولی برای آنها روز چشم انتظاری ست، منتظر هدیه هستند... هدیه به روح پدران و مادران آسمانی و همه عزیزان سفرکرده بخوانیم فاتحه و صلوات و در صورت امکان خیرات🌸🙏 👇👇👇👇 🍎 http://eitaa.com/cognizable_wan

🔴 افرادی که خوردن بادام برای آنها ضروری است 🔰 افرادی که ریزش مو دارند 🔰 افرادی که بدنشان پروتئین را خوب جذب نمیکند 🔰 افرادی که کمبود کلسیم دارند 🔰 افرادی که کلسترول خون آنها بالاست 🔰 افرادی که فشار خون آنها بالاست 🔰 افرادی که درد مفاصل دارند 🍀 http://eitaa.com/cognizable_wan

🔴 دمنوش آویشن 🔰 يکی از پرخاصيت‌ترين گیاهان دنياست که نوشيدن آن در فصل سرد سال توصیه میشود و دارای خواص 🔰 چرک خشک کن 🔰 آرامش اعصاب 🔰واز بين بردن نفخ 🔰 بهبود گلودرد سرما خوردگی 🍀 http://eitaa.com/cognizable_wan

سبزی‌های ضدسرطان را بشناسید ✦ کلم بروکلی ✦ مریم گلی ✦ رزماری ✦ آویشن ✦ ریحان ✦ نعنا و تمام سبزی‌های معطر غذاها را خوش عطر کرده که خواص ضد سرطانی دارند. 🍀 http://eitaa.com/cognizable_wan

نقش پدر، در آرامش خانه! زمانی که پدر نقش موثری در خانه ایفا نمی‌کند، تمام مسئولیت‌های بچه‌ها برعهده مادر خانواده می‌افتد و مادر همیشه احساس افسردگی، خستگی و عصبی بودن دارد و تصور می‌کند در خانه مظلوم واقع شده است. همین مساله باعث می‌شود مادر نیز نتواند وظایف مادری خود را به خوبی انجام دهد و روابط موثری با بچه‌ها نخواهد داشت! بنابراین پدر‌ها حتما باید دو تا سه ساعت در روز کنار بچه‌ها باشند تا مادر نیز بتواند برای خودش وقت بگذارد و به کارهای مورد علاقه‌اش بپردازد. در غیر این صورت مادر همیشه خسته است و از نظر روانی و جسمی توان لازم را برای نقش موثر مادری و فرزندی نخواهد داشت. http://eitaa.com/cognizable_wan ❤️❤️ #آداب_همسرداری❤️❤️

. بیایید کودک شویم دوباره و قهرمان لحظه های زندگی هم باشیم... بیایید مثل روزهای دور زیبایی های کوچک را کمی تیزبینانه تر ببینیم و سهممان را از شادی های اندکمان دریابیم... با هر وزش باد و صدای بارانی و با هر نشست برف بر سر هر بامی با لبخندی کش دار که تمام صورت را در برمی گیرد به زندگی سلامی دوباره دهیم.... بیایید کودک شویم دوباره و هم پای لبخندها شوق ها و پاکی دلهای کودکی بزرگ شویم نه با لمس کینه ها ، ترس ها و دشمنی ها... بیایید کودک شویم و با کودکی هایمان بزرگ شویم... بار دیگر آرزوهایمان را مرور کنیم و بیاد بیاوریم که زخم کوچک کودک همسایه چگونه سر دل هایمان را زخمی میکرد... بیایید برگردیم به روزهای دورتر و طراوت شور کودکی را در خودمان نکُشیم و تبدیل نشویم به کسی که نباید باشیم... 👌😇 #آرامش_کودکانه 🆑 http://eitaa.com/cognizable_wan

#مردی_در_آینه #قسمت_چهل_يک: لالا ... ؟! کم کم هوا داشت تاريک مي شد ... هنوز به حدي روشن بود که بتونم به راحتي پيداش کنم ... ولي هر چقدر چشم مي گردوندم بي نتيجه بود ... جي پي اس مي گفت چند قدمي منه اما من نمي ديدم ... سرعت رو کمتر کردم ... دقتم رو به اطراف بيشتر ... که ناگهان ... باورم نمي شد ... بعد از 6 ماه ... لالا؟ ... خيلي شبيه تصوير کامپيوتري بود ... اون طرف خيابون ... رفت سمت چند تا جوون که جلوي يه ساختمون کنار هم ايستاده بودن ... از توي جيبش چند تا اسکناس لوله شده در آورد ... و گرفت سمت شون ... سريع ترمز کردم و از ماشين پريدم بيرون ... و دويدم سمتش... - لالا؟ ... تو لالا هستي؟ ... با ديدن من که داشتم به سمتش مي دويدم، بدون اينکه از اونها مواد بگيره پا به فرار گذاشت ... سرعتم رو بيشتر کردم از بين شون رد بشم و خودم رو بهش برسونم ... با فرارش ديگه مطمئن شده بودم خودشه ... يکي شون مسيرم رو سد کرد و اون دو تاي ديگه هم بلند شدن ... - هي تو ... با کي کار داري؟ ... و هلم داد عقب ... - بريد کنار ... با شماها کاري ندارم ... و دوباره سعي کردم از بين شون رد بشم ... که یکی شون با يه دست يقه ام رو محکم چنگ زد و من رو کشيد سمت خودشون ... - با اون دختر کار داري بايد اول با من حرف بزني؟ ... اصلا نمي فهميدم چرا اون سه تا خودشون لالا رفته بود ... توي همون چند ثانيه گمش کرده بودم ... اعصابم بدجور بهم ريخته بود ... محکم با دو دست زدم وسط سينه اش و هلش دادم ... شک نداشتم لالا رو مي شناخت ... و الا اينطوري جلوي من رو نمي گرفت ... - اون دختري که الان اينجا بود ... چطوري مي تونم پيداش کنم؟ ... زل زد توي چشم هام ... - من از کجا بدونم کارآگاه ... يه غريبه بود که داشت رد مي شد ... - اون وقت شماها هميشه توي کار غريبه ها دخالت مي کنيد؟ ... صحبت اونجا بي فايده بود ... دستم رو بردم سمت کمرم، دستبندم رو در بيارم ... که ... #لطفا_کانال_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید. ❤️http://eitaa.com/cognizable_wan

🔴 خوراكي هاي مضر براي درد معده 🔰 افرادی که دچار سوءهاضمه و درد معده می‌شوند،بهتر است مصرف غذاهای چرب و شور، سس مایونز،کلم،قهوه،گوشت قرمز،غذاهای سرخ‌شده و نوشابه‌های گازدار را کمتر کنند. 🔰 قهوه،چای و نوشیدنی‌های گازدار اسید معده را افزایش می‌دهند و باعث بازگشت اسید از معده به مری هم می‌شوند. 🔰 این افراد بهتر است به‌ جای خوردن گوشت قرمز، مصرف مرغ و ماهی را در برنامه خود جای دهند و خوردن فیبر نیز از نفخ و دردهای معده می‌کاهد. 🍀 http://eitaa.com/cognizable_wan

🔴اثـر عجیـب دعا در حـق دیـگران ✍امام صادق علیه السلام مےفـرمایند:"اگر شخصی در پشت سر برادر مؤمنش برای او دعا ڪند از عـرش ندا می شود؛ برای تو صد هزار برابر مثل او است ... این در حالی است كه اگر بـرای خودش دعا می ڪرد، فقط به اندازه هـمان یك دعایش به او داده می شد. پس دعای تضمین شـده ای که صد هـزار برابر آن داده می شود، بهتـر است از دعایی(دعای شخص برای خود) که معلوم نیست مستجاب بشود یا نشود." 📚مَن لایَحضره الفَقیه ج۲ ص۲۱۲ "لَئِن شَكَرْ‌تُمْ لَأَزِيدَنَّكُم" http://eitaa.com/cognizable_wan

جراحی شخصيت آلپورت روانشناس مطرح عقیده دارد که وقتی که از کسی انتقاد می‌کنیم، داریم به نوعی جراحی شخصیت می‌کنیم. اما همانند جراحی که می‌خواهد توموری را از بدن بیماری خارج کند و هنگام جراحی مواظب است رگ و پی‌های سالم اطراف تومور آسیب نبیند ما هم باید مراقب باشیم. پس هنگامی که تیغ انتقاد را در دست می‌گیریم باید همان قسمتی را که لازم است زیر تیغ ببریم و مواظب قسمت‌های سالم شخصیت باشیم. مثلا وقتی می‌خواهیم از كسی به‌خاطر عدم مسئولیت‌پذیری انتقاد کنيم، نباید از واژه‌هایی مانند: از تو ناامید شدم، يا تو هیچی نمیشی و جملاتی که کل شخصیت را زیر سوال می‌برد استفاده کنيم. راه درست اين است كه پس از گوشزد کردن نکات مثبت شخصیت فرد، که مطمئنا همه دارا می‌باشند از عدم مسولیت‌پذیری وی نیز انتقاد كنيم. 🧠 http://eitaa.com/cognizable_wan