#سلامت
👇 بیماری‌هایی که منجر به ریزش مو می‌شوند
1-کم‌کاری تیروئید و کم‌خونی:
این ریزش مو در حقیقت ریزش موی واکنشی و خود به‌خود محدود شونده است. چند ماه بعد از بیماری اولیه ریزش مو به‌طور ناگهانی آغاز شده و موها به‌ویژه در ناحیه گیجگاه کاهش می‌یابد.
2-پرکاری تیروئید:
در پرکاری تیروئید کم‌پشتی وسیع موهای سر و ریزش مو دیده می‌شود و حتی در مواردی، موهای زیر بغل هم کاهش می‌یابد. این بیماری بیشتر در سنین ۲۰ تا ۴۰ سالگی رخ می‌دهد و زنان بیشتر از مردان دچار آن می‌شوند.
3-تغییرات هورمونی:
تغییرات قابل‌توجه در سطح هورمون‌ها به ویژه در زنان می‌تواند موجب ریزش مو شود. ریزش مو در زمان یائسگی و همچنین به دنبال تولد بچه به خاطر پایین افتادن سطح استروژن خون شایع است. وقتی ریزش مو به علت پایین افتادن استروژن خون باشد این موقتی است و موها مجددا به حالت اول برخواهند گشت، البته یک خانم در ۴۰ سالگی یا بالاتر نباید انتظار داشته باشد موهایش به اندازه سنین ۲۰ سالگی رشد کند.
4-مصرف بیش از اندازه ویتامین‌ها:
مصرف بیش از اندازه ویتامین A که معمولا در مکمل‌های ویتامینی یافت می‌شود منجر به ریزش مو می‌شود . بعد از قطع و نرمال شدن ویتامین A بدن موها به حالت نرمال بر می‌گردند.
5-کم مصرف کردن پروتئین:
وقتی بدن پروتئین کافی دریافت نکند در مصرف پروتئین خود صرفه‌جویی کرده و سهمیه موها را قطع می‌کند. ۲ تا ۳ ماه بعد از کم‌شدن پروتئین بدن موها ریزش می‌کنند. با مصرف کافی پروتئین می‌توان جلوی این مشکل را گرفت. گوشت، تخم‌مرغ و ماهی‌ها منابع خوب پروتئین هستند. گیاهخواران می‌توانند پروتئین خود را با افزودن آجیل گیاهان دانه‌دار و عدس به رژیم غذایی خود به دست آورند.
6-کم‌مصرف کردن آهن:
مصرف کم آهن منجر به ریزش مو می‌شود. این مسئله به‌خصوص در مورد خانم‌ها صادق است. منابع غذایی آهن عبارتند از: دانه سویا، تخم کدو، عدس و اسفناج
@csis_26
خودمراقبتی به معنای توجه به همه جوانب سلامت جسمی و روانی است.
هفت رکن خودمراقبتی:
🔻سواد سلامت
🔻خود آگاهی از وضعیت جسمی و ذهنی
🔻فعالیت بدنی
🔻تغذیه سالم
🔻اجتناب از خطر
🔻بهداشت مناسب
🔻استفاده بهینه از محصولات و خدمات بهداشتی
با رعایت این اصول، می‌توانیم زندگی سالم‌تر و شاد تری داشته باشیم.
#خودمراقبتی
#سلامت
#زندگی_سالم
#سواد_سلامت
📣 کانال رسمی روابط عمومی مرکز خدمات حوزه‌های علمیه کاشان
@csis_26