6️⃣ کاهش عوامل حواسپرتی.
مطالعه همراه با خوراکی خوردن یا در دسترس بودن تلفن همراه، توجه را تقسیم کرده و بازده ذهنی را کاهش میدهد؛ درست مانند رایانهای که چند برنامه نیمهفعال را همزمان اجرا میکند.
7️⃣ مدیریت انرژی در خواندن.
بلندخوانی اگرچه برای برخی افراد مؤثر است، اما انرژی زیادی مصرف میکند. سعی کنید برای مطالعه از بلندخوانی استفاده نکنید.
8️⃣ مطالعه سبک در زمانهای کمانگیزگی.
در روزهایی که تمرکز کافی ندارید، به جای رها کردن مطالعه، سراغ دروس سادهتر بروید یا تنها به روخوانی بپردازید. حافظه تصویری همچنان بخشی از کار را انجام خواهد داد.
9️⃣ اهمیت یادداشتبرداری.
نوشتن، همزمان چند حس را فعال میکند و موجب تقویت مسیرهای عصبی مرتبط با یادگیری میشود. تنها به حافظه اکتفا نکنید؛ مرور و بازنویسی، روشی مؤثر برای تثبیت مطالب است.
✨ توصیههای تکمیلی برای افزایش پایداری ذهنی:
* پیش از شروع هر روز، فهرست مختصری از اهداف همان روز تهیه کنید.
* پس از هر سه یا چهار دوره پومودورو، استراحتی بلندتر (۱۰ تا ۱۵ دقیقهای) همراه با کشش بدنی داشته باشید.
* خواب کافی را فدای مطالعه نکنید؛ کمخوابی کیفیت یادگیری را به شدت کاهش میدهد.
* مصرف آب کافی و تغذیه سالم، یکی از مهمترین عوامل حفظ تمرکز در زمانهای طولانی مطالعه است
.
📌 یادگیری فرآیندی تدریجی و مستمر است. با مدیریت درست انرژی و شرایط، میتوانید مطالعهای مؤثر و پایدار در ایام امتحانات داشته باشید.
#مرکز مشاوره و سبکزندگی دانشگاه جامع انقلاب اسلامی 🌱
#روابط_عمومی
🌐cuir.ac.ir
گرامی باد هفته وحدت
که در آن میثاقها تحکیم میشود
پیمانها استوار میگردد
دستها و بازوها در کنار هم قرار میگیرد
چهرهها بر یکدیگر لبخند پیروزی و صفا میزند
قشرها همه باهمند
و امت، یکپارچه و منسجم است….
هفته وحدت مبارک باد
#روابط_عمومی
🌐cuir.ac.ir
#اطلاعیه
📣 قابل توجه کلیه دانشجویان؛
به منظور بهره برداری و برنامه ریزی بهتر شما عزیزان، فایل روزشمار آموزشی سال تحصیلی ۱۴۰۵_۱۴۰۴ دانشگاه جامع انقلاب اسلامی به پیوست ارسال میگردد.
📌لازم به ذکر است مطابق مصوبه شورای آموزش و همچنین آئین نامه آموزشی دانشگاه؛ زین پس انتخاب واحد کلیه دانشجویان در طول تحصیل و در تمامی مقاطع بر عهده دانشگاه بوده و دانشجویان ملزم به شرکت و حضور منظم در کلاسهای درس، مطابق برنامه اعلامی خواهند بود.
🔻شروع کلاسهای نیمسال تحصیلی اول ۱۴۰۵_۱۴۰۴:
🔹دانشجویان ورودی ۱۴۰۳ (در تمامی مقاطع): شنبه ۱۴۰۴/۰۶/۲۹
🔹دانشجویان ورودی ۱۴۰۴ (در تمامی مقاطع): شنبه ۱۴۰۴/۰۷/۱۲
#معاونت_آموزش_دانشگاه
#مدیریت_برنامه_ریزی_آموزشی_و_درسی
#روابط_عمومی
🌐cuir.ac.ir