‹ #توصیـہ 🧕🏻💕›‌ توصیھ برای دختران ꧇)!🌚' . . · ─ ─ ─ 𖧷 ─ ─ ─ · 𝟷- خودت رو اولویت قرار بدھ🌱👀. 𝟸- ریسك ڪردن رو یـٰاد بگیر📙🖇. 𝟹- بیشتر ڪتـٰاب بخون🌸🍰. 𝟺- هدف‌هـٰات رو تعیین ڪن✨🤏🏻. 𝟻- وابستگۍ رو حذف ڪن💕🔥

‌- #توصیه ‹.🦦🤎.› ،، |چند نکته برای آرامش داشتن تو خونه🪘⛓| 𖢰مصرف کافئین روکاهش بده. 𖢰نوشیدنی گیم بخور. 𖢰هدفتوچک کن. 𖢰یکم آفتاب بگیر. 𖢰مدیتیشن ویوگا. 𖢰بدنتوحرکت بده‌. 𖢰باحیوانات تایم بگذرون 𖢰جمله انگیزشی واسه خودت بنویس

- پیشنهاد برای وقتایی ك تنهایی :)!♥️🍕 • · · · · · • ⋅ ✤ ⋅ • · · · · · • • فیلم کمدی ببین 🍒⬫ ݂ ֗ • شمع روشن کن 🕯⬫ ݂ ֗ • نوشیدنی گرم بخور ☕⬫ ݂ ֗ • کتاب بخون 📖⬫ ݂ ֗ • خواب کافی داشته باش 🐕⬫ ݂ ֗ • ورزش کن 🧸⬫ ݂ ֗ ↫ #توصیه ׁ ֶָ֢ ׁ🌸🪿‌ՙՙ • · · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · · •

‌#توصیه نکاتی برای خواب بهتر🤍👐🏻 ❶↵ قبل از خواب یک دوش آرام بخش بگیرید ❷↵ قبل از خواب از وسایل الکترونیکی استفاده نکنید ❸↵ چرتهای روزانه را کاهش دهید ❹↵ دما و نور اتاقی که در آن هستید را تنظیم کنید ❺↵ مدیتیشن کنید ❻↵ در طول روز فعالیت بدنی یا ورزش انجام دهید

•• دلیل نبود انگیزه ات : 🛺🍋🥲 📱🌸•زیاد گشتن تو فضای مجازی بی‌هدف گشتن تو اینستا ، تلگرام ، یوتوب و ... باعث مقایسه زندگیمون با بقیه و الکی حسرت خوردن و در نتیجه حال و حوصله هیچیو نداریم . 📝🌸• بی‌برنامگی قاتل انگیزه نگو حسش نیس برنامه بنویسم شروع کن به نوشتن و عمل کردن، انگیزه خودش میاد . 👥🌸• آدم های سمی سعی کنین نسبت به آدم‌هایی که مدام فاز منفی میدن بی‌اهمیت باشین ، همین .  ּ   ࣪  ִ ࣪ . ⭑ ◜ꞌꞋ #توصیه☂☁️𒀭ִֶָ '!.◞

•• دلیل نبود انگیزه ات : 🛺🍋🥲 📱🌸•زیاد گشتن تو فضای مجازی بی‌هدف گشتن تو اینستا ، تلگرام ، یوتوب و ... باعث مقایسه زندگیمون با بقیه و الکی حسرت خوردن و در نتیجه حال و حوصله هیچیو نداریم . 📝🌸• بی‌برنامگی قاتل انگیزه نگو حسش نیس برنامه بنویسم شروع کن به نوشتن و عمل کردن، انگیزه خودش میاد . 👥🌸• آدم های سمی سعی کنین نسبت به آدم‌هایی که مدام فاز منفی میدن بی‌اهمیت باشین ، همین . ◜ꞌꞋ #توصیه☂☁️𒀭ִֶָ '!.◞

#تـوصیـه࿐⃕🌿 شش توصیه دوستانه برای زندگی 🏡🌈 𖦙╭┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🌤• در مورد آرزو هات زیاد به بقیه نگو . 🐥• دوستای‌جدید پیداکن‌‌ و قدیمیارو فراموش‌نکن. 🌤• همیشه برای فردات برنامه ریزی کن. 🐥• هیچوقت با طعنه و کنایه با کسی حرف نزن. 🌤• اشتباهات گذشته رو بپذیر و درس بگیر. 🐥• اگه چیز خوبی بلدی به بقیه هم یاد بده.

- چطوری موهامونو صاف کنیم : 🍰🩷 – · – · – · 𔘓 · – · – · – • ¹ عدد آلوئه ورا 🗝🌸 • ² قاشق سوپ خوری جو ✈️ - مواد رو مخلوط کنین تا خمیر به دست بیاد بعد به موهاتون بزنین و ماساژ بدین بعد ²⁰ مین موهاتونو با آب سرد بشورین :♥️🚿 ╶╶╶ ╶ ◜🐰🤍◞╶╶╶╶ › #توصیه . ָ࣪☕️🤍 '

چیزایی که انگیزه رو ازت می‌گیره : ۱. خواب نامنظم ۲. رژیم غذایی ناسالم ۳. آدمای سمی ۴. بی‌برنامه و بی هدف بودن ۵. استفاده‌ی بیش از حد از گوشی ۶. ورزش نکردن ۷. تنها موندن و گوشه گیری از همه ۸. دوست نداشتن خودت ↫ #توصیه ׁ ֶָ֢ ׁ🌸🪿‌ՙՙ • · · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · · •

میدونستی که 🍵 ۳ زمان برای نوشیدن چای سبز • صبح : کاهش استرس روزانه • عصر : لاغری • شب : خواب راحت ⛔️ توجه : • در مصرف آن زیاده روی نشود و هر روز در هر ۳ زمان ذکر شده مصرف شود #توصیه

🤔آیا میدونستی؟ 👈انسان تنها با دو ترس ذاتی به دنیا می‌آید: ترس از ارتفاع و ترس از صدای بلند مابقی ترس ها اکتسابی هستند و انسان در طول زندگی می‌آموزد. #توصیه

✅ کدام سبزیجات برای کدام بیماری مناسب است؟ 🌀 پیاز 👈🏻 ضد فشار خون 🌀 بروکلی 👈🏻 ضد سرطان مثانه 🌀 ذرت 👈🏻 ضد کلسترول بد خون 🌀 اسفناج 👈🏻 ضد سرطان پروستات 🌀 نخود فرنگی 👈🏻 ضد سرطان معده 🌀 فلفل دلمه ای قرمز 👈🏻 ضد حملات #توصیه