8.68M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
وای به حال زن و مردی که از طرف مقابلش چیزی بگه که دست خودش نبوده
🎙 دکتر عزیزی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👈روابط خانوادگی در #سوئد
🔸♻️ نکات اساسی برای سلامتی پایدار♻️🔸🌹🌺🪴
*در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید*
▪️هر دو پا با هم،
۵۰ درصد اعصاب بدن انسان،
۵۰ درصد رگ ها و
۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد.
*راه رفتن*
▪️ پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند که بدن را به هم متصل می کند.
*پس هر روز پیاده روی کنید*
▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت.
*راه رفتن*
▪️پیری، از پا به بالا شروع می شود.
*راه رفتن*
▪️با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد.
*لطفا پیاده روی کنید*
▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند.
*راه رفتن*
▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود.
*راه رفتن*
▪️آیا می دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند
*هر روز بدون شکستگی پیاده روی کنید*
▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست.
*راه رفتن*
▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر میشوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است.
*۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید*
▪️تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد.
*۳۶۵ روز پیاده روی*
▪️ لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید.
*به راه رفتن ادامه بده*
شما باید این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده خود به اشتراک بگذارید، زیرا
*همه به طور روزانه در حال پیر شدن هستند.*
*قابل توجه عزیزان*
*گروه سنی 40 تا 90*
*کنترل کردنیها*
۱- فشار خون
۲- گلوکز
۳- تریگلیسرید
۴- کلسترول
*کم کردنیها*
۱- نمک
۲- شکر
۳- آرد سفید
۴- غذاهای فراوری شده
*مورد نیازها*
۱- سبزیجات
۲- حبوبات
۳- لوبیا
۴- مغزها
۵- تخم مرغ
۶- روغنهایی نظیر
روغن زیتون یا نارگیل
۷- گردو
۸- میوهها
*فراموش کردنیها*
۱- سنتان
۲- گذشته تان
۳- مشکلاتتان
*اساسیها*
۱- دوستانتان
۲- افکار مثبت
۳- خانهای تمیز
که در آن از شما
استقبال بشود.
*همیشگیها*
۱- شادی و لبخند و خنده
۲- فعالیت فیزیکی حتی کوتاه
۳- کنترل وزن گاه گاهی
*6 چیز که نباید صبر کنید*
۱- صبر نکنید تا تشنه شوید بعداً آب بخورید.
۲- صبر نکنید تا خوابتان بگیره بعداً بخوابید.
۳- صبر نکنید تا خسته شوید بعداً استراحت کنید.
۴- صبر نکنید تا بیمار شوید بعداً آزمایشات پزشکی انجام بدین.
۵- صبر نکنید تا بعداً به کسی بگویید: دوستت دارم.
۶- صبر نکنید کسی یا چیزی بتواند روی اعتماد به نفستان تأثیر منفی بگذارد.
*سالم و تندرست باشین*
🍃
🌺
🌸
🌼🍃🌸🍃🌺🍃
🥀شهيد ماه
🌹شهید والا مقام
🌷آیت الله سیدحسن مدرس🌷
🌺سید حسن مُدَرّس (۱۲۴۹ش-۱۳۱۶ش) فقیه و سیاستمدار شیعی بود.
🌹مدرس از علمای اصفهان در دوران مشروطه بود که به حمایت از مشروطهخواهان پرداخت. وی در دوره دوم مجلس، از طرف فقها بهعنوان یکی از مجتهدانی تعیین شد که طبق قانون اساسی مشروطه میبایست بر هماهنگی مصوبات مجلس با شرع اسلام نظارت داشته باشند. او از دوره سوم تا دوره ششم نیز برای چهار دوره نماینده مردم تهران در مجلس شورای ملی بود. در دوره جنگ جهانی اول، کمیته دفاع ملی را تشکیل داد و به قم مهاجرت کرد. سید حسن مدرس با اقدامات رضاخان مخالفت میکرد.
سرانجام رضاخان شهیدمدرس را به خواف وسپس به کاشمرتبعید کرد و به شهادت رساند. 🌼۱۰ آذر در جمهوری اسلامی ایران، به مناسبت شهادت او، به نام «روز مجلس» نامگذاری شده است.
1_15233622575.pdf
315.7K
۱۱۰ پرسش تستی از کتاب اندیشه اسلامی ۲ که توسط دانشجویان طرح شده است.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
معجزه شگفت انگیز ترتیب تدوینی قرآن کریم
طراحی جالب سوره های قرآن کریم و تعداد آیات که در نهایت با امضاء
الله تضمین شده است
9.08M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️یکدفعه از رختخواب جدا نشوید!
- یکدفعه بیدار شدن باعث میشود، کارکرد مغز کاهش یابد
- با ماشین هم یک یکدفعه شروع به حرکت نمی کنیم.
ویژه نامه شهدای شاخص خراسان رضوی
https://mashhad.navideshahed.com/fa/news/479272/%D9%88%DB%8C%DA%98%D9%87-%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D8%B4%D9%87%D8%AF%D8%A7%DB%8C-%D8%B4%D8%A7%D8%AE%D8%B5-%D8%AE%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D9%86-%D8%B1%D8%B6%D9%88%DB%8C
❇️❇️❇️
آنچه می بینید مجموعه 72 کتاب صوتی و الکترونیکی از 72 شهید شاخص استان خراسان رضوی است که در ادامه مطلب جهت مطالعه و دانلود ارائه می شود.
بنیاد شهید و امور ایثارگران و کمیته جمع آوری کنگره ۱۸۰۰۰ شهید استان خراسان رضوی
🔻آدرس سایت و آیدی ما در سروش و ایتا:
📌@congress18000
🌐yadvarane.ir
9.58M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥الله اکبر از این حجم شباهت سردار سید جواد غفاری در چهره و لحن صحبت و سیاست نظامی به حاج قاسم
🔶این سردار دلاور که سال ها فرماندهی نیروی قدس سپاه را در حلب بر عهده داشت، دوباره به سوریه برگشت
💢 پژوهش خبر با مجوز رسمی از وزارت ارشاد اسلامی
✅آدرس کانال ایتا:
https://eitaa.com/pajoheshkhabar
✅ آدرس سایت:
https://pajoheshkhabar.ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⚠️ #هوشیار_باشیم
خالی کردن حساب بانکی فقط با یک تماس تلفنی😨
هر گز رمزی که تو گوشی میاد به احدی ندهید و برای کسی نگید.