📿 اعتکاف مکتب خودسازی 🗯 ویژه دانشگاهیان (اساتید ،کارکنان و دانشجویان) 👈 نحوه ثبت نام : ارسال نام و نام خانوادگی ، شماره دانشجویی و شماره تماس در پیام رسان ایتا به شماره ۰۹۱۸۳۶۲۲۵۸۹ ⏳ آخرین مهلت ثبت نام : جمعه ۲۱ دی ماه 💵 هزینه : ۳ میلیون ریال 💳 واریز مبلغ به شماره کارت ۶۰۳۷ ۹۹۷۳ ۲۶۲۴ ۲۶۱۸ فاطمه منصوری ، بانک ملی 🏢 مکان برگزاری خواهران : 🕌 مسجد امام علی(ع) شهرک حمید 🏢مکان برگزاری برادران: متعاقبا اعلام خواهد شد ✅لینک کانال معاونت دانشجویی در ایتا : https://eitaa.com/daneshjoee_arak_ut

https://webinaronline.ir/Link/S2308023412 با سلام و احترام کارگاه عوارض مصرف ریتالین و سایر مواد مشابه در تاریخ سه شنبه هجدهم دی ماه ساعت ۱۶ برگزار خواهد شد.

🔹فایل راهنمای ثبت درخواست همیار دانشجو در سامانه سجاد ✅لینک کانال معاونت دانشجویی در ایتا : https://eitaa.com/daneshjoee_arak_ut

❌مقررات امتحانات دانشگاه صنعتی اراک و اهم مصادیق تخلفات امتحانی 🆔 @ArakUTofficial 📢کانال اطلاع رسانی آموزش دانشگاه صنعتی اراک👇 https://eitaa.com/edu_arakut ✅لینک کانال معاونت دانشجویی در ایتا : https://eitaa.com/daneshjoee_arak_ut

📣 اداره کل امور دانشجویان شاهد و ایثارگر اردیبهشت ۱۴۰۴ دانشگاه گیلان برگزار میکند: 🗯سومین جشنواره قرآنی،فرهنگی و هنری شهید آوینی 🗯 بخش های جشنواره ویژه دانشجویان شاهد و ایثارگر: قرآنی و معارفی تمامی دانشگاهیان سراسر کشور : ادبی و هنری 📋 ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر https://shahed.saorg.ir/avini 🔖کانال اطلاع رسانی جشنواره در پیام رسان ایتا : avinifestival@ ┈┅┅━━━━━✦━━━━━┅┅┈ 🔘کانال مدیریت فرهنگی و اجتماعی دانشگاه صنعتی اراک: https://eitaa.com/societyarak ✅لینک کانال معاونت دانشجویی در ایتا : https://eitaa.com/daneshjoee_arak_ut

⚠️ اطلاعیه معاونت دانشجویی ایرادات سامانه تغذیه (واریز وجه و رزرو غذا ) برطرف گردیده و دانشجویان می‌توانند نسبت به رزرو اقدام نمایند. ✅لینک کانال معاونت دانشجویی در ایتا : https://eitaa.com/daneshjoee_arak_ut

توصیه های مرکز بهداشت و سلامت دانشگاه تغذیه مناسب در زمان امتحانات: 🔹️صبحانه‌ی کامل و مقوی جهت تأمین انرژی لازم برای شروع روز و افزایش تمرکز مواد پیشنهادی: تخم‌مرغ، نان سبوس‌دار، شیر کم‌چرب، عسل، میوه‌ها و آجیل 🔹️میان‌وعده‌های سالم برای پایدار نگه داشتن سطح انرژی در روز 🔹️وعده‌های غذایی متعادل شامل سه گروه اصلی پروتئین‌ها: گوشت سفید، ماهی، تخم‌مرغ کربوهیدرات‌های پیچیده: نان و برنج قهوه‌ای، ماکارونی سبوس‌دار چربی‌های سالم: روغن زیتون، آووکادو، ماهی‌های چرب سبزیجات: بروکلی، اسفناج، هویج 🔹️ هیدراته نگه داشتن بدن آب کافی بنوشید (۸ لیوان در روز) مصرف چای سبز یا دمنوش‌های آرام‌بخش (مانند گل‌گاوزبان یا بابونه) به جای نوشیدنی‌های گازدار توصیه می‌شود. 🔹️ اجتناب از مصرف غذاهای سنگین و ناسالم غذاهای پرچرب، سرخ‌شده و فست‌فودها باعث سنگینی و کاهش تمرکز می‌شوند. از خوردن شیرینی‌های قندی مصنوعی و تنقلات فرآوری‌شده خودداری کنید. 🔹️ مواد غذایی برای تقویت حافظه ماهی‌های چرب: سرشار از امگا ۳ برای بهبود عملکرد مغز گردو و بادام: تقویت تمرکز بلوبری و توت‌ها: حاوی آنتی‌اکسیدان برای تقویت حافظه شکلات تلخ: افزایش انرژی 🔹️زمان‌بندی مناسب غذا خوردن از گرسنگی یا پرخوری بپرهیزید؛ هر ۳-۴ ساعت یک وعده یا میان‌وعده بخورید. حداقل ۲ ساعت قبل از خواب از خوردن غذاهای سنگین خودداری کنید. 🔹️کاهش کافئین مصرف بیش از حد قهوه یا چای می‌تواند باعث اضطراب شود 🔹️خواب و استراحت کافی تغذیه همراه با خواب کافی تأثیر بهتری بر عملکرد ذهنی و بدنی دارد ✅لینک کانال معاونت دانشجویی در ایتا : https://eitaa.com/daneshjoee_arak_ut

⚠️اطلاعیه مهم اداره آموزش دانشگاه صنعتی اراک 🆔 @ArakUTofficial ✅ به اطلاع اساتید و دانشجویان گرامی می رساند با توجه به اطلاعیه معاونت محترم توسعه و مدیریت منابع استانداری مرکزی مبنی بر تعطیلی روز شنبه مورخ ۱۴۰۳/۱۰/۲۲، امتحانات این روز لغو و عینا در روز یکشنبه مورخ ۱۴۰۳/۱۱/۰۷ برگزار می گردد. ✅لینک کانال معاونت دانشجویی در ایتا : https://eitaa.com/daneshjoee_arak_ut