⚠️توجه توجه⚠️ 📣اگه میخوایی ازدواج کنی حتما مشاوره ازدواج بگیر که از نون شب واجبتره ⁉️سوال⁉️ مشاوره مجازی باشه یا حضوری؟ اگه میتونید مشاوره حضوری اگه نشد مجازی هم خوبه و مفیده ⁉️سوال بعدی⁉️ مشاور زیاده از کجا پیدا کنیم ؟ جواب : اونو از ما بخواهید 🌐اگه هرجای این سرزمین هستید و دسترسی به اینترنت دارید ما میتونیم مشاوره ازدواج بدیم 💞مشاوره های ازدواج ما دارای پروتکل و مجهز و تخصصی هست و فقط صحبت خشک و خالی نیست 🔰بلکه در مشاوره ازدواج ما چندتا کار مهم انجام میشه 1⃣تست و فرم ازدواج گرفته میشود 2⃣تحلیل شخصیت و خودشناسی انجام میشه 3⃣اختلالات بالینی و غیره بررسی میشه 4⃣بررسی آسیب ها و نگرانی ها و بحران ها 5⃣جلسات فردی برگزار میشه 6⃣جلسه دونفره بررسی میشه 7⃣ریسک های ازدواج بررسی میشه 8⃣نتیجه مشخص میشه 🙋‍♂راستی اگه قصد ازدواج دارید یا میخوایید ببنیید آمادگی ازدواج دارید از ما مشاوره بگیرید 🔰لیست محتوای آموزشی 🔰معرفی تست های روانشناسی •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• 📱به کانال روانشناسی دانش روان بپیوندید https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a

#طرحواره_شماره_هفت ⚠️ طرحواره آسیب‌پذیری نسبت به ضرر و بیماری 📌 معرفی: طرحواره آسیب‌پذیری نسبت به ضرر و بیماری یعنی این باور عمیق که در هر لحظه ممکن است یک فاجعه قریب‌الوقوع اتفاق بیفتد. شما مدام نگران تصادف، بیماری صعب‌العلاج، ورشکستگی، آتش‌سوزی، زلزله یا هر بلای دیگری هستید. این ترس آنقدر زیاد است که زندگی عادی را برایتان سخت می‌کند. مدام چک می‌کنید، بیمه می‌کنید، آماده‌باش می‌گیرید و از خیلی کارها به خاطر «مبادا» اجتناب می‌کنید. 🧸 دلایل ایجاد طرحواره آسیب‌پذیری نسبت به ضرر و بیماری: 🔹 تجربه مستقیم یک فاجعه در کودکی (مرگ ناگهانی یکی از والدین، آتش‌سوزی، تصادف شدید) 🔹 والدینی که خودشان بیش از حد نگران و ترسو بودند و اضطرابشان را به شما منتقل کردند 🔹 والدینی که مدام هشدار می‌دادند («مراقب باش می‌میری»، «اگر این کار را کنی تصادف می‌کنی») 🔹 تماشای اخبار فاجعه‌محور در کودکی به صورت مکرر 🔹 بزرگ شدن در یک محیط واقعاً ناامن (منطقه جنگی، محله جرم‌خیز، خانه آزارگر) 🔹 بیماری جدی خود یا یکی از اعضای خانواده در کودکی 🔹 والدینی که هر درد یا علامت کوچکی را فاجعه جلوه می‌دادند و شما را بارها به بیمارستان می‌بردند 🛠 راهکارهای عملی و کاربردی درمان: ۱. تکنیک «توقف فاجعه‌سازی» 📌 هر وقت نگرانی به سراغت آمد، بدترین سناریو را روی کاغذ بنویس. بعد بنویس «احتمال واقعی این اتفاق چقدر است؟ از ۰ تا ۱۰۰». بعد بنویس «حتی اگر اتفاق بیفتد، من چه راه‌هایی برای مقابله دارم؟» ۲. تمرین «ذهنآگاهی در لحظه» 📌 روزی ۵ دقیقه بنشین و فقط روی حس پاهایت روی زمین، صدای فن یخچال، یا نفس‌هایت تمرکز کن. هر بار که فکر فاجعه آمد، بگو «این فقط یک فکر است، نه واقعیت» و برگرد به لحظه حال. ۳. قانون «اخبار ممنوع» 📌 یک هفته کامل هیچ خبری از تلویزیون، روزنامه یا شبکه‌های اجتماعی نبین. متوجه می‌شوی بدون دانستن همه فاجعه‌های جهان، زندگیت کاملاً عادی پیش می‌رود. ۴. دفترچه «روزهایی که فاجعه نیامد» 📌 هر شب بنویس: «امروز هم هیچ فاجعه‌ای اتفاق نیفتاد. امروز هم سالم بیدار شدم، امروز هم تصادف نکردم.» این دفترچه را در لحظات اوج نگرانی بخوان. ۵. برنامه عملی منطقی (نه اضطرابی) 📌 یک بار برای همیشه کارهای منطقی برای کاهش خطر را انجام بده: کپسول آتش‌نشینی بخر، یک چکاپ سالانه برو، یک پس‌انداز اضطراری کوچک داشته باش. بعد بقیه انرژی را رها کن. ۶. تمرین «ریسک کن، اما حساب شده» 📌 هر هفته یک کار کوچک که قبلاً به خاطر ترس انجام نمی‌دادی را انجام بده: سوار هواپیما شو، غذای بیرون بخور، بدون چک کردن قفل چند بار از خانه خارج شو. ۷. گفتگوی مهربان با کودک ترسو 📌 هر شب خودت را در ۶ سالگی تصور کن که از همه چیز می‌ترسد. به او بگو: «من الان بزرگ شده‌ام و می‌توانم از خودم محافظت کنم. لازم نیست تو همچنان بترسی.» ۸. قانون «۵ نفس قبل از چک کردن» 📌 هر وقت خواستی یک رفتار وسواسی-نگران انجام دهی (برگشتن برای چک کردن قفل، لمس کردن بدن برای علائم بیماری)، اول ۵ نفس عمیق بکش. بعد فقط یک بار چک کن و رها کن. ✅ هر روز فقط یکی از این راهکارها را امتحان کن. تغییر تدریجی، ماندگار است. 🧠 کانال ما را همراهی کن تا طرحواره‌هایت را یکی یکی بشناسی و درمان کنی. 👈لینک تست طرحواره یانگ👉 👈همه چی در مورد طرحواره ها #مجموعه_دانش_روان #بفرستید_به_دوستانتون #کانال_مارا_معرفی_کنید ┄┅-┅♡❀ 🦋🍃🌸 ❀♡ ┅-┅┅┄ 🌐گروه روانشناسی و مشاوره دانش روان https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a

🤲 خدایا در شانزدهمین روز آبان ماه 🌱🌸 روز چهارشنبه تون بخیر روزتون ختم به زیباترین خیرها امیدوارم امروز حاجت دل پاک و مهربانتون با زیباترین حکمتهای خدا یکی گردد آرامش نصیب حالتون 🌸🌱 🍃 بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحيمِ 🍃 🤲 الهی به امید تو 🗓 امروز دوشنبه 16 آبان1403 4 جمادی الاول 1446 6 نوامبر 2024 📿 ذکر روز لا اله الا الله الملک الحق المبین •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• 📱به کانال روانشناسی دانش روان بپیوندید https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a

🤲 خدایا در هجدهمین روز آبان ماه 🌱🌸 روز جمعه تون بخیر روزتون ختم به زیباترین خیرها امیدوارم امروز حاجت دل پاک و مهربانتون با زیباترین حکمتهای خدا یکی گردد آرامش نصیب حالتون 🌸🌱 •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• 📱به کانال روانشناسی دانش روان بپیوندید https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a

🔴 در این سه جا افراد خودشان را نشان می‌دهند! 🔹عصبانیت 🔹سفر 🔹 امور مالی #دوستیابی •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• 📱به کانال روانشناسی دانش روان بپیوندید https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a

♨️از چشم خدا میُفتی اگه☝️...؟! #استاد_عالی🍃 #بفرست_واسه_بقیه •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• 📱به کانال روانشناسی و مشاوره دانش روان بپیوندید https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a

✳️خودباوری و اعتماد به نفس 👨🏻‌🏫خودباوری یکی از ویژگی‌های روانی است که شخص در آن به‌دلیل تجربه‌های قبلی، به توانایی‌ها و استعدادهای خود در انجام کارها به‌طور موفقیت‌آمیز، اعتماد و باور دارد. اعتماد به نفس نقش کلیدی در موفقیت فرد دارد. ✏️راه‌های افزایش اعتماد به نفس: 1️⃣ سعی کنید خودتان را در مسائل مختلف با دیگران مقایسه نکنید. 2️⃣سلامت جسمی خود را با کمک تغذیه سالم و ورزش حفظ نمایید. 3️⃣سعی کنید مهارت های خود را در زمینه های کاربردی افزایش دهید. مثلا: تقویت فن بیان و ارتباط با دیگران. 4️⃣در زمینه‌ای که علاقه دارید به مطالعه کتاب و شنیدن سخنرانی بپردازید. 5️⃣هیچ وقت خودتان را تحقیر نکنید و کاری انجام ندهید که بخاطر آن معذرت خواهی کنید. 6️⃣نقاط ضعف خود را شناسایی و اصلاح نمایید، نقاط قوت را شناسایی و تقویت نمایید. 7️⃣مهارت نه گفتن در روابط اجتماعی را در خودتان ایجاد یا تقویت نمایید. •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• 📱به کانال روانشناسی و مشاوره دانش روان بپیوندید https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a

#با_خدا_باش_پادشاهی_کن 💢 قلب، حرم خداست 🔻الإمامُ الصّادقُ عليه السلام: 🔸الْقَلْبُ‌ حَرَمُ‌ اللَّهِ‌ فَلَا تُسْكِنْ حَرَمَ اللَّهِ غَيْرَ اللَّه‌. ✍️قلب حرم خداست پس در حرم خدا، غیر خدا را راه مده. 📚 بحارالأنوار، ج ۷۰، ص ۲۵. ‌ •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• 📱به کانال روانشناسی و مشاوره دانش روان بپیوندید https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a

#برشی_از_کارگاه_آموزشی_تست_کتل 🥰به لطف خدا و همراهی روانشناسان و مشاوران محترم کانال کارگاه آموزشی تحلیل تست شخصیت شناسی کتل برگزار شد و استقبال چشمگیری صورت گرفت 👨‍💻روش برگزاری کارگاه به صورت آنلاین و آفلاین بود 📣 کسانی که در کارگاه آنلاین شرکت نکردند، میتوانند در کارگاه آفلاین ثبت‌نام نمایند و گواهی هم صادر می‌شود 🙋‍♂️آیدی ثبت‌نام و پاسخگویی https://eitaa.com/danesh_ravan •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• 📱به کانال روانشناسی و مشاوره دانش روان بپیوندید https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a