خواص کشک کشک یک ماده غذایی سنتی و مفید است که از شیر یا ماست تخمیر شده تهیه می‌شود و خواص متعددی برای سلامتی دارد. برخی از مهم‌ترین خواص کشک عبارتند از: 1. منبع غنی پروتئین: کشک حاوی مقادیر زیادی پروتئین است که برای تقویت عضلات و رشد سلول‌ها ضروری است. پروتئین‌های کشک همچنین به ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده کمک می‌کنند. 2. کلسیم بالا: کشک منبع خوبی از کلسیم است که برای سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها ضروری است و از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند. 3. تقویت سیستم ایمنی: کشک به دلیل داشتن مواد مغذی و پروبیوتیک‌ها می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و بدن را در برابر عفونت‌ها مقاوم‌تر سازد. 4. سلامت گوارش: تخمیر موجود در کشک باعث می‌شود که این ماده غذایی به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست کمک کند. پروبیوتیک‌های کشک همچنین به تنظیم فلور طبیعی روده کمک می‌کنند. 5. کاهش خستگی و افزایش انرژی: کشک به دلیل داشتن پروتئین‌ها و مواد مغذی، انرژی لازم برای فعالیت‌های روزانه را تأمین کرده و از خستگی جلوگیری می‌کند. 6. کمک به کاهش وزن: کشک به دلیل داشتن پروتئین و فیبر می‌تواند احساس سیری طولانی‌تری ایجاد کند و از پرخوری جلوگیری کند، که به کنترل وزن کمک می‌کند. 7. حفظ سلامت پوست: ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در کشک می‌توانند به سلامت پوست کمک کنند و پوست را شاداب‌تر و جوان‌تر نگه دارند. به طور کلی، مصرف منظم کشک به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند به بهبود سلامت عمومی بدن کمک کند.✍️ 📎 #خواص_کشک •┈┈••••✾•🌱💠🌱•✾•••┈┈• 🆔️ 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ☘