#صبحانه_سالم
#تقویت_تخمک_گذاری_با_تغذیه_صبحانه_مقوی🌈
🔰خوردن صبحانه مفید و مقوی به زنانی که مشکل باروری دارند کمک می کند...
🔰خوردن صبحانه مفید، آثار هورمونی سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) را بهبود می بخشد. این بیماری یکی از دلایل اصلی ناباروری به شمار میآید.
🔰خانم هایی که PCOS دارند و وزنشان هم متعادل است، مجاز هستند کالری بیشتری در وعده #صبحانه مصرف کنند. به عبارت دیگر، می توانند صبحانه کامل‌تری میل کنند.
در این گروه از زنان، دریافت کالری در وعده صبحانه میزان انسولین را تا 8% و میزان تستوسترون را تا 50% درصد کاهش می دهد.
سطح بالای این دو هورمون در بدن زنان به ناباروری کمک می کند. به طور کلی، خانم هایی که وعده غذایی صبحانه شان کامل تر و مقوی تر از وعده شام است، تخمک گذاری بهتری دارند.
https://eitaa.com/danestanihayetebi
🍳🍃 #صبحانه_سالم : املت سبزیجات😋
🥚 #تخم‌مرغ : با مخلوط کردن تخم‌مرغ و #سبزی‌ها نیمرو درست کنین. یک تخم‌مرغ کامل یا دو یا سه سفیده تخم‌مرغ را برای حجم و پروتئین بیشتر را به هم بزنین و پف بیندازین.
🌱یک سبزی مانند اسفناج بخارپز شده یا مخلوط فلفل قرمزی و کدوسبز با اندکی روغن به‌سرعت سرخ‌شده را به آن اضافه کنین.
🥖نیمروی حاصل را درون یک نان نازک تهیه‌شده از گندم سبوس‌دار بپیچید و به‌این‌ترتیب می‌تونین به‌سرعت صبحانه بخورین
مارو به دوستانتون معرفی کنید
🍃
@danestanihayetebi 👩🏻⚕️👩🏻⚕️👩🏻⚕️
🔺زمانی که صبحانه می‌خورید، اگر با طبع بدنتون سازگار است، اندازه نصف قاشق چایخوری به پنیرتان زیره اضاف کنید.
🔸اینکار به باعث از بین رفتن چربی و چاقی شکمی می‌شود.#صبح_و_سلامتی
#صبحانه_سالم
☀️صبحانه مناسب برای کبد چرب
⚡️پودینک دانه چیا
💠دانه چیا که با نام تخم چیا هم شناخته می‌شود یکی از دانه‌های سرشار از پروتئین است و خواص بسیار زیادی نیز برای بدن دارد. شما برای صبحانه می‌توانید یک قاشق غذا خوری دانه چیا را در یک کاسه بریزید و سپس هشت قاشق غذا خوری شیر کم چرب یا آب به آن اضافه کنید و به مدت ۲۰ دقیقه صبر کنید. سپس هل خشک، عسل، دارچین و یا نارگیل را اضافه کرده و آن را به عنوان یک ماده مغذی برای کبد مصرف کنید.
https://eitaa.com/danestanihayetebi
#صبحانه_سالم
خواص سرشیر🥛🍯
یک قاشق غذاخوری سرشیر ۶۰ کالری دارد.سرشیر دارای مزاج گرم و تر است.عسل و شکر سرخ مصلح و بهبوددهنده خواص و مزاج سرشیر هستند. سرشیر گزینه مناسبی برای وعده صبحانه و غذای کودکان است.
✅سرشیر ملین است و رفع یبوست می‌کند. مصرف آن به همراه شکر برای رفع گرفتگی مجاری ادراری مفید است. سرشیر تقویت کننده بدن و چاق کننده است.
❌ زیاده روی در مصرف سرشیر سبب ضعف و سستی دهانه‌ی معده و کاهش اشتها می‌گردد و از این جهت برای معده‌های مرطوب، افراد کم‌اشتها و افراد مبتلا به سستی فم معده و ترش معده مناسب نیست
👩🔬 @danestanihayetebi 👨🔬
#صبحانه_سالم
‼️صبحانه ارده و شیره بخورید👇
🔶 ازبین برنده زخم های چرکی
🔷 تسکین دهنده درد
🔶 درمانگر اختلالات کبد و کلیه ای
🔷 ازبین برنده استخوان درد و درد مفاصل
🔶گرم کننده بدن در فصل سرماست
👩🔬 @danestanihayetebi 👨🔬 ☘
#صبحانه_سالم 🌈
✅کنترل قند خون
👈اگر میخواهید پس از صبحانه گرم شوید و دیابت هم نگیرید به چایتان دارچین اضافه کنید
👈دارچین بهترین گزینه برای کنترل قندخون و گرم طبعی بدن است.
✴️چرا صبحانه بخوریم✴️
♦️بهبود عملکردمغز
♦️جلوگیری از آلزایمروبیماری ام اس
♦️عدم زخم شدن معده
♦️عدم دچار شدن به بیماری دیابت نوع دو
♦️عدم ریزش عضلات وآب شدن چربیها
♦️بهبود خلق وخو
♦️داشتن انرڗی مضاعف وانجام بهینه کارهای روزمره.
.
📢 برای ارتقاء سلامت نشر دهید
#طب_سنتی
#گیاهان_دارویی
#دانستنی
👩🔬 @danestanihayetebi 👨🔬 ☘
#صبحانه_سالم
#صبح_و_سلامتی
صبحانه مخصوص شما چیست؟
🔹اگر ریفلاکس دارید، نان سبوس دار و مربای به بخورید.
🔹اگر نفخ دارید، نان سبوس دار همراه مربای زنجبیل بخورید.
🔹اگر ضعف بدنی دارید، تخم مرغ عسلی و کمی آویشن بخورید.
🔹اگر کم خونی دارید، نان سبوس دار و شیره انگور و کمی کره بخورید.
🔹اگر عادت ماهیانه شما زیاد است، پنکیک یا خاگینه همراه تخم بارهنگ بخورید.
🔹اگر معده سرد و رطوبی دارید، پنیر نخورید خصوصا همراه گیاه و گوجه، عسل و سیاه دانه همراه نان سبوس دار استفاده کنید.
🔹اگر هضم خوبی ندارید، گردو نخورید، مربای به سیب و بالنگ مربای پوست پسته گزینه مناسبی برای شماست.
🔹اگر تمایل دارید وزنتان زیاد شود، حریره بادام ، شله زرد و فرنی بخورید.
🔹اگر معده گرمی دارید، نان سبوس دار و مربای آلبالو بخورید.
🔹اگر یبوست دارید، نان سبوس دار همراه مربای گل محمدی و کره بخورید.
🔹اگر مشکل عصبی مثل افسردگی دارید، مربای گل گاوزبان و نان سبوس دار و کره بخورید.
🔹اگر کبد چرب دارید، بهتر است از مربا های تقویت کننده گوارش مثل مربا های به و سیب و بالنگ همراه نان سبوس دار استفاده کنید.
📢 برای ارتقاء سلامت نشر دهید
#طب_سنتی
#گیاهان_دارویی
#دانستنی
👩🔬 @danestanihayetebi 👨🔬 ☘
🟧🟨🟧
🟧🟨
🟨
#صبحانه_سالم 🌈
✅کنترل قند خون
👈اگر میخواهید پس از صبحانه گرم شوید و دیابت هم نگیرید به چایتان دارچین اضافه کنید
👈دارچین بهترین گزینه برای کنترل قندخون و گرم طبعی بدن است.
✴️چرا صبحانه بخوریم✴️
♦️بهبود عملکردمغز
♦️جلوگیری از آلزایمروبیماری ام اس
♦️عدم زخم شدن معده
♦️عدم دچار شدن به بیماری دیابت نوع دو
♦️عدم ریزش عضلات وآب شدن چربیها
♦️بهبود خلق وخو
♦️داشتن انرڗی مضاعف وانجام بهینه کارهای روزمره
📢 برای ارتقاء سلامت نشر دهید
#طب_سنتی
#گیاهان_دارویی
#دانستنی
👩🔬 @danestanihayetebi 👨🔬 ☘
#صبحانه_سالم
صبحانه مناسب بلغمی مزاج ها🦋
✅ تخم مرغ عسلی یا نیم برشت
✅ پنیر با گردو و زیره یا سیاهدانه
✅ شیرگرم شده به مقدار کم با عسل یا گلاب
✅ ارده‌کنجد با عسل یا شیره انگور
✅ مربای سیب و مربای زنجبیل
سرشیر ، خامه ، پنیر و کشک برای افراد بلغمی مزاج مضر است مگر به مقدار کم و با مصلح استفاده شود
📢 برای ارتقاء سلامت نشر دهید
#طب_سنتی
#گیاهان_دارویی
#دانستنی
👩🔬 @danestanihayetebi 👨🔬 ☘
#صبحانه_سالم
♻️صبحانه مناسب برای مبتلایان به افسردگی
🔰مبتلایان به افسردگی برای صبحانه می‌توانند کره محلی را به همراه⬅️ مربای بِه، سیب، گلابی، بالنگ، بهار نارنج، انجیر، پوست پسته و گل سرخ میل کنند
✔️مصرف شیره انگور به تنهایی یا همراه با شیر هم برای این افراد مفید است
✔️ این اشخاص همچنین می‌توانند فرنی تهیه شده با شیره انگور را هم میل کنند
✔️ مصرف تخم مرغ به ویژه زرده آن به شکل نیمرو یا عسلی هفته‌ای ۴ تا ۶ عدد برای مبتلایان به افسردگی مناسب است
📢 برای ارتقاء سلامت نشر دهید
#طب_سنتی
#گیاهان_دارویی
#دانستنی
👩🔬 @danestanihayetebi 👨🔬 ☘
#صبحانه_سالم
صبحانه مناسب بلغمی مزاج ها🦋
✅ تخم مرغ عسلی یا نیم برشت
✅ پنیر با گردو و زیره یا سیاهدانه
✅ شیرگرم شده به مقدار کم با عسل یا گلاب
✅ ارده‌کنجد با عسل یا شیره انگور
✅ مربای سیب و مربای زنجبیل
سرشیر ، خامه ، پنیر و کشک برای افراد بلغمی مزاج مضر است مگر به مقدار کم و با مصلح استفاده شود
فصل زمستان به خودی خود غلبه بلغم‌را افزایش می‌دهد
اولین خوراک صبح و آخرین خوراک شب
بیشترین تاثیر را بر بدن‌دارد
📢 برای ارتقاء سلامت نشر دهید
#طب_سنتی
#گیاهان_دارویی
#دانستنی
👩🔬 @danestanihayetebi 👨🔬 ☘
#صبحانه_سالم
♻️صبحانه مناسب برای مبتلایان به افسردگی
🔰مبتلایان به افسردگی برای صبحانه
می‌توانند کره محلی را به همراه⬅️ مربای بِه،
سیب، گلابی، بالنگ، بهار نارنج، انجیر، پوست
پسته و گل سرخ میل کنند
✔️مصرف شیره انگور به تنهایی یا
همراه با شیر هم برای این افراد مفید است
✔️ این اشخاص همچنین می‌توانند
فرنی تهیه شده با شیره انگور را هم میل کنند
✔️ مصرف تخم مرغ به ویژه زرده آن
به شکل نیمرو یا عسلی هفته‌ای ۴ تا ۶ عدد برای
مبتلایان به افسردگی مناسب است
📢 برای ارتقاء سلامت نشر دهید
#طب_سنتی
#گیاهان_دارویی
#دانستنی
👩🔬 @danestanihayetebi 👨🔬 ☘
#صبحانه_سالم
💖 بهترین صبحانه برای بلغمی ها
💥افراد بلغمی؛ بهتر است تا جای ممکن لبنیات را در وعده صبحانه کاهش دهند.
✨بهترین صبحانه نوشیدنی های گرم با مقداری دارچین است. همچنین حریره بادام و شیر برنج نیز توصیه می شود. انواع شکلات و بخصوص شکلات صبحانه دارای طبع گرم است و برای افراد بلغمی گزینه مناسبی به شما می رود
💠 📢 برای ارتقاء سلامت نشر دهید
#طب_سنتی
#گیاهان_دارویی
#دانستنی
👩🔬 @danestanihayetebi 👨🔬 ☘
#صبحانه_سالم
#کودکان
🔶🔸یک پیشنهاد عالی برای صبحانه کودک
خوردن یک صبحانه کامل و سالم باعث کاهش احتمال چاقی و اضافه وزن در کودکان، بهبودی در خلق و خو و رفتارها و حتی افزایش میزان تمرکز و توجه می‌شود. اینکه بتوانید کودک خردسال خود را به خوردن همیشگی صبحانه عادت بدهید، خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های حاد مثل دیابت، بیماری قلبی و سرطان را نیز تا حدودی از آنها دور می‌کنید.
🔸پنکیک خانگی
به جای خرید محصولات صنعتی که اغلب با مواد نگه‌دارنده همراهند، خودتان دست به کار شوید. هیچ چیز جای یک پنکیک خانگی را نمی‌گیرد. مخلوط آرد، تخم‌مرغ و شیر هنگام سرخ شدن در تابه، بوی خوشایندی دارد که اشتهای هر کسی را باز می‌کند. چه بهتر که روی آن عسل، شیره انگور یا میوه‌های فصل بریزید تا بچه‌ها این صبحانه مقوی را با لذت بیشتری بخورند.
📢 برای ارتقاء سلامت نشر دهید
#طب_سنتی
#گیاهان_دارویی
#دانستنی
👩🔬 @danestanihayetebi 👨🔬 ☘