تغذیه_کودک👶 #خواص_و_فواید_سویق_کودک به طور کلی #سویق_کودک؛ یک بمب انرژی برای تمام کودکانی است که به نوعی #قدرت_جسمانی کمی دارند و یا ضعیف هستند و وزن گیری خوبی ندارند و این ریسک وجود دارد که از نمودارهای رشدی و وزنی خود عقب بمانند. بنابراین در درجه‌ی اول #سویق_کودک بهترین غذا برای وزن گیری نوزاد است. سویق به دلیل داشتن #فیبر بالا به حرکات منظم روده‌ی بزرگ کودک کمک کرده و مانع از بروز #یبوست می‌شود. بعلاوه اگر کودک شما دچار اسهال شدید باشد، سویق می‌تواند این مشکل را نیز از بین ببرد. #سویق_کودک برای وزن گیری، تقویت بدن، بهبود رشد و تکامل استفاده می‌شود. علاوه بر این‌ها سویق کودک فواید دیگری نیز از جنبه‌های سلامتی دارد؛ به‌عنوان‌مثال: #سویق_عدس باعث تقویت معده و رفع تشنگی کودک می‌شود. همچنین خاصیت #خون‌سازی دارد. #سویق_برنج به درمان اسهال کودک کمک می‌کند. #سویق_سنجد و #سویق_نخود به تراکم استخوان‌های کودک کمک می‌کنند. به دلیل فیبر بالا از یبوست کودک جلوگیری می‌کند. سیستم دفاعی بدن را تقویت می‌کند. باعث افزایش اشتهای کودک می‌شود. #سویق_کودک سرشار از ویتامین سی (C)، ویتامین‌های گروه ب (B)، کلسیم، فسفر و منیزیم است. حتی به مادران باردار نیز توصیه می‌شود که در سه ماهه سوم بارداری از #سویق برای رشد بهتر جنین استفاده کنند. همانطور که مصرف مس در بارداری و خوردن انار در بارداری و خوردن سیر در بارداری فایده زیادی دارد؛ مصرف #سویق در بارداری نیز سرشار از فایده است. در دوران شیردهی نیز به تقویت و افزایش شیر مادر کمک می‌کند. #سویق_غلات کودک سرشار از ویتامین‌های گروه B است. این ویتامین‌ها تاثیر بسیار بسزایی بر رشد جسمی و ذهنی کودک دارند. بعلاوه مسئول تبدیل قندها به انرژی و برای عملکرد مناسب قلب و عروق نیز لازم است. #سویق_کودک حاوی ویتامین C هم هست که به شکل گیری گلبول‌های قرمز خون و تشکیل استخوان‌ها کمک می‌کند. بعضی از مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و منیزیم هم در سویق یافت می‌شود که در ساخت استخوان‌ها و عملکرد صحیح مغزی نقش دارند. با این حال سویق مزایا و خواص دیگری هم دارد. تاثیر سویق کودک به مواد تشکیل دهنده‌ی آن هم بستگی دارد و هر سویق به صورت جداگانه خاصیتی دارد. به عنوان مثال #سویق_سنجد بهترین سویق کودک برای استخوان سازی است و برای افزایش تراکم استخوان و محکم شدن بنیه‌ی کودک کمک می‌کند. #سویق_عدس باعث تقویت معده‌ی کودک می‌شود. این سویق به طور ویژه برای کودکانی که مشکلات هضمی دارند و به اصطلاح معده‌ی ضعیفی دارند مفید است. همچنین سرشار از آهن است که به خون سازی کمک زیادی می‌کند. #سویق نه تنها محرک رشد کودک است، بلکه اشتهای او را برای خوردن وعده‌های اصلی غذایی نیز افزایش می‌دهد.✒️ #سویق #غذای_انبیا 🍃🍃 👩🏻‍⚕️ @danestanihayetebi دانستنی های طبی

#تغذیه کودک چرا نباید آب میوه را جایگزین میوه کرد؟ 🥤آبمیوه #فیبر موجود در میوه‌ها را ندارد و اگر به جای میوه آبمیوه بخورید #فیبر موجود در میوه به بدنتان نمی‌رسد. در ضمن آب میوه‌های بازاری مقدار زیادی #شکر دارد و #پروتئینش کم است و شما را گرسنه می‌کند ❲

اهمیت #فیبر در رژیم غذایی! ▫️فیبر به جز این که فعالیت روده را منظم نگه می‌دارد، هضم غذا را کند می‌کند و باعث می‌شود دیرتر گرسنه شوید. در نتیجه، با مصرف فیبر می‌توانید راحت‌تر وزن کم کنید و به سایز دلخواهتان برسید. ▫️ از وظایف دیگر فیبرها می‌توان به کنترل قند خون، کمک به سلامت قلب و به ویژه، کنترل فشار خون، کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید اشاره کرد.  . 📢 برای ارتقاء سلامت نشر دهید #طب_سنتی #گیاهان_دارویی #دانستنی 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ☘