┏━━━━━°❀•°🍱:°•❀°━━━━━┓
🟢 #در_کنار_مردم
🟢 توصیه‌های رفتاری و تغذیه‌ای در روده تحریک‌پذیر
#توصیه_IBS | #سبک_زندگی | #طب_سنتی
━━━━━━━━━━━━━━━
🍽️ اگر از روده تحریک‌پذیر رنج می‌برید، رعایت این نکات ساده اما مؤثر می‌تواند به بهبود حال عمومی‌تان کمک کند:
🔹 صبح‌ها ناشتا یک لیوان آب ولرم بنوشید
🔹 صبحانه‌ی کامل و گرم میل کنید؛ مثل حریره بادام یا کمی عسل با روغن زیتون
🔹 غذا را آرام، بدون استرس و در سکوت بخورید
🔹 از نوشیدن آب، دوغ، نوشابه یا سایر مایعات وسط غذا خودداری کنید
🔹 وعده شام باید زود، سبک و گرم باشد؛ مثل سوپ سبزیجات یا آش ساده
🔹 پیاده‌روی ملایم روزانه، به‌ویژه بعد از غذا بسیار مفید است
🔹 از غذاهای سنگین، دیر‌هضم، نفاخ، فریزری، مانده و صنعتی دوری کنید
🔹 اضطراب، تعجیل و درگیری ذهنی را کاهش دهید؛ چون مستقیم روی حرکات روده اثر می‌گذارد
📎 به‌یاد داشته باشید: آرامش اعصاب، گوارش را آرام می‌کند و روده را تنظیم.
برای دوستانتون ارسال نمایید
📢 این پیام را با دیگران به اشتراک بگذارید.
در کنار هم، سالم بمانیم ...
💠کانال درمانی حکیم حسین خیراندیش👇
🆔 @darman_hakimkheirandish
┗━━━━━°❀•°🍱°•❀°━━━━━┛
#حکیم_خیراندیش | #سبک_زندگی | #گوارش_سالم | #مزاج | #سلامت_روده
#روده_تحریک_پذیر
━━━━━━━━━━━━━━
┏━━━━━°❀•°📝:°•❀°━━━━━┓
🟢 #در_کنار_مردم
🟢 نسخه خانگی برای بهبود روده تحریک‌پذیر
#نسخه_IBS | #روده_آرام | #درمان_خانگی
━━━━━━━━━━━━━━━
🌿 برای بهبود حرکات دودی روده، کاهش نفخ، و کنترل دردهای شکمی در سندروم روده تحریک‌پذیر، از ترکیب زیر استفاده کنید:
🔸 دمنوش آرام‌بخش روده:
▪️ ۱ قاشق غذاخوری گل‌گاوزبان
▪️ ۵ عدد برگ بادرنجبویه
▪️ ½ قاشق مرباخوری افتیمون
▪️ ۱ قاشق چای‌خوری رازیانه کوبیده
✅ همه را با ۲ لیوان آب بجوشانید تا یک لیوان بماند. پس از ولرم شدن، ۱ قاشق مرباخوری عسل طبیعی اضافه کرده و شب پیش از خواب بنوشید.
📎 این ترکیب به آرام‌سازی اعصاب روده، کاهش اسپاسم و نفخ کمک می‌کند.
🔸 همچنین برای تنظیم حرکات روده:
🫒 صبح ناشتا: ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون
🍯 شب پیش از خواب: ۱ قاشق مرباخوری عسل طبیعی
---
❗ توجه:
🔹 اگر علائم شدید یا مزمن باشد، با طبیب متخصص مشورت کنید
🔹 برای اثرگذاری بهتر، این نسخه باید همراه با اصلاح تغذیه و آرام‌سازی اعصاب باشد
برای دوستانتون ارسال نمایید
📢 این پیام را با دیگران به اشتراک بگذارید.
در کنار هم، سالم بمانیم ...
💠کانال درمانی حکیم حسین خیراندیش👇
🆔 @darman_hakimkheirandish
┗━━━━━°❀•°📝°•❀°━━━━━┛
#حکیم_خیراندیش | #سبک_زندگی | #گوارش_سالم | #مزاج | #سلامت_روده
#روده_تحریک_پذیر
━━━━━━━━━━━━━━
┏━━━━━°❀•°🍎:°•❀°━━━━━┓
🟢 #در_کنار_مردم
🟢 سوزش معده چیست؟
#سوزش_معده | #جوشش_معده | #ترش_کردن
━━━━━━━━━━━━━━━
📌 سوزش سر #معده یکی از شایع‌ترین ناراحتی‌های گوارشی است که به‌صورت احساس سوزش یا جوشش در ناحیه‌ی معده و قفسه‌ی سینه بروز می‌کند.
🔍 در این حالت، فرد معمولاً گرمی، تندی یا ترشی مزه‌ی معده را تا حلق احساس می‌کند؛ گاه همراه با فشار، نفخ یا برگشت اسید به مری است.
📎 این مشکل می‌تواند نشانه‌ای از سوء مزاج معده، ضعف هضم، پرخوری یا ترکیب نادرست غذاها باشد. اگر ادامه‌دار باشد، نیاز به اصلاح #مزاج و سبک زندگی دارد.
❗ تشخیص دقیق علت، نخستین گام درمان مؤثر است.
برای دوستانتون ارسال نمایید
📢 این پیام را با دیگران به اشتراک بگذارید.
در کنار هم، سالم بمانیم ...
💠کانال درمانی حکیم حسین خیراندیش👇
🆔 @darman_hakimkheirandish
┗━━━━━°❀•°🍎°•❀°━━━━━┛
#حکیم_خیراندیش | #سبک_زندگی | #گوارش_سالم | #مزاج #مزاج_معده | #طب_سنتی
━━━━━━━━━━━━━━
┏━━━━━°❀•°⁉️:°•❀°━━━━━┓
🟢 #در_کنار_مردم
🟢 علت‌های شایع سوزش معده
#سوزش_معده | #ترش_کردن | #اختلال_هضم
━━━━━━━━━━━━━━━
📌 سوزش سر معده معمولاً به‌دلیل برهم‌خوردن تعادل حرارتی معده و اختلال در فرآیند هضم ایجاد می‌شود.
در طب سنتی، این حالت ناشی از افزایش حرارت کاذب معده، تندی مزاج غذا، و ورود مواد هضم‌نشده به مری است.
🔻 علت‌های شایع سوزش معده عبارت‌اند از:
1️⃣ پرخوری و خوردن چند نوع غذای مختلف در یک وعده
2️⃣ غذا خوردن در حالت عصبی، خشم یا با عجله
3️⃣ مصرف غذاهای تند، ترش، چرب یا بسیار گرم
4️⃣ نوشیدن آب یا مایعات سرد همراه غذا
5️⃣ ترکیب غذاهای ناسازگار (مثل گوشت با لبنیات، یا شیرینی با غذای چرب و شور)
6️⃣ خوابیدن یا دراز کشیدن بلافاصله بعد از وعده شام
7️⃣ تجمع حرارت و خشکی در معده (سوء مزاج گرم و خشک)
📎 توجه: سوزش معده، زنگ هشدار برای سوء مزاج معده است؛ اگر به‌موقع کنترل نشود، ممکن است منجر به التهاب، ریفلاکس یا زخم معده شود.
برای دوستانتون ارسال نمایید
📢 این پیام را با دیگران به اشتراک بگذارید.
در کنار هم، سالم بمانیم ...
💠کانال درمانی حکیم حسین خیراندیش👇
🆔 @darman_hakimkheirandish
┗━━━━━°❀•°⁉️°•❀°━━━━━┛
#حکیم_خیراندیش | #سبک_زندگی | #گوارش_سالم | #مزاج #مزاج_معده | #طب_سنتی
━━━━━━━━━━━━━━
┏━━━━━°❀•°🍱:°•❀°━━━━━┓
🟢 #در_کنار_مردم
🟢 توصیه‌های تغذیه‌ای و رفتاری در سوزش معده
#توصیه_گوارشی | #سوزش_معده | #سبک_زندگی
━━━━━━━━━━━━━━━
🍽️ برای کاهش سوزش معده و جلوگیری از برگشت اسید، رعایت این توصیه‌ها ضروری است:
🔹 صبح‌ها ناشتا، یک لیوان آب ولرم بنوشید
🔹 صبحانه را کامل و با آرامش میل کنید؛ از غذاهای گرم‌مزاج مثل حریره بادام یا عسل و روغن زیتون استفاده کنید
🔹 بین غذا آب، دوغ، نوشابه یا هر نوشیدنی دیگری ننوشید
🔹 از غذاهای داغ، پرادویه، ترش و سرخ‌کردنی پرهیز کنید
🔹 هر وعده را سبک، گرم و به‌آرامی میل کنید
🔹 از ترکیب‌های غذایی ناسازگار مثل لبنیات با گوشت یا میوه بلافاصله بعد از غذا پرهیز کنید
🔹 وعده‌ی شام را سبک، زود و دست‌کم ۲ ساعت پیش از خواب بخورید
🔹 بعد از غذا کمی پیاده‌روی آرام داشته باشید؛ دراز کشیدن بلافاصله بعد از غذا ممنوع است
🔹 از استرس، عجله، خشم و فکر زیاد هنگام خوردن غذا پرهیز کنید
📎 این توصیه‌ها، علاوه بر کمک به هضم بهتر، باعث کاهش حرارت کاذب و تنظیم مزاج معده خواهند شد.
برای دوستانتون ارسال نمایید
📢 این پیام را با دیگران به اشتراک بگذارید.
در کنار هم، سالم بمانیم ...
💠کانال درمانی حکیم حسین خیراندیش👇
🆔 @darman_hakimkheirandish
┗━━━━━°❀•°🍱°•❀°━━━━━┛
#حکیم_خیراندیش | #سبک_زندگی | #گوارش_سالم | #مزاج #مزاج_معده | #طب_سنتی
━━━━━━━━━━━━━━
┏━━━━━°❀•°📝:°•❀°━━━━━┓
🟢 #در_کنار_مردم
🟢 نسخه خانگی ملایم و مؤثر برای سوزش سر معده
#نسخه_خانگی | #سوزش_معده | #دمنوش_ملایم
━━━━━━━━━━━━━━━
🌿 ترکیب گیاهی پیشنهادی:
🔹 گل رازیانه — ۱ قاشق مرباخوری
🔹 گل ختمی (یا پنیرک) — ۱ قاشق مرباخوری
🔹 عسل طبیعی — ۱ قاشق چای‌خوری
🔹 آب جوش — ۱ لیوان
✅ روش تهیه:
گیاهان را در آب جوش ریخته و به‌مدت ۱۰ دقیقه دربسته دم کنید.
پس از ولرم شدن، عسل را به آن اضافه کرده و بنوشید.
این دمنوش را روزانه ۲ تا ۳ بار، ترجیحاً بعد از غذا مصرف نمایید.
📌 این ترکیب، ملایم، بی‌عارضه و حتی برای #کودکان و #سالمندان نیز قابل استفاده است.
❗ در صورت تداوم سوزش یا علائم شدید، با پزشک طب ایرانی-اسلامی مشورت کنید.
برای دوستانتون ارسال نمایید
📢 این پیام را با دیگران به اشتراک بگذارید.
در کنار هم، سالم بمانیم ...
💠کانال درمانی حکیم حسین خیراندیش👇
🆔 @darman_hakimkheirandish
┗━━━━━°❀•°📝°•❀°━━━━━┛
#حکیم_خیراندیش | #سبک_زندگی | #گوارش_سالم | #مزاج #مزاج_معده | #طب_سنتی
━━━━━━━━━━━━━━