┏━━━━━°❀•°🔍:°•❀°━━━━━┓ 🟢 #در_کنار_مردم 🟣 نشانه‌ها و علائم ضعف اعصاب #نشانه_ضعف_اعصاب | #آرامش_روان | #سلامت_روان ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔍 ضعف اعصاب ابتدا با تغییرات ظریف در رفتار و جسم شروع می‌شود که اگر به موقع به آن‌ها توجه نکنیم، ممکن است شدیدتر و مزمن شود. 📌 مهم‌ترین علائم ضعف اعصاب عبارتند از: ▪️ بی‌قراری و اضطراب مداوم ▪️ خستگی روحی و بی‌انرژی بودن ▪️ خواب ناآرام، بی‌خوابی یا خواب‌های پریشان ▪️ فراموشی و کاهش تمرکز ▪️ حساسیت بیش از حد به صدا، نور یا مزاحمت‌های کوچک ▪️ تحریک‌پذیری و زود عصبانی شدن ▪️ سردردهای مکرر یا احساس سنگینی در سر ▪️ بی‌حوصلگی و کاهش انگیزه در انجام کارهای روزمره 💡 این علائم نشانه‌ای از عدم تعادل مزاج مغز و اعصاب است و نیاز به مراقبت و اصلاح سبک زندگی دارد. ✅ با رعایت تغذیه مناسب، خواب منظم، مدیریت استرس و ورزش ملایم می‌توان این وضعیت را بهبود بخشید. 📜 ابن‌سینا می‌فرماید: «سلامت روان، اساس سلامت تن است.» برای دوستانتون ارسال نمایید 📢 این پیام را با دیگران به اشتراک بگذارید. در کنار هم، سالم بمانیم ... 💠کانال درمانی حکیم حسین خیراندیش👇 🆔 @darman_hakimkheirandish ┗━━━━━°❀•°🔍°•❀°━━━━━┛ #سلامت_ذهن | #آرامش_روان | #مزاج | #طب_ایرانی_اسلامی #حکیم_خیراندیش | #سبک_زندگی ━━━━━━━━━━━━━━

┏━━━━━°❀•°🌙:°•❀°━━━━━┓ 🟢 #در_کنار_مردم 🟣 امشب، فرصتی برای آرام‌سازی اعصاب #آرامش_شب | #اصلاح_سبک_زندگی | #سلامت_اعصاب ━━━━━━━━━━━━━━━ 🌙 حالا که با دلایل و نشانه‌های ضعف اعصاب آشنا شدیم، وقت آن رسیده که قدم اول برای تقویت اعصاب را همین امشب برداریم. 🧠 آرامش مغز و اعصاب، با رعایت چند نکته ساده در پایان روز آغاز می‌شود: 🥗 شام سبک، کم‌نمک و زودهنگام: مانند نان و پنیر با سبزی یا سوپ رقیق؛ تا معده سنگین نباشد و مغز فرصت استراحت پیدا کند. 🍵 دمنوش آرام‌بخش: ترکیبی از گل‌گاوزبان، سنبل‌الطیب و چند قطره گلاب، یک ساعت پیش از خواب نوشیده شود. 🪔 ماساژ آرام کف پا با روغن بنفشه: قبل از خواب، چند قطره روغن به کف پا بزنید و آرام ماساژ دهید؛ این کار تعادل مزاج مغز را تقویت می‌کند. ✅ همین تغییرات ساده می‌تواند نخستین گام برای خواب بهتر و بازگشت آرامش باشد. برای دوستانتون ارسال نمایید 📢 این پیام را با دیگران به اشتراک بگذارید. در کنار هم، سالم بمانیم ... 💠کانال درمانی حکیم حسین خیراندیش👇 🆔 @darman_hakimkheirandish ┗━━━━━°❀•°🌙°•❀°━━━━━┛ #سلامت_ذهن | #آرامش_روان | #مزاج | #طب_ایرانی_اسلامی #حکیم_خیراندیش | #سبک_زندگی ━━━━━━━━━━━━━━

┏━━━━━°❀•°😴:°•❀°━━━━━┓ 🟢 #در_کنار_مردم 🟣 چرا بی‌خوابی سراغ ما می‌آید؟ #بی‌خوابی | #ذهن_ناآرام | #طب_ایرانی_اسلامی ━━━━━━━━━━━━━━━ 🌙 اگر شب‌ها خوابتان نمی‌برد، قبل از هر چیز از خودتان بپرسید: آیا ذهنم آرام است؟ آیا معده‌ام سبک است؟ آیا مزاجم با شب‌نشینی می‌سازد؟ 🧠 از نگاه طب ایرانی اسلامی، بی‌خوابی فقط یک اختلال ساده نیست، بلکه نشانه‌ای از به‌هم‌ریختگی تعادل مغز، قلب و گوارش است. 📌 دلایل اصلی بی‌خوابی از دیدگاه حکما: 🔹 پر بودن معده در شب 🔹 افزایش حرارت قلب یا مغز (به‌دلیل فکر زیاد یا خوراکی‌های گرم‌مزاج) 🔹 غلبه‌ی صفرا یا سودای شبانه وقتی مواد زاید از گوارش بالا می‌زنند یا ذهن از افکار رها نمی‌شود، خواب باکیفیت ممکن نیست. 📍 در طب سنتی، پیشگیری از بی‌خوابی، با اصلاح سبک زندگی و پرهیزهای شبانه آغاز می‌شود. برای دوستانتون ارسال نمایید 📢 این پیام را با دیگران به اشتراک بگذارید. در کنار هم، سالم بمانیم ... 💠کانال درمانی حکیم حسین خیراندیش👇 🆔 @darman_hakimkheirandish ┗━━━━━°❀•°😴°•❀°━━━━━┛ #خواب_آرام | #آرامش_ذهن | #اصلاح_مزاج #طب_ایرانی_اسلامی #حکیم_خیراندیش | #سبک_زندگی ━━━━━━━━━━━━━━

┏━━━━━°❀•°😴:°•❀°━━━━━┓ 🟢 #در_کنار_مردم 🟣 این کارها بی‌خوابی‌تان را بدتر می‌کنند! #بی‌خوابی | #اشتباهات_شبانه | #طب_سنتی ━━━━━━━━━━━━━━━ 🌙 خیلی وقت‌ها خودمان، بدون اینکه بدانیم، زمینه بی‌خوابی را با برخی عادت‌های شبانه فراهم می‌کنیم. 📌 مهم‌ترین عواملی که خواب را مختل می‌کنند: 🔹 خوردن غذا در ساعت‌های پایانی شب (مخصوصاً غذاهای سنگین، چرب یا شیرین) 🔹 تماشای تلویزیون یا کار با موبایل پیش از خواب که باعث تحریک مغز و حرارت آن می‌شود 🔹 مطالعه یا فکر کردن زیاد در رختخواب که ذهن را فعال نگه می‌دارد 🔹 نوشیدن چای، قهوه، یا مواد محرک در عصر و شب 🔹 زیاد بیدار ماندن بعد از نیمه‌شب که مزاج طبیعی شب را به هم می‌ریزد 📍 بسیاری از این رفتارها، حرارت مغز را افزایش داده یا معده را سنگین می‌کنند؛ همین دو عامل اصلی بی‌خوابی‌اند. 💡 اگر دچار بی‌خوابی هستید، همین امشب این موارد را کنار بگذارید و نتیجه را ببینید. برای دوستانتون ارسال نمایید 📢 این پیام را با دیگران به اشتراک بگذارید. در کنار هم، سالم بمانیم ... 💠کانال درمانی حکیم حسین خیراندیش👇 🆔 @darman_hakimkheirandish ┗━━━━━°❀•°😴°•❀°━━━━━┛ #خواب_آرام | #آرامش_ذهن | #اصلاح_مزاج #طب_ایرانی_اسلامی #حکیم_خیراندیش | #سبک_زندگی ━━━━━━━━━━━━━━

┏━━━━━°❀•°🎥:°•❀°━━━━━┓ 🟢 #در_کنار_مردم 🎥 بی‌خواب‌کننده‌ها هم از جنس خشکی‌اند! ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📌 «غذاهای خشک، معمولاً بی‌خواب‌کننده هستند!» #حکیم_خیراندیش #با_ما_در_مسیر_آرامش برای دوستانتون ارسال نمایید 📢 این پیام را با دیگران به اشتراک بگذارید. در کنار هم، سالم بمانیم ... 💠کانال درمانی حکیم حسین خیراندیش👇 🆔 @darman_hakimkheirandish ┗━━━━━°❀•°🎥°•❀°━━━━━┛ #خواب_آرام | #آرامش_ذهن | #اصلاح_مزاج #طب_ایرانی_اسلامی #حکیم_خیراندیش | #سبک_زندگی ━━━━━━━━━━━━━━

┏━━━━━°❀•°🛌:°•❀°━━━━━┓ 🟢 #در_کنار_مردم 🟣 توصیه‌های کلیدی برای خواب راحت #بهداشت_خواب | #آرامش_شبانه | #خواب_راحت ━━━━━━━━━━━━━━━ 🌙 خواب خوب، نتیجه‌ی یک سبک زندگی خوب است. 📌 توصیه‌های کلیدی برای داشتن خواب راحت: ✅ ساعت مشخص خواب و بیداری ✅ پرهیز از خوراکی‌های سنگین، چرب یا دیرهنگام ✅ خاموش‌کردن موبایل و تلویزیون حداقل نیم‌ساعت قبل از خواب ✅ بوییدن عطر آرام‌بخش (مانند گلاب یا گل محمدی) پیش از خواب ✅ روغن‌مالی ملاج سر با روغن کنجد، شب‌ها پیش از خواب ✅ شانه‌زدن آرام مو با برس چوبی، پیش از خواب ✅ پیاده‌روی سبک پس از شام ✅ پرهیز از خواب طولانی در روز یا عصر 🧠 این توصیه‌ها ذهن را آرام و مغز را برای خواب طبیعی آماده می‌کنند. برای دوستانتون ارسال نمایید 📢 این پیام را با دیگران به اشتراک بگذارید. در کنار هم، سالم بمانیم ... 💠کانال درمانی حکیم حسین خیراندیش👇 🆔 @darman_hakimkheirandish ┗━━━━━°❀•°🛌°•❀°━━━━━┛ #خواب_آرام | #آرامش_ذهن | #اصلاح_مزاج #طب_ایرانی_اسلامی #حکیم_خیراندیش | #سبک_زندگی ━━━━━━━━━━━━━━

┏━━━━━°❀•°🎥:°•❀°━━━━━┓ 🟢 #در_کنار_مردم 🎥 خواب‌آورها؛ رطوبت‌بخش‌های آرامش ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📌 «خواب‌آورها معمولاً رطوبت‌بخش‌های مغزند!» برای دوستانتون ارسال نمایید 📢 این پیام را با دیگران به اشتراک بگذارید. در کنار هم، سالم بمانیم ... 💠کانال درمانی حکیم حسین خیراندیش👇 🆔 @darman_hakimkheirandish ┗━━━━━°❀•°🎥°•❀°━━━━━┛ #خواب_آرام | #آرامش_ذهن | #اصلاح_مزاج #طب_ایرانی_اسلامی #حکیم_خیراندیش | #سبک_زندگی ━━━━━━━━━━━━━━

┏━━━━━°❀•°📝:°•❀°━━━━━┓ 🟢 #در_کنار_مردم 🟣 نسخه‌های ساده برای یک خواب راحت #بی‌خوابی | #درمان_خانگی | #نسخه_سنتی ━━━━━━━━━━━━━━━ 🌙 حالا که با دلایل بی‌خوابی آشنا شدیم، وقتشه نسخه‌هایی کاربردی و طبیعی برای خواب آرام معرفی کنیم. 📌 از نگاه طب ایرانی اسلامی، بهترین کمک‌کننده‌های خواب: 🧪 نسخه ۱: شربت خواب‌آور سنتی ▫️ ترکیب مساوی: گلاب + عرق بهارنارنج + عرق بیدمشک هر شب یک استکان ولرم پیش از خواب، به آرامش مغز و قلب کمک می‌کند. 🧴 نسخه ۲: ماساژ پا با روغن بنفشه یا بابونه ▫️ چند قطره روغن به کف پا بزنید و آرام ماساژ دهید؛ خواب‌آور و آرام‌بخش اعصاب است. 🛀 نسخه ۳: حمام پا با آب ولرم پیش از خواب ▫️ پاهایتان را ۱۵ دقیقه در آب گرم قرار دهید. این کار حرارت را از سر پایین می‌کشد. 🧉 نسخه ۴: دمنوش ضد بی‌خوابی ▫️ گل گاوزبان + سنبل‌الطیب + بادرنجبویه (هر کدام یک قاشق چای‌خوری) با کمی عسل شیرین کنید، نیم‌ساعت پیش از خواب بنوشید. 💡 این نسخه‌ها را حداقل ۵ تا ۷ شب پشت سر هم انجام دهید تا اثرشان را ببینید. برای دوستانتون ارسال نمایید 📢 این پیام را با دیگران به اشتراک بگذارید. در کنار هم، سالم بمانیم ... 💠کانال درمانی حکیم حسین خیراندیش👇 🆔 @darman_hakimkheirandish ┗━━━━━°❀•°📝°•❀°━━━━━┛ #خواب_آرام | #آرامش_ذهن | #اصلاح_مزاج #طب_ایرانی_اسلامی #حکیم_خیراندیش | #سبک_زندگی ━━━━━━━━━━━━━━

┏━━━━━°❀•°🤕:°•❀°━━━━━┓ 🟢 #در_کنار_مردم 🟣 سردرد چیست و چرا ایجاد می‌شود؟ #سردرد | #درد_سر | #طب_ایرانی_اسلامی ━━━━━━━━━━━━━━━ 🤕 احساس درد در سر، پیشانی، اطراف چشم یا پشت گردن را سردرد می‌نامیم. اما در ایرانی اسلامی، سردرد فقط یک علامت ساده نیست. 📌 از دیدگاه حکمای طب ایرانی، سردرد یا «صُداع»، نتیجه‌ی اختلال در تعادل مزاج‌ها در ناحیه‌ی سر است. این درد می‌تواند: ▪️ موضعی یا منتشر ▪️ موقت یا مزمن ▪️ سرد یا گرم ▪️ به‌دلیل عوامل گوارشی، عصبی، مزاجی یا محیطی باشد. 🧠 به زبان ساده، وقتی مغز یا اطراف آن (پوست، عضلات، عروق) تحریک یا دچار سوء مزاج شود، سردرد رخ می‌دهد. 💬 جالبه بدونید: بسیاری از سردردهای امروزی، ناشی از سبک زندگی نادرست، تغذیه ناسالم، خستگی مغز یا انباشت مواد زائد هستند. برای دوستانتون ارسال نمایید 📢 این پیام را با دیگران به اشتراک بگذارید. در کنار هم، سالم بمانیم ... 💠کانال درمانی حکیم حسین خیراندیش👇 🆔 @darman_hakimkheirandish ┗━━━━━°❀•°🤕°•❀°━━━━━┛ #حکیم_خیراندیش | #سوء_مزاج | #سلامت_مغز #طب_ایرانی_اسلامی ━━━━━━━━━━━━━━

┏━━━━━°❀•°🤕:°•❀°━━━━━┓ 🟢 #در_کنار_مردم 🟣 انواع سردرد در طب ایرانی اسلامی #سردرد | #صداع | #مزاج_مغز ━━━━━━━━━━━━━━━ 🧠 در طب ایرانی، سردرد فقط یک درد ساده نیست! هر نوعش، علت، علامت و درمان خودش رو داره. ✨ دسته‌بندی کلی انواع سردرد در نگاه حکما: 🔴 سردرد گرم: سوزش و سنگینی سر، گُرگرفتگی، عطش، بی‌حوصلگی 🔵 سردرد سرد: تیر کشیدن، یخ‌زدگی، سنگینی پلک‌ها 🟤 سردرد خشک: خشکی پوست سر، کشیدگی، تیر کشیدن با صدای خش‌خش 🟢 سردرد مرطوب: حس منگی و سنگینی، گاهی با آب‌ریزش بینی 💛 سردرد صفراوی: ناگهانی، شدید، با تهوع و حساسیت به نور 🤍 سردرد بلغمی: کند، مداوم، با خواب‌آلودگی و بی‌حالی 🖤 سردرد سوداوی: مزمن، وسواس‌گونه، عمیق، بیشتر شب‌ها 🧷 سردرد ناشی از اندام داخلی: انتقال درد از معده، کبد یا رحم به سر 📍 تشخیص نوع مزاجی سردرد، کلید درمان درست است. ━━━━━━━━━━━━━━━ برای دوستانتون ارسال نمایید 📢 این پیام را با دیگران به اشتراک بگذارید. در کنار هم، سالم بمانیم ... 💠کانال درمانی حکیم حسین خیراندیش👇 🆔 @darman_hakimkheirandish ┗━━━━━°❀•°🤕°•❀°━━━━━┛ #حکیم_خیراندیش | #سوء_مزاج | #صفرا #طب_ایرانی_اسلامی ━━━━━━━━━━━━━━