صبحانه کودکان باید حاوی فیبر باشد مانند : نان سبوس دار 💠 صبحانه خانمها باید حاوی آهن باشد ⚜ مانند : عدسی 💠 صبحانه آقایان باید حاوی ویتامین A باشد ⚜ مانند : چای سبز وخرما #صبحانه ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

✅اگر میخواهید استخوان های سالمی داشته باشید بادام هندی بخورید از مصرف روزانه 10 تا 15 عدد مغز در طی روز غافل نشید. ‎‌‌‎‌ ‎‌‌‎‌ #بادام #بادام_هندی 🍃♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

🔴 اگر دست و پاى شما خواب ميروند، دم كرده اسطوخودوس ميل كنيد. 💠 اين گياه براى درمان طپش قلب، بى خوابى و برطرف كردن بيماريهاى مجارى ادرارى بسيار مفيد است. 💠 خاصیت آرامبخش بودن دارد خصوصا درزمان امتحانات برای دانش اموزان و دانشجو هایی که استرسی هستند بسیار مفید است. 💠 بعد از شام یک لیوان از دمکرده آن را میل کنید. #خواب #خواب_رفتن_دست_و_پا ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

     🌑 کانال استاد #محمدرضا_شجریان درایتا ◻️ آوازهای شنیدنی ◻️ اجراهای خصوصی و کمیاب ◻️ آلبوم‌ها و تصاویر ◻️ مصاحبه‌ها و کنسرت‌ها 🌑👇 https://eitaa.com/joinchat/3431859351Cb2f096b667 به جمع دوستداران استاد شجریان بپیوندید.👆

با چای دارچین، خستگی را از خود دور کنید😊! عطر دارچین تأثیر شگفت انگیزی بر مغز انسان دارد. این رایحه فعالیت مغزی را افزایش میدهد و با تحلیل حافظه و تنش های عصبی مقابله میکند، مسأله ای که باعث میشود با سرعت و بازدهی بیشتری فکر کنیم + می‌توانید به چای صبحانه خود چوب دارچین اضافه کنید. #چای #چای_دارچین ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

🔴سبزیجات موثر برای کاهش وزن بدون نیاز به گرفتن رژیم‌های غذایی سخت و دشوارکدامند؟🤔 هویج دارای ویتامین، مواد معدنی و فیبر زیادی است. اسفناج و پرتقال کلم بروکلی #سبزیجات ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

ریاضی‌ت داره اذیتت می‌کنه؟! 🫠📚 نترس! من اینجام که نجاتت بدم 🦸‍♂️ با کلی ویدیوهای کوتاه، باحال و قابل فهم، یاد می‌گیری که ریاضی اون‌قدرها هم ترسناک نیست! پایه هفتم، هشتم یا نهمی؟ فرقی نداره، همه چی برات آماده‌ست! https://eitaa.com/joinchat/1082261702C46df81b1ff بیا باهم از ریاضی غول نسازیم، راحت و قشنگ یادش بگیریم! 🤝✨ تو این کانال بدو بیا پیش من🌷☺️👇 @moalemriazi @moalemriazi

مُخ ریاضی مدرسه شو 😍👇 🔎 12345678910 🔎 {+ × ÷ - = x y z} 🤓 12345678910 🥸 {+ × ÷ - = x y z} تازه فهمیدم اینطوری ریاضی آب خوردنه👆

آیا پروتئین اضافی واقعاً ارزش غذایی غذاها را افزایش می‌دهد؟ ◽️با وجود تأکید فراوان بر مصرف پروتئین، بسیاری از محصولات غنی‌شده با پروتئین، ارزش غذایی چندانی ندارند. تبلیغات اغلب گمراه‌کننده بوده و مصرف‌کنندگان را به این باور می‌رسانند که پروتئینِ بیشتر، برابر با سلامتی بیشتر است. ◽️در حالی که پروتئین برای حفظ توده عضلانی ضروری است، اکثر افراد نیازی به مصرف مداوم این محصولات ندارند. بهتر است به جای مصرف محصولات فراوری‌شده، غذاهای کامل و متنوع را در طول روز به میزان متعادل مصرف کنیم. ◽️مصرف مقادیر زیاد پروتئین همیشه به معنای بهره‌مندی بیشتر بدن نیست. مصرف مقدار کمی غذاهای غنی از پروتئین به طور مکرر در طول روز می‌تواند به حفظ عضلات کمک کند. با این وجود، مصرف غذاهای غنی‌شده با پروتئین باید در حد اعتدال صورت گیرد، به ویژه به دلیل اینکه ممکن است حاوی قندها یا کربوهیدرات‌های اضافی باشند. #پروتئین ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏