۶ توصیه مهم سازمان جهانی بهداشت در مورد تغذیه سالم کدامند؟👌🏻
▫️نوشیدنی‌های الکلی را به هیچ عنوان مصرف نکنید
▫️از مصرف نوشیدنی‌های قنددار پرهیز کنید
▫️از مصرف بیش از حد چربی و روغن اجتناب کنید
▫️هیدراته بمانید، یعنی به مقدار کافی آب بنوشید
▫️غذا‌های متنوع مصرف کنید، که شامل میوه و سبزی هم باشد
▫️مصرف نمک خود را به کمتر از ۵ گرم در روز کاهش دهید.
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
گوشت‌ها چه خواصی دارند !؟🥩
▫️گوشت گوسفند: وزن‌دهنده، منبع آهن
▫️گوشت گوساله: لاغرکننده، منبع آهن
▫️ران مرغ: افزایش‌دهنده وزن، منبع آهن
▫️سینه مرغ: افزایش عضلات، منبع پروتئین
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
چرا نباید به هیچ وجه سیب زمینی جوانه زده را مصرف کنیم؟🤔
▫️سيب زميني را هيچگاه در يخچال قرار ندهيد. زیرا موجب ايجاد ماده اي به نام آكريلاميد در آن مي شود. آكريلاميد سرطان زا است
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
نسخه طب سنتی برای رفع اضطراب بی دلیل چیست؟🤔
اگر بی دلیل دچار اضطراب می‌شوید، سردرد میگرنی دارید، یا دچار گرفتگی عضلات کمر و کتف می‌شوید ؛ به احتمال زیاد بدنتان دچار کمبود منیزیم شده !
با تخمه کدو تنبل این کمبود رو جبران کنید.
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
از نظر طب سنتی چرا در فصل بهار بی‌حال و خوابالو میشیم ؟🤔
این حالت ناشی از تغییرات بدن به واسطه گذر از فصل زمستان به فصل بهار و تنظیم نبودن ساعت بیولوژیک بدن است. دانشمندان معتقدند، تغییرات شدید آب و هوایی باعث خواب آلودگی بهاری میشود
رگ‌های خونی بدن انسان به خوبی قادرند با هرگونه دمایی خود را وفق دهند. بر این اساس رگ‌های بدن در فصل گرما گشاد و در سرما دوباره تنگ میشوند. با این وجود رگ‌ها نمیتوانند در بهار به حد کافی و با سرعت مورد نیاز، خود را با تغییرات سریع و نسبتا شدید آب و هوایی تطابق دهند که نتیجه این حالت ایجاد سرگیجه و سردرد در انسان است
برای درمان خواب‌آلودگی بهار مصرف خوراکی‌هایی که حاوی آهن هستند در رفع خستگی موثر است
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
از نظر طب سنتی چرا دست زنان اکثرا سرد است؟🤔
👈دمای دست های زنان به طور کلی حدود ۲ درجه ی سانتیگراد پایین تر از مردان است. به گمان دانشمندان، علت این مسأله آن است که زن ها در مجموع توده ی عضلانی کمتری دارند، به همین خاطر است که گرمای بدن شان را زود از دست می دهند.
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
راهکار طب سنتی برای جلوگیری از حالت تهوع در هنگام سفر چیست؟🤔
اگر در مسیر سفر دچار حالت تهوع می‌شوید ؛ پیش از سوار شدن به وسیله نقلیه مقداری چای زنجبیل بنوشید. خوردن زنجبیل بیماری سفر را کنترل میکند و از استفراغ و حالت تهوع در هنگام سفر کاملا پیش‌گیری میکند
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
طب سنتی چه راهکاری برای درمان حالت تهوع دارد؟🤔
🔰 بیمارانی که استفراغ شدید دارند و هیچ غذایی حتی آب را نمیتوانند در معده خود نگهدارند
🔰 کافیست یک استکان دم کرده شوید را آهسته آهسته بنوشید و تاثیر آن را ببینید
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
میخواهید پیش از موعد #پریود شوید⁉️
💢چغندر قرمز یا لبو یک گیاه قاعده آور خیلی قوی است که به کاهش نفخ و احتباس آب در بدن کمک میکند. این ماده غذایی سرشار از آهن و اسید فولیک است و به کاهش علائم کم خونی و پشت سر گذاشتن یک دوره پریودی راحت نیز کمک میکند.
💢خوردن یک چغندر متوسط و یا مصرف ۱ عدد آب چغندر می‌تواند به سریع‌تر پریود شدن شما کمک زیادی کند.
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
🍎🍏
⚠️باور غلط درباره پاستیل ها
❌یکی از باور‌های غلطی که در جامعه رواج دارد این است که پاستیل، استخوان ساز و غضروف ساز بوده و از این رو برای کودکان در حال رشد مناسب است. پاستیل‌ها پر از افزودنی هستند و با توجه به غلظتشان موجب آسیب به کبد میشوند.
❌ ماده اصلی پاستیل، ژلاتین است و به این صورت تهیه میشود که استخوان را از گوشت جدا کرده و آن را می‌جوشانند که حاصل آن ژله‌ای بی رنگ است. سپس با افزودن رنگ و مواد قندی ماده به دست آمده تبدیل به پاستیل میشود.
❌در حقیقت پاستیل، ژله کم آب همراه با طعم دهنده و رنگ دهنده و دیگر افزودنی ها است.
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
🍚مصرف شیر با برنج
🔹با افزودن برنج به شیر از نفخ و مشکلات ناشی از هضم شیر کاسته میشود و همچنین در اثر تلفیق پروتئین حیوانی شیر با پروتئین گیاهی برنج ارزش پروتئینی این غذا به طور چشمگیری افزایش می‌یابد.
🔹 استفاده از دارچین برای تقویت دستگاه گوارش و هل برای جلوگیری از سوزش و ترش کردن معده به همراه این پیش غذا توصیه میشود.
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
🔺به جای تنقلات، «عناب» در اختیار کودکتان بگذارید.
👈این میوه سیستم ایمنی را تقویت و از بدن در برابر بیماری‌های زمستانه محافظت میکند، حافظه را تقویت و کم اشتهایی را برطرف میکند.
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏