اگر این علائم را دارید، دچار کمبود آهن هستید!
- ناخن‌هایی شکننده دارید
- ریزش مو دارید
- در روز کسل هستید
- رنگ پوست شما زرد است
- به جای مصرف خودسرانه قرص آهن ازخوراکی‌هایی مثل: اسفناج، عدس، لوبیا سفید، نخود ، جگر و پسته استفاده کنید تا کم خونی شما به سرعت جبران شود.
#فقر_آهن
#کم‌خونی
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
🍏چای بعد از غذا ممنوع
اگر از کم خونی رنج می‌برید، نوشیدن چای را بلافاصله بعد از غذا کنار بگذارید. نوشیدن چای باعث کاهش جذب آهن غذا می‌شود.
اگر کمبود آهن دارید یا باردار هستید، حداقل یک ساعت بعد از مصرف غذا چای بنوشید.
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
این ده خوراکی باعث تشدید یبوست می‌شوند
غذاهای یخ زده
گوشت قرمز
الکل
لبنیات
چیپس، بیسکوییت و خوراکی‌های فراوری شده دیگر
شکلات، کیک و کلوچه
غذاهای چرب و سرخ‌کردنی
نان سفید
موز نرسیده
#یبوست
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
🔰علائم دفع پروتئین در ادرار
ورم دست‌ها و پاها، شکم و صورت
نیاز به دفع ادرار در شب و بیدار شدن برای آن
کف آلود بودن ادرار
پر ادراری
🔰عوارض دفع پروتئین در ادرار
✔️تجمع آب در ریه‌ها و ایجاد تنگی نفس
✔️آسیب به کلیه ها و کاهش حجم عروق
✔️افزایش خطر لخته شدن خون در عروق
✔️افزایش خطر عفونت
#ورم_دست_و_پا
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
میدانستیدفریاد کشیدن بر سر کودکان با تعارض جنسی برابری می‌کند ؟
آسیب های داد زدن بر سر کودکان 👇🏻
▫️افسردگی
▫️اضطراب
▫️پرخاشگری
▫️ایجاد احساس ترس در کودک
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
🔴فواید بی نظیر استفاده از آب سیب زمینی چیست؟🤔
جلوگیری از ریزش مو
تقویت مو
از بین بردن جای خال
از بین رفتن لڪه های پوستی
رفع شوره سر
تمیز ڪننده پوست سر
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
♦️اعداد طلایی سلامت
🔹0⃣ ساعت تلویزیون
🔹1⃣ ساعت ورزش
🔹2⃣ لیتر آب
🔹3⃣ فنجان چای سبز
🔹4⃣ استراحت کوتاه فکری
🔹5⃣ وعده غذای کوچک
🔹6⃣ صبح بیدار شدن
🔹7⃣ دقیقه خنده
🔹8⃣ ساعت خواب مفید
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
♦️چطور دل پیچه نوزاد را درمان کنیم؟
🔹دل پیچه نوزاد را به روش زیر درمان کنید. نوشیدن عرق نعناء توسط مادر به صورت شربت با عسل بعد از هر وعده غذا دل پیچه نوزاد را تسکین می‌دهد.
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
خواص فراوان آب پنیر :
▫️برنده سرعت هضم غذا
▫️بهترین ضدیبوست
▫️کاهش‌دهنده وزن
▫️بهترین مکمل غذایی برای ورزشکاران بوده و اثر آنتی‌اکسیدانی فوق‌العاده دارد
#آب_پنیر
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
🔴 کبد را نجات دهید
💠 کبد را دستگاه تصفیه شخصی خودتان بدانید
💠 این عضو مواد مضر را از جریان خون بیرون می کشد
💠 سبزیجاتی مثل : اسفناج و کاهو توانایی خنثی سازی فلزات، مواد شیمیایی و آفت کش هایی را دارند که ممکن است همراه با مواد غذایی وارد بدن ما شوند و به عنوان مکانیزمی محافظتی برای کبد عمل می‌کنند
#کبد
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
✅ اگر موهایتان مثل جارو خشک شد
⚜ کافیست دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل روی موهایتان ماساژ دهید
⚜ و بعد از دو ساعت بشوئید.
#تقویت_مو
#روغن_نارگیل
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
🔴 تأثیر غذای فست فودی بر مغز
💠 افسرده می‌شوید
💠 بیش فعال می‌شوید
💠 سریعتر غذا می‌خورید
💠 دچار اضطراب می‌شوید
💠 دچار زوال عقل می‌شوید
💠 یادگیری تان کاهش می‌یابد
#فست_فود
#حافظه
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏